Caloric de piure de cartofi depinde de componentele sale

Probabil cea mai comună fel de mancare din Europa - piure de cartofi. Acesta este un depozit unic de nutrienți, dar nu toată lumea știe că mâncarea nu ar trebui să fie mai mult decât o dată pe săptămână. cartofi Calorie piure este mult mai mare decât cea a terci sau supă. De fapt, el vegetal nutritiv nu carne inferior. Cartofi sub formă pură are o valoare calorica este mult mai mare decât alte legume. Piure va fi de ajutor pentru persoanele care suferă de anorexie sau de distrofie. Acest fel de mâncare poate fi folosit ca garnitura sau are ca produs principal. De asemenea, piure de cartofi sunt adesea folosite pentru prepararea de plăcinte, găluște și alte feluri de mâncare. Deoarece umplutura este folosit în aproape toate bucătăriile lumii. Să vedem, ce este utilizarea unor astfel de alimente?

prestații de cartofi

Potrivit experților în domeniul nutriției, piure de foarte mare ajutor. Acest fel de mancare are un efect pozitiv asupra rinichilor, inimii. Ele pot alimenta persoanele în vârstă pentru a îmbunătăți memoria și copii mici ca un prim masă. Un astfel de produs este ușor de digerat. Piure de cartofi are proprietăți anti-inflamatorii. În timpul perioadei de boală, corpul nostru este slăbit, iar acest produs vegetal simplu va fi mulțumit, recâștiga puterea și nu supraîncărcați intestine. De aceea, pacienții spitalizați aduc de multe ori bulion și piure. Pentru a ajunge rapid la picioare și recuperare, aveți nevoie în fiecare zi pentru a mânca câteva legume. Cel mai bun mod de a găti - fierbe. Acesta este un alt plus în favoarea piure de cartofi, deoarece este ușor de a găti: este suficient pentru a găti un cuplu de cartofi și must. Apoi, la gust, puteți adăuga condimente. Calorie piure de cartofi pot fi diferite, în funcție de metoda de preparare. Pentru a face calcule corecte, este necesar să se cunoască valoarea nutritivă a tuturor componentelor.

calorii

Calorii contra nu se poate determina numărul exact alimente nutritive. Totul depinde de ingredientele constitutive. Sunt pur si simplu fierte piure de cartofi poate fi, dar nu este foarte gustos. Ca atare, leguma are o valoare calorică de 85-90 kcal pe o sută de grame. Dacă adăugați lapte fel de mâncare, proprietățile sale - gust și de nutriție - schimbare. Calorie piure de cartofi, în acest caz, va fi egală cu 105-115 de calorii la suta de grame. Pentru iubitorii de toate grăsime, puteți adăuga margarina. Apoi, vasul va da 150 kcal. Dacă nu suferă de exces de greutate, pot fi adăugate la ouă de cartofi piure, smântână și șuncă prăjită. Ca atare, mai mult si se presara deasupra ierburi, un fel de mâncare poate fi un important pe masa de vacanță. Desigur, în acest scenariu calorii piure de cartofi va fi mai mult de 180 kcal per suta de grame. Mănâncă-l în fiecare zi nu este recomandată în această formă. În ceea ce privește piure de cartofi, calorii face doar tastier. Dar trebuie să știi când să se oprească, altfel vă puteți recupera destul.

Norme și standarde

În ziua unei persoane suficient pentru a mânca o sută de grame de cartofi, în scopul de a satisface pe deplin necesarul zilnic de vitamina C. Chiar dacă o persoană care ține la o dieta, este interzis să abandoneze complet consumul de piure de cartofi. Doar poate găti fără adaos de condimente și alte produse. Pentru a face dieta mai variate, puteți încerca piure albastru, negru sau roșu. colorarea cartofului indică prezența unui număr mare de diferite micronutrienti. Deci, dacă lipsesc orice substanță, încercați să mănânce dreptul de fel de piure.