Aceste produse sunt capabile să prevină apariția ridurilor!

Îmbătrânirea este infricosator, nimeni nu vrea sa ma uit ca unul după altul, există riduri. Poate sunteți în căutarea pentru fantana de tineret, care va ajuta să vă mențineți prospețimea pielii. , Mulți oameni sunt ocupați. Ei cheltuiesc sume enorme pe creme și loțiuni, precum și chirurgie plastică și o varietate de tratamente. Nu este surprinzător faptul că industria frumuseții costă miliarde. Cu toate acestea, cele mai eficiente mijloace prin care să se ocupe de îmbătrânire este o combinație a stilului de viață drept și o dietă sănătoasă. Proaspatul aspectul feței nu necesită intervenție chirurgicală. Pe piele și formarea ridurilor mai mare efect are alimentele pe care le mananci. Acest efect este mult mai intensă decât cea a produselor cosmetice. Include in dieta alimente sanatoase pe care le va proteja de riduri și vă ajută să păstreze prospețimea.

Care sunt cauzele riduri?

Înainte de a trece la tema dreptul de alimente, este necesar să se discute cauzele aparitiei ridurilor. În ridurile sunt două motive principale: impactul soarelui pe piele și schimbarea pielii de-a lungul anilor. Soarele reduce cantitatea de colagen din piele, care devine o problemă, deoarece este responsabil pentru structura de colagen a pielii. Cand dispare, pielea devine mai slabă și căderi de tensiune. Și riduri. In plus, odata cu varsta, pielea devine în mod natural subțire, uscată, și mai puțin elastic. Nu se poate recupera cu ușurință de la leziuni, pentru că a slăbit. Acesta poate provoca, de asemenea, riduri. De obicei, primul lucru pe care apar în cazul în care expresia facială manifestă - la gura, pe frunte sau între sprâncene. Poluarea mediului, fumatul, obezitatea, deshidratare, dieta săracă, stresul și alți factori afectează, de asemenea, cât de repede riduri.

Ca alimente protejeaza pielea?

Există mai multe studii privind efectele dietei asupra aspectului pielii. Studiile au arătat că prevenirea formării ridurilor efect are alimente bogate in antioxidanti si grasimi sanatoase manca. Aceste produse sunt foarte importante pentru sănătatea și bunăstarea. antioxidant alimente reduce cantitatea de radicali liberi din organism, deteriorarea pielii și cauzând diverse probleme. În plus, expunerea la soare - aceasta este una dintre cauzele principale ale îmbătrânirii, astfel încât produsele pentru a preveni problemele asociate cu lumina ultravioleta, sunt de o importanță deosebită. In plus, dieta trebuie să fie prezente anumite grăsimi. Atunci când aceste alimente bogate în grăsimi benefice, se poate proteja pielea de riduri și de a vă ajuta să păstreze frumusețea feței.

puls

Leguminoasele - sunt produse, care includ fasole, linte, mazăre. Ele sunt bogate in fibre, proteine si antioxidanti. Fibre are un efect uimitor asupra pielii. Acesta ajută să scape de toxine în tractul digestiv și le elimină din organism înainte de a fi absorbit și afectează aspectul. În plus, leguminoase mulțime de vitamine E si C. Aceste vitamine protejează pielea de expunerea la soare. Când le utilizați în același timp, aceste vitamine intensifica acțiunea reciproc. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu aveți nevoie de protecție solară. Oricum, boabele sunt incredibil de versatil, la prețuri accesibile, în plus, ele sunt ușor de preparat. De multe ori le include în dieta ta, deoarece acestea pot fi o sursa buna de proteine. Cateva portii de legume pe săptămână va asigura pielii substantele nutritive necesare pentru sănătate și finețea.

Alimentele bogate in vitamina C,

Consumul frecvent de alimente bogate in vitamina C, reduce manifestările legate de vârstă și uscarea pielii. Acest lucru se datorează faptului că vitamina C - un antioxidant, ceea ce înseamnă că este capabil să reducă numărul de procese oxidative asociate cu alimentația necorespunzătoare, stresul și poluarea. Vitamina C, de asemenea, protejează în mod eficient împotriva expunerii la soare. Cu toate acestea, studiul nu arată dacă impactul asupra pielii vitamina C, în mod direct sau alimente care conțin acesta. Cel mai bine este de a utiliza anumite produse, fructe și legume, cum ar fi fructele citrice, căpșuni și ardei gras.

Alimentele bogate in vitamina A

Alimentele care contin vitamina A, de asemenea, protejează împotriva ridurilor. Vitamina A poate fi prezentă în hrana pentru animale în două forme: ca beta-caroten sau vitamina A, ca activ Beta-carotenul este transformat într-o formă activă, este conținut în legume și fructe galben și portocaliu. Forma activă este prezentă în ficat, oua, unt. Vitamina A este necesara pentru celulele repararea tesutului corpului. În cazul în care este insuficientă, organismul nu se poate recupera de la zgârieturi, tăieturi și leziuni. De aceea, vitamina A este atât de important să se protejeze împotriva ridurilor - permite celulele pielii să-și păstreze reciproc bine. Puteți să-l utilizați cu alimente sau aplicate direct pe piele sub formă de retinol. Mananca morcovi sau ouă, acestea au o mulțime de aceasta vitamina.

ulei de măsline

Pielea uscata poate duce la aparitia prematura a ridurilor, deoarece pielea pur și simplu nu va fi capabil să-și păstreze umiditate și începe să se deformeze. S-ar putea crede că bea mai multa apa poate hidrata pielea, dar acest lucru nu este adevărat. În cazul în care dieta nu este suficient de un anumit tip de grăsime, celulele pielii nu sunt în măsură de a reține apa în interiorul și pielea ta va fi uscat. Uleiul de masline ajuta pielea în două moduri. Acesta oferă grăsimi mononesaturate benefice pielii necesare pentru a menține apa în celule. În plus, uleiul de măsline, o mulțime de antioxidanți, vitamina E si vitamina A. Acest lucru face ca uleiul de măsline este cel mai bun produs pentru a preveni apariția ridurilor și hidratarea pielii. Folosiți ulei de măsline în salate și sosuri, gatiti la temperaturi joase. Niciodată nu se prajeste, deoarece căldura distruge grăsime în ulei de măsline. Monitorizați portiile: ulei de masline este bun, dar foarte bogat in calorii, astfel încât să poată deveni o amenințare pentru figura ta. Este suficient la una sau două linguri.

Alimentele bogate in potasiu

Potasiul - este electrolitul, care se gaseste in diverse alimente, cum ar fi fructele și legumele. Acesta joacă un rol important în menținerea echilibrului fluidelor în celule. Potasiul protejează organismul de deshidratare. În cazul în care celula este un lichid, ajută pielea arata umed, dens și neted. Adăugați potasiu la dieta prin utilizarea de spanac, banane și avocado. Utilizarea lor este deosebit de important atunci cand alimentele bogate in sare. Potasiul poate ajuta la neutralizarea efectelor negative ale sării.

pește

Pește - un foarte util, în general, pentru piele și produse de sănătate, deoarece există o mulțime de acizi grași omega-3. Acestea sunt substanțe care ajută pielea să se mențină flexibilitatea și de a reduce severitatea ridurilor. În plus, grăsimile ajută la hidrata din interiorul celulelor, precum și efectul anti-inflamator diferit. Pește - un produs care vă permite să se întoarcă pielii un aspect tineresc si radiant.

Alimentele bogate în proteine

Consumul de proteine suficient - este o condiție necesară pentru o piele sanatoasa. Pielea constă dintr-o proteină, dacă dieta lor nu este de ajuns, celulele nu vor fi în măsură să recupereze și să înceapă să se uite plictisitoare și uscat. actualizarea periodică a celulelor pielii tinere oferă, astfel încât proteina care aveți nevoie este necesară. Printre ei alimente bogate să mănânce alimente, cum ar fi animale și vegetale.

Prevenirea ridurilor de putere

Deci, acum știi că anumite alimente ajuta la prevenirea ridurilor. Încercați să alegeți alimente bogate în antioxidanți și grăsimi sănătoase. Acest lucru este important nu numai pentru frumusețe, ci și pentru sănătate.