Cât de multe calorii în kiwi și dacă este posibil să se piardă în greutate cu ajutorul acestui fruct?

Omenirea este preocupat de problema excesului de greutate, astfel încât nutriționiști nu este în mod clar în sărăcie astăzi. Noile sisteme de putere apar ca ciupercile după o ploaie bună. Și pe bună dreptate - propunerea dă naștere la cerere. Dar cum putem, oamenii obișnuiți fără pregătire medicală pentru a înțelege ce fel de dieta este cel mai bun? La urma urmei, noi nu intenționăm să-și piardă kilograme și în același timp pentru a spune la revedere de la sănătate.

Recent, pe internet, o serie de articole despre super-dieta pe baza de kiwi. Rezultatele promit fantastic, dar într-un fel eu nu cred în astfel de miracole. Să încercăm să analizăm mai în detaliu cât de multe calorii din fructe de kiwi, care conțin vitamine, aceste fructe de padure sunt si de ce acestea sunt utile pentru a pierde in greutate.

Desigur, locuitorii din centrul Rusiei varza, mere si sfecla sunt mult mai utile decât exotice de peste mări. Dar, in timpul unei diete organismul suferă adesea din cauza lipsei de vitamine esențiale și nu toate dintre ele pot fi obținute din fructele și legumele obișnuite. In acest caz, kiwi pur și simplu indispensabil ca un furnizor de cantități mari de acid ascorbic, retinol, vitamine și grupa de fier. În plus, deoarece aceste fructe sunt un antioxidant. Uită-te la masa pentru a afla cât de multe calorii din kiwi. Se pare că fructele de dimensiune medie contine aproximativ 60 kcal. Un pic mai mult decât un măr, dar mai puțin decât în banane. Un gust plăcut și revigorant al acestei boabe poate fi o completare demn de orice masă. Dar atunci când restricțiile permanente, deci este important să vă trateze!

Adepții diete de proteine de fructe exotice pot face, de asemenea, o treabă bună. Și nu e aici este cât de multe calorii in kiwi, unica de compoziția sa chimică. Aktinidin - o enzima digestiv care permite proteinei să fie absorbite mai rapid.

Cu toate acestea, kiwi este util nu pentru toată lumea. Nu abuza acest produs pentru persoanele care suferă de gastrită (în cazul hiperacidității) și cu siguranță, mai bolnavi de la un ulcer la stomac sau în intestin. Se specifică faptul că aceste recomandări se aplică o dietă constantă. Un fruct, mâncat de desert, nu provoacă nici un rău.

Este adevărat că kiwi arde de grăsime?

Nu atât de mult timp în urmă toate slăbire împărtășit emoționat pierderea lor greutate experiență cu ajutorul ananas. Astăzi, în dietetică un nou favorit - kiwi. Cele mai populare recomandare pentru cei care doresc să părăsească excesul de greutate cât mai repede posibil, este ziua postului cu acest fruct delicios. Acesta este oferit pe zi pentru a mânca 1,5 kg de fructe exotice. Să ne amintim cât de multe calorii in kiwi - doar 50 kcal la 100 g Astfel, toată rația zilnică este de 750 kcal. În plus, fructele contin cantitati mari de fibre, ceea ce înseamnă că eliminarea excesului de lichid și purgație ați furnizat. In timpul dietei Express poate pierde de la 800 g până la 1,5 kg.

Trebuie să spun că zilele de repaus alimentar - o buna inventie dieta. Cu ajutorul lor este foarte usor de controlat consumul caloric pentru o săptămână. De altfel, această tehnică recomandată de mulți nutriționiști. Esența ei este după cum urmează. Este necesar să se calculeze caloriile de care aveți nevoie pentru o viață normală în timpul zilei, și înmulțiți acest număr de șapte. În timpul săptămânii, conținutul caloric al alimentelor poate varia. Principalul lucru - să adere la limita alocată pentru întreaga perioadă de timp. Pur și simplu pune, dacă astăzi v-ati permis sa manance mai laid, mâine aranja descărcarea de stomac. Deci, vă puteți pierde în greutate în mod eficient și confortabil.

Să ne întoarcem la subiectul nostru considerare - kiwi. Printre numeroasele recomandări cu privire la utilizarea sa pentru pierderea in greutate veni peste câteva sfaturi pentru a mânca fructe înainte de a mânca.

S-ar putea întreba cum să calculeze caloriile în acest caz? După două kiwi - acest plus 120 kcal pentru masa de prânz sau cină. Trebuie să taie porțiunea de obicei și să nu cauzeze dacă este foame acută?

Deoarece kiwi conține cantități mari de fibre, fructe de a reduce pofta de mancare. Acest lucru înseamnă că ar putea sacrifica ceva nutritive, dar nu prea util, și în același timp să se ridice de la masă, cu un sentiment de sațietate.

Kiwi nu arde de grăsime în adevăratul sens al cuvântului, dar poate fi folosit pentru a adera la corecta, dieta echilibrata. Prin urmare, în cazul în care permisele de sănătate, nu ezitați să intre în fructe în dieta ta.