Branza de vaci caserola - produse de calorii

Potrivit medicilor, fel de mâncare obligatoriu în dieta fiecărei persoane ar trebui să fie cabana caserola brânză. Calorie aceasta, cu toate acestea, face imposibilă pentru consumul ei de hrană pentru cei care stau pe un regim alimentar strict, și intenționează să piardă în greutate. Prin urmare, acest fel de mâncare este complet exclusă sau permisă, dar trebuie să fie făcută din iaurt fără grăsimi și fără zahăr. Cât de multe calorii în caserola brânză?

O sută de grame de produs contine aproximativ 208 de calorii. Cu toate acestea, în general, depinde de metoda de preparare a acestuia. Caserola poate fi făcută cu semințe de chimen pot fi uscate caise, stafide, mar, fenicul, cu grisul. caserole depinde calorică și de metoda de preparare a acestuia. Acest fel de mâncare gătită într - un cuptor cu microunde va fi mai nutritiv decât cel care a fost adus la pregătire în multivarka.

Aceasta nu va afecta greutatea dumneavoastră și obișnuită caserola brânză de vaci. Calorie fără topping-uri - nu mai mult de 150 de calorii pe suta de grame. Cu toate acestea, în general, numărul total de substanțe nocive pentru figurile incluse în caserolă, depinde de ceea ce de la care se face produsele de calorii.

Acum analizăm toate ingredientele care alcătuiesc caserola brânză de vaci. conținutul caloric al acestor produse pot fi splyusovat, atunci vom obține totală „greutatea“ de feluri de mâncare. Deci, luăm rețeta caserolă și începe numărarea:

Albușul unui ou 45 de calorii, iar în gălbenușul - 352, în cașul de la 156 la 466 de calorii, în funcție de procentul de grăsime în ea, zahăr este 398 de calorii, și vanilină este proprietarul 288 kcal pe o sută de grame de produs.

De ce trebuie să știți cât de multe calorii în fiecare ingredient care alcătuiește caserola brânză de vaci? Produsele de calorii vă permit să decideți să adăugați acest produs la compoziția generală, sau poate că se poate face fără ea.

Nutritionistii spun că consumul de alimente în 100 -150 g de brânză de vaci caserolă în fiecare zi, nu va afecta în mod semnificativ față de greutatea corpului și starea generală a figura ta. Cu toate acestea, în cazul în care există mai mult de 300 de grame de alimente bogate in calorii, greutatea suplimentară furnizată. Caserola brânză, chiar și fără a umple proteine animale mult, care ajuta la construirea masei musculare. Acesta este un fel de mâncare mare pentru sportivii care doresc să construiască musculare. Dar, de altfel, unii nutriționiști includ această capodoperă culinară în dieta pentru a pierde in greutate.

Dar există o alternativă la caserola de obicei - un conținut scăzut de grăsime brânză de vaci caserolă. Caloriile în ea sunt reduse datorită faptului că se bazează pe brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. În acest articol vă vom arăta cum să gătească un fel de mancare care nu va afecta silueta.

Deci, rețeta este cabana brânză caserolă. Calorie sale de mare, așa că vom încerca să-l reducă.

Pentru prepararea caserole conținut redus de grăsime veți avea nevoie de următoarea suita de produse: brânză de vaci scăzut de grăsimi într - o cantitate de 500 de grame, un ou - 2 bucăți, 100 de grame de griș, 100 de grame de grasimi iaurt, 2 linguri de zahăr, un vârf de cuțit de sare și 0, 5 lingurite de suc. Toate ingredientele sunt bine amestecate, apoi întins pe o foaie de copt în cuptor și se coace. În nici un caz nu utilizați caserole de gătit scăzut de grăsime tigaie! Ar strica totul! prajelile sunt considerate a fi mai severe pentru cifra decât coaptă în cuptor! În plus, 100 de grame de ulei de floarea soarelui, care este de obicei folosit pentru prăjire, conține mai puțin de 900 de calorii.

Greutatea alimentelor pe care suntem pregătiți în conformitate cu rețeta noastră, va fi de aproximativ 880 de grame. Și această greutate brânză de vaci caserolă va fi doar 950 de calorii. Dacă vom împărți toate cele 100 de grame de produs va fi de aproximativ o sută de calorii. Acest caserola este ușor de brânză de vaci poate fi numit scăzut de calorii. Apropo, de a reduce un indicator important pentru cifra poate fi chiar mai mare dacă limitați cantitatea de zahăr în acest fel de mâncare.