Anatomie os pelvian și păstrarea sănătății

Oasele centurii pelvine formeaza un fel de cupa care protejează și sprijină partea de jos a organelor abdominale. Scheletul centurii pelvine este mult mai mare, mai grele și mai durabile decât umăr, deoarece el trebuie să reziste la sarcini grele.

Articulațiile șoldului se confruntă cu stres enorm, mai ales în cazul în care o persoană este supraponderal. Prin urmare, este important să se știe cum să ofere protecție maximă pentru șold și să păstreze mobilitatea în anii următori.

Cum șolduri?

Cu ajutorul bazinului sunt conectate cu corpul piciorului uman. Soldurile - pereche. Fiecare dintre ele conectează cele două oase mobile - femurului și pelviană. Anatomia pelviană osoase, care este format din oase plate topită, servește ca suport pentru coloana vertebrală și organele interne. Articulația șoldului este un tip de formă de minge, oferind astfel o mobilitate picior în orice direcție, precum și flexiunea și extinderea acesteia.

anatomie pelvină detaliate

Cel mai puternic și cel mai lung din corpul uman - este femur. La capătul superior este îndoit spre interior, formând un gât îngust care transportă un cap sferic. Cap în sine acoperit cu cartilaj articular și plasate în acetabul cupă pe suprafața laterală a osului pelvian. creșterile depresiile cauzate de inele cartilaginoase pe marginea ei - buza acetabulare, care acoperă capul femurului.

În afara articulației este înconjurată de o capsulă de țesut conjunctiv fibros, căptușită interiorul membranei sinoviale. Această membrană ca o mucoasă subțire asigură nutriție și lubrifiere pentru cartilaj, highlighting lichidul sinovial. Capsula în sine întărită de corduri între oasele femurale și pelvine. Împreună, ei dețin ferm capul femural în acetabul.

Capul femural este un capăt sferic al femurului este adânc în cavitatea articulară a bazinului. Dislocarea în acest loc este extrem de rar, dar problema constă în mici colul femural, care se rupe de multe ori cu leziuni sau subțierea și fragilitatea oaselor. Acest lucru se întâmplă adesea la vârstnici.

pelvis

Baza pelvisului este oasele sacrum, coccis, și de șold. La extremități inferioare articulațiilor, ele formează un inel de os. În interiorul cavității sunt organele interne. anatomia osului pelvian, care include trei oase (sciatica, pubian si iliace), până la 18 ani are moment cartilaginos. Mai târziu, există osificare și trei zaruri, așa cum este definit mai sus, condensate.

Partea de jos a bazinului și forme ischiatice osul pelvian pubian. Anatomia arată conexiunea lor sub formă de bucle.

Ilium - Amplă și palmate care constituie partea superioară a articulației șoldului și ușor de palpat chiar sub talie persoana. La intersecția a trei oase este acetabulum. Aici este anatomia normala a osului pelvian.

Sarcina pe regiunea pelviana

Încă din cele mai vechi timpuri este cunoscut faptul că cea mai mare povara cade pe osul pelvian. anatomie pelvină detaliate confirmă acest lucru „amortizare“ rapidă a articulațiilor șoldului. presiune asupra lor depaseste de multe ori greutatea corpului uman. Și se întâmplă în fiecare zi: mersul pe jos, alergatul, sau chiar în timpul unei picioare simplu pe picioarele lor. Acesta Estestenno anatomia umană.

osul iliac, în funcție de poziția corpului, pot experimenta diferite sarcini de greutate. De exemplu, pentru mersul pe jos, la o viteză de 1 km / h, sarcina pe fiecare articulație de șold este de aproximativ 280% din greutatea corporală, la o rată de 4 km / h, cu sarcină crește până la 480%, iar când jogging este de 550%. Când un om se împiedică pe o sarcină comună crește la 870% din greutatea corpului lor.

Femeile au pelvisul mai largi. Anatomia este ușor diferit de cel al bărbaților. Prin urmare, fluctuația de mers pe jos mai puternică, și, prin urmare, mai ușor de observat solduri wobble. pelvis de sex feminin , în medie mai mare, dar mai mică decât masculul. Este mult mai mare decât partea inferioară, astfel cum este prevăzut prin natura, așa cum se misca prin copil in timpul nasterii.

In timpul mersului normal pe fiecare articulație de șold este o sarcină mai mare de 2-3 ori greutatea corporală. Când ridicați scara depășește greutatea corporală de 4-6 ori.

Salvarea sanatatea oaselor pelvine

Una dintre principalele condiții ale sănătății osoase pelviene - păstrarea greutății corporale este normal. Cu fiecare greutate suplimentară kilogram corp sarcina a crescut atât articulația șoldului de 2 kg la mersul pe jos, 5 kg de urcare și de 10 kg atunci când rulează și sărituri. Și sarcina suplimentară - este uzura de zi cu zi și lacrimă a cartilajului articular și riscul de osteoartrita. Pierde în greutate, omul protejează articulațiile de la uzura prematură.

În cazul în care bolile comune șold, sunt utile de încărcare a luminii în formă de mers pe jos sau cu bicicleta exercițiu, deoarece acestea contribuie la menținerea mobilității. Dacă mersul pe jos este prea dureros, va oferi un bun antrenament de înot. În acest caz, greutatea corporală este nici o presiune asupra articulatiei afectate. După fractură, o dată medicul permis, de asemenea, ar trebui să li se permită să se încarce treptat oasele pelviene pentru a restabili puterea și flexibilitatea.

Rezistența oaselor, inclusiv pelviene, după cum se știe, scade odată cu vârsta, în special la femei în timpul menopauzei. Principala măsură preventivă - conservarea rezistenței osoase prin consumul de alimente bogate in calciu. Cele mai multe dintre calciu conținute în produsele lactate grase, legume, pește, legume verzi, nuci și fructe.