Hrișcă cu iaurt în dimineața: fără fanatism

Niciodată nu este prea târziu pentru a schimba stilul de viață spre o mai sănătoasă. Și starea noastră depinde de modul în care a început în dimineața. După cum știm, dacă nu avem timp sau nu vor să mănânce micul dejun, metabolismul nostru este adormit, și ne petrecem mult mai puține calorii decât ar fi dacă ați găsit timp să mănânce.

V-ați întrebat vreodată de ce în stațiile creștine li se permite să mănânce o dată pe zi, seara? Acest lucru nu este numai pentru că motivele ascetice: la fel ca toate tradițiile populare, postul este rațional. Faptul este că, în cazul în care să mănânce o dată pe zi, seara, greutatea merge încet. Și, în cele mai vechi timpuri, puțini îi păsa figura, principalul lucru a fost - pentru a supraviețui.

În timpul nostru mananca suficient, dar exemplul „greșit“ de mai sus, trebuie să vă amintiți dacă doriți să piardă în greutate. Hrișcă cu iaurt în dimineața - o modalitate foarte bună de a începe ziua cu energie și distracție. Dar, trebuie să urmați câteva reguli.

Sustinatorii de metode extreme de pierdere în greutate susțin că acest lucru este necesar în cereale seara se toarnă iaurt, și apoi să mănânce în dimineața. Desigur, ne referim la hrișcă măcinat cu iaurt, de obicei, astfel pregătit, au un timp de greu. Cu toate acestea, cititorul ar trebui să știe că micul dejun ar trebui să mănânce alimente calde, o cafea stomacul nu va salva! O hrișcă fierbinte în iaurt - este un pic prea mult. Deși , dacă te obișnuiești, chiar și o astfel de hrișcă cu iaurt în dimineața poate fi văzut în mod normal. Mananca aceleași persoane în borș dimineața cu smântână ...

O altă problemă cu utilizarea de hrisca la sol - este că prin acest tratament ridica sa indice glicemic. Deci, acesta este absorbit rapid în sânge decât în mod normal. Acesta este un plus, dacă sunteți astfel de boabe au masa de prânz, pentru că satisface rapid și bine foamea. Dar pentru micul dejun de zahăr din sânge Spike - nu foarte bun, asa ca nu fi leneș pentru a găti cereale integrale seara. Și apoi hrișcă cu iaurt în dimineața este un obicei bun. Desigur, fiert crupă cu nevoia de a încălzi, și iaurt - băutură.

Hrișcă va permite să se obțină o cantitate suficientă de proteine (cele mai bogate de terci de cereale), este consumat chiar Centerfolds și sportivi a căror dietă este foarte strict reglementată. Prin urmare, asigurați-vă că să-l includă în dieta vsoy, este mâncarea de campioni și frumusețile sale.

conținutul caloric al acestei cereale este de obicei denumit 330 kcal, dar în cazul în care întreaga hrișcă, de fapt, corpul devine 5-10% mai puțină energie, deoarece încă mai are nevoie de digerat. Acest lucru vă va permite să luați o pereche suplimentară de pâini la iaurt, care va fi de acord, e frumos. iaurt în sine într-adevăr ajută digestia ca pierderea in greutate este de obicei adevărat.

In zilele noastre a devenit sistem de purificare la modă. Hrișcă cu iaurt recomandat în astfel de programe pentru „reabilitare“ a corpului. Ce se poate spune despre aceste programe reprezentative pentru medicina tradițională? În virtutea educației primite, am vizitat de mai multe ori la showdown. Deci, eu pot spune sigur - nu „toxine“, nici eu, nici colegii mei nu au văzut. Noi deranja chiar profesori în mod repetat întrebări stupide. Iar răspunsul întotdeauna a fost una - corpul uman - un sistem foarte perfect, chiar și rinichii si ficatul nesănătoase fac o treaba excelenta cu sarcina de purificare. Și toate aceste sisteme este pur și simplu o ficțiune „vindecători“ și producătorii de diferite suplimente alimentare. De asemenea, cauza acestor legende este o dorință arzătoare de a găsi soluții simple la probleme complexe. Deci, nu lăsa să câștige bani pe faptul că nu au studii medicale. Trimite distribuitori ruta, care vă permite să ridice.

Desigur, hrisca cu iaurt în dimineața nu va rezolva toate problemele, și nu pot fi acolo în fiecare zi este un fel de mâncare. Alternați cu fulgi de ovăz (plus lapte) sau orez cu caise uscate. Faptul că mâncarea monotonă, nu numai poftei de mâncare inhibat (ceea ce este bun), dar, de asemenea, sistemul imunitar (și acest lucru nu este bun). Deci, du-te la obiectivele lor, fără fanatism, și să accepte toate recomandările cu o parte sănătoasă de critici.