Dieta „iaurt și mere“: rapid, dar este neplăcut

Deci, decizia este luată, și ar trebui să fie nici o îndoială. Pe desktop, fetele model de fotografie aspect pe pereți, ei au fost la fel. Sau doar rasfoirea Vogue mai mult decât de obicei. Poate că acest lucru nu este prezent, dar există o dorință pasionată de a face cântarul arată un număr mai mic. Să vorbim despre tehnici pentru a reduce rapid in greutate. O soluție la problema - „iaurt și mere“ o dieta

Există trei varietăți principale ale dietei:

1) Trei zile mânca numai mere (1-1,5kg 24 ore), și apoi o jumătate de litru de iaurt pe zi în următoarele trei zile;

2) alternantă de mere și chefir zile cu aceeași valoare ca și în paragraful anterior;

3) Utilizarea simultană a merelor și iaurt, astfel încât greutatea totală mâncat și am băut nu mai mult de un kilogram.

Imediat trebuie să spun că prima opțiune - cel mai rău lucru, pentru ca fiecare aliment are o proprietate Pall, și, eventual, în a doua zi esti pe kefir (mere) nu va fi capabil sa ma uit. Dieta „iaurt și mere“, în a doua versiune lui nu este atât de deprimant monotonia, dar încă nu este ideal. A treia opțiune - cel mai blând și ușor de urmărit, dar încă nu ar trebui să li se permită să ne să utilizeze mai mult de 600g de mere pe zi, în cazul în care acea zi aveți de gând să bea chefir. Problema cu mere - că încurajează pofta de mancare si o persoană este dificil să se oprească, chiar dacă stomacul este deja zoom-uri SOS.

Dar trebuie să poarte, de asemenea, picior. Nu toată lumea își poate permite să se odihnească o lungă perioadă de timp pe o dieta, combinăm de multe ori dieta și munca (sau mai rau - studiu). Deși toți elevii cu această metodă poate fi utilizată numai în zilele de sărbătoare, în orice caz, nu înainte de examenele și nu la sfârșitul semestrului, deoarece capul refuză să gândească, cred că avizul stabilește sistemul pentru a testa o. Mai bine să nu riște succesul lor academice, pentru că în ultimii ani pentru o diplomă de plată sunt mai multe și mai multă atenție. Și puteți schimba aspectul unui cuplu de luni și de sărbători.

Dieta „iaurt și mere,“ nu numai că vă permite să piardă în greutate rapid. Nu este versiunea mai puțin popular de „ouă și citrice.“ De asemenea, similar cu prima dieta „chefir-mar-pui.“ Pentru toate aceste metode de pierdere în greutate, există o regulă importantă de aplicare: întreaga dieta nu ar trebui să dureze mai mult de zece zile. Și este mai bine să se limiteze o „rundă“ de dieta, dacă este ciclic.

Dacă stai pe ea mai mult - va suferi unghiile, parul si sistemul imunitar. Deci, este mai bine să nu-l risc. Mai ales pentru că după, practic, corpul de foame, inclusiv un mecanism de „apetit necontrolat“, și toate suferințele voastre, experimentat anterior, rândul său, în cenușă. Deci, să aibă grijă de ieșire corectă din dieta.

Calculați calorii medii consumate în timpul dietei și se adaugă 100 de calorii pe zi, până când ajunge la 1200-1400kkal. Pe această linie pentru a opri nici o săptămână și de ceas. În cazul în care greutatea continuă să scadă, atunci trebuie să stai fie pe ea (dacă doriți să piardă în greutate), sau crește calorii pentru a atinge nivelul de stabilitate în greutate.

O altă opțiune - o dieta in faina de ovaz si iaurt. Aceasta ajută dacă urmați sfaturile modelelor occidentale de fitness: hidrati de carbon - până la 16.00. Ce să mănânce pentru micul dejun și masa de prânz, fulgi de ovăz, iaurt și după ora 16.00. Acest mono-dieta, astfel încât există, de asemenea, limite de timp (10 zile) pentru ea.

Eficiente în cazul în care dieta am discutat? Da, vei pierde 2-3 kg timp de 7 zile, 3-5 - pentru 10. După 10 zile de pierdere în greutate de bine, foarte lent brusc, până la punctul în care foamea aproape complet vei pierde 50-100g pe zi, inspirat, desigur nu se poate. În plus, după ei, dacă nu ieși din dreapta, câștigul în greutate poate literalmente de furtunos. Am fost martor la modul în care prietena timp de 3 zile cu 4,5 kg, după o dietă extremă, în ciuda faptului că ea, în propriile sale afirmații, nu mânca prea mult, ci doar a băut o mulțime de lichid. Aceasta este, de cele mai multe din greutatea pe care a pierdut in greutate este apa, asociate anterior cu glicogen. Așa că astfel de diete sunt bune doar pentru a urca în ceva și du-te pentru un eveniment important. Aveți grijă de dumneavoastră. O dieta „iaurt și mere“ - doar un mijloc pentru obiectivele.