Atacurile de panica: cum să se ocupe cu ei?

Atacurile de panica de azi sunt destul de comune, care sunt însoțite de apariția fricii iraționale și legate de simptome fizice - eliberarea de adrenalină, palpitatii, dificultati de respiratie, etc.

În cele mai multe cazuri, atacurile de panică apar la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani, iar pentru femei este o încălcare a diagnosticat mult mai frecvent decât bărbații.

Cauzele atacuri de panică

Atacurile Podobnve, precum și orice alte probleme, au motivele lor. Destul de des, acestea sunt diferite boli ale cardiovasculare, endocrine și alte sisteme.

Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, atacurile de panică - este o problemă psihologică. Se crede că acest fenomen - este apanajul elitelor, infantile și dezechilibrate. De fapt, situația este destul de diferită - atacurile teribile de frică este mult mai probabil să perturbe generat social și extern de persoane echilibrate. Faptul că persoana calmă, stabilă și previzibilă să caute un control complet al acțiunilor lor, emoțiile și sentimentele - duce la acumularea de emoții negative din când în când găsi o cale de ieșire în acest fel.

În plus, un atac de panica poate fi rezultatul unei traume psihologice grave, stres constant, emoție puternică. Este dovedit faptul că panica si frica este foarte adesea însoțită de o largă varietate de fobii - teama de spații închise, înălțimi, aglomerate, etc. Noțiuni de bază în astfel de condiții, o persoană începe brusc să se simtă nimic inexplicabil, frica teribilă.

Atacurile de panica si simptomele lor

Acesta a decis să aloce două grupuri de simptome - fiziologice și psihologice. simptome fiziologice - o reacție din partea corpului. Omul întețește pulsul, devine dificil de a respira, a început să tremure peste tot corpul. De asemenea, pot include greață, disconfort abdominal, amețeli, greutate și presiune în zona pieptului, limitarea mișcării, leșin.

În plus, atacuri de panică și au simptome mentale - de exemplu, oamenii devin neliniștiți și nu se poate concentra, se pare că tot ceea ce se întâmplă este ireal. În astfel de momente, oamenii tind să cred că merg nebun - ei se tem să moară, sau să facă ceva „sălbatic“ de a face.

aspecte fiziologice

Atac atac de panică este însoțită de frică intensă. Frica - este o emoție foarte puternic, care este înrudită cu doar furie. Astfel de sentimente au propriul lor set de reacții fiziologice - ridicarea nivelului de adrenalină și glucoză în sânge, vasoconstricție, respirație rapidă, presiunea crescută etc. În timpul experienței unor astfel de emoții cantitate enormă de energie este eliberată în corpul uman.

În acest caz, dacă un om vreodată (chiar și cu mine) nu eliberează furia lui, această energie nu este utilizat - se acumulează în țesuturile și mușchii. În cele din urmă ea găsește o cale de ieșire într-o formă de teamă sau furie necontrolată de strivire.

Atacuri de panică: Tratamente

Atacurile de panica - aceasta este o problemă gravă, mai ales în cazul în care se repetă în mod regulat. Prin urmare, un examen medical este o necesitate. De obicei, prima persoană care trece printr-o examinare completa pentru a determina posibilele cauze fiziologice se tem. Dacă nu, pacientul este trimis la un terapeut. In plus, tratamentul utilizat anti-antidepresive, sedative și tranchilizante.

Cum de a opri un atac de panica?

În cele mai multe cazuri, apariția unui atac de panica nu poate fi prezis, așa că trebuie să învețe să-l controleze. Respiratorii, endocrine și cardiovascular sunt strâns legate, astfel încât schimbările în una dintre ele va duce inevitabil la un răspuns din celelalte două.

Prin urmare, atunci când un atac de panică închide ochii și respira încet și uniform, reducând mușchii abdominali. Dacă se poate încetini respirația, panica va merge prea.