Apple a coctail: Rețete populare

Odată cu debutul rece, organismul simte o nevoie urgentă de vitamine care sunt conținute în legume și fructe proaspete. Unele dintre aceste produse sunt disponibile pe tot parcursul anului. Aveți posibilitatea să le cumpere în aproape orice supermarket. Saturează corpul cu substanțe utile pot fi băut un pahar de periuță de mere. Există multe dintre rețetele sale. Ce trebuie să faci și cum să o facă?

De ce Apple a?

Apple a Smoothie este foarte popular printre cei care conduc un stil de viață sănătos și urmăriți dieta ta. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că o parte a unui astfel de produs este bogat în vitamine, poate îmbunătăți sistemul imunitar. Apple a fructelor se referă la cele în care structura există o cantitate considerabilă de antioxidanți, polifenoli și minerale. Acest produs conține până la 10% din doza zilnica de vitamina C.

În plus, merele sunt fructele disponibile. Acestea pot fi achiziționate nu numai în toamna și iarna, primăvara și vara. Chiar și în mere off-sezon sunt delicioase, parfumat și suculent.

De ce este o periuță?

Înșiși merele sunt foarte gustoase și utile în sine. Cu toate acestea, uneori, există o dorință de a încerca ceva nou și original. Este la astfel de băuturi și piureuri preocupările. Este completarea perfectă pentru orice micul dejun. Mănâncă mere periuță poate fi în orice zi a săptămânii. De asemenea, este un desert mare pentru copii.

În plus, într-o periuță, puteți adăuga alte fructe și legume care nu vă plac. Ca atare, ei vor fi mai plăcut de utilizat. Pe lângă pregătirea de mere smoothie în blender rapid și ușor. Ca urmare a unor manipulări simple, obținute gustoase și în același timp un produs util.

Piureuri „Anul Nou“

Într-o seară rece de iarnă, întotdeauna doriți căldură și confort. Creați o astfel de atmosferă va ajuta la piureuri de mere preparate dupa o reteta speciala. Gustul acestei băuturi este o reminiscență a mamei plăcintă de mere cu scorțișoară. Numai periuță - este mai puțin de produse bogate in calorii.

este necesară pentru a prepara băuturi minunat:

• Prunele, preferabil fără sâmburi - 1 pumn.
• Sucul de mere - 200 ml.
• Miere - 2 linguri. lingură.
• iaurt natural, de preferință , nu gras - 200 ml.
• mere decojite și tăiate în cuburi - 1 buc.
• scorțișoară sub formă de praf - gust.

Gătitul nevoie de această periuță de mere într-un blender. Rețete o astfel de băuturi destul de simplu. Pentru a începe cu toate componentele trebuie să fie plasate în vasul unui mixer, apoi se amestecă și bici cu blândețe. Masa rezultată trebuie să fie turnat într-un pahar. Dacă se dorește, o băutură poate fi decorat cu scorțișoară băț.

Piureuri pentru cele de pe o dieta

piureuri de mere vor să piardă în greutate? Rețeta acestei băuturi acolo. Este potrivit pentru cei care veghează figura lor și nu vrea să câștige în greutate.

Pentru a pregăti piureuri nevoie de:

• Apple a cojit - 1 buc.
• Grapefruit - 1/2 fructe.
• Oțetul de mere, de preferință naturale - 1 linguriță.
• Radacina de ghimbir, tocate anterior - 1/2 linguriță ..
• suc de mere sau apă - gust.

Cum să pregătească un piureuri dieta

Pentru a începe să pregătească toate ingredientele. Apple ar trebui să curețe, scoate miezul cu semințe și coajă, apoi se taie în cuburi. Grapefruit ar trebui să fie împărțită în felii, eliminând toate barierele. Pulpa fructului este recomandat să se împartă în bucăți. După aceea, toate fructele trebuie să fie plasate în vasul unui blender, adăugați-l suc, ghimbir ras, și oțet de mere. Toate componentele necesare pentru a se amestecă și bici. Apple a Smoothie gata.

băutura poate fi îndulcită, dacă se dorește. Nu este necesar să adăugați zahăr la acesta. Doar pune intr-un blender cu componentele piureuri câteva date, de preferință fără oase.

Mere, banane și morcovi

Mulți oameni știu că de mere și morcov - două produse care se completează reciproc. Dintre acestea, puteți pregăti, de asemenea, o băutură sănătoasă. Acest lucru va necesita:

• Apple a - 1 buc.
• Morcovi - 1 buc.
• Sucul de la 1/2 var.
• Banana - 1 buc.
• Suc de portocale - 100 ml.

procedeu de preparare

Deci, cum să facă periuță de mere-banane cu morcovi? Pentru a începe este de a stoca pe alimente. In mod ideal, o astfel de băutură preparată din doar cele mai proaspete ingrediente. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabil de un blender pentru a se pisa piure de morcov greu. În cazul în care o astfel de mașină în bucătărie nu este prezent, are o supă de legume. Este demn de remarcat faptul că o parte din substanțele utile prin tratament termic dispar. Acesta se referă în principal cu acid folic. Cu toate acestea, vitamina A rămâne.

Toate ingredientele trebuie să fie curățate și tăiate în felii. După aceea, ele trebuie să fie plasate într-un blender. Bolul ar trebui să adăugați suc de portocale și var, și apoi toate bătut. Gustoasă și periuță sănătoasă gata.

Apple a-ananas periuță

Acest smoothie de mere poate fi preparat în mai multe moduri. În primul caz, băutura se dovedește lumină și răcoritoare. În al doilea suc este schimbat cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt natural. Se pare o periuță bogat. Pentru pregătirea necesară:

• Apple a - 1 buc.
• Ananas conservat - 1 cană.
• spanac proaspăt - 1 pumn.
• suc de mere sau iaurt natural - 100 ml.

Spanacul - este o altă componentă utilă, care poate fi adăugat la piureuri. Este bogat in minerale si vitamine. Dacă nu există probleme cu rinichii, acesta poate fi adăugat la piureuri și spanac. Pentru a pregăti băutura este suficient pentru a plasa în vasul unui blender toate ingredientele și se bate bine.

Bea „înviorare“

Apple a-portocaliu periuță permite împrospăta chiar și în cea mai tare vreme. Pregătirea unei băuturi este foarte simplu. Acest lucru va necesita:

• Apple a - 1 buc.
• Telina - 1 baton.
• Suc de portocale - 200 ml.
• Boabe, preferabil congelate - 50 grame.

Țelină și Apple ar trebui să se taie în cuburi, apoi se toarnă în vasul unui blender. Aici ar trebui să adăugați, de asemenea, componentele rămase ale băuturii, și apoi toate bătut.

Bea „Perfect mic dejun“

Dacă sunteți obosit de ceai cu biscuiți, vă puteți pregăti micul dejun proprii piureuri hrănitoare și sănătoase.

Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de:

• Apple a - 1 buc.
• Pear - 1 buc.
• Afinele - 1/4 cană.
• iaurt natural - 100 ml.
• suc de lămâie - 2 linguri.
• Miere - 1 lingura.
• Lapte pentru normalizarea consistenței.
• Apa - 4 linguri.

Metoda de preparare

Mere și pere trebuie să fie curățate, apoi se taie în cuburi. Pe un foc mic pentru a plasa tigaie, de preferință, cu fund gros. Recipientul trebuie să fie pus de fructe preparate și se adaugă miere, suc de lamaie si apa. Produsele trebuie să se amestecă și ușor tocană la foc mic. Atunci când fructele sunt moi, este necesar să le schimbe din tigaie intr-un castron și se răcește. După aceea, ar trebui să puneți toate ingredientele și se amestecă piureuri în bol blender. Băutura este gata.

Dacă se dorește, ingredientele smoothie poate fi schimbat la o mai accesibile. Bea, în orice caz, de un gustos și util. Ei apreciază, nu numai cei care caută să-și piardă în greutate, dar cei care conduc un stil de viață sănătos și vizionarea figura lor. Această băutură poate fi preparat din aproape orice fructe și legume. Principalul lucru pe care acestea sunt proaspete.