Cum de a alege un antrenor pentru pierderea in greutate?

Fi supraponderali - astfel încât tot timpul, fiecare minut de uzură mult mai mult decat corpul tau are nevoie. Prea mulți se plâng de agravarea de somn după o anumită greutate critică a liniei transversale. Capacitatea de lucru scade dramatic, nevoia de somn creste cu cateva ore. Nu pierde timp și energie? Și acum suntem în căutarea de moduri de a pierde in greutate. panouri publicitare de multe. Dar un antrenor pentru pierderea in greutate de lucru?

Nu este acest lucru imposibil?

Strict vorbind, mijloacele tehnice pentru a scăpa de grăsime este opțională. Puteți merge și a alerga fără a cumpăra echipamente de fitness acasă pentru pierderea în greutate. În scopul de a mânca mai puțin, nu au nevoie de contraptions. Ei bine, cu excepția faptului că, cu un sistem de blocare temporizator, care poate fi agățată pe frigider pentru a preveni „dozhora noapte“. Și, în general, pierde in greutate numai atunci când balanța puterii se schimbă spre minus.

Nu cred mituri!

Acasă echipament de fitness pentru presa nu va face stomacul plat, așa cum v - ar fi plăcut să - l cred. organismul se decide în cazul în care pentru a obține de grăsime. Și, de obicei, zonele cu probleme pierde in greutate ultima. Dar, dacă aveți doar 2-3 kilograme, are sens pentru a presa de rock - pentru a îmbunătăți postura, pregăti stomacul la aspectul frumos terenului (cuburi sunt puțin probabil să apară, dar banda longitudinală ar putea foarte bine). Mai mult decât atât, mușchii abdominali puternici și proteja organele interne.

Cea mai bună metodă de a pierde în greutate

Formatorul ideal pentru pierderea in greutate - o bandă de alergare. Și nu mecanic, ci electric la viteza de regulament. În acest caz, va fi capabil să știe exact cât de repede ați mers sau a fugit, și distanța totală. Piesa este convenabil, deoarece nu depind de vreme, durata zilei, și poate asigura un antrenament atunci când vă convine. Puteți aranja chiar și un interval de formare și să se pregătească profesional pentru concurs. Nu toate benzile de alergare sunt imense, există versiuni destul de compacte. Săli de sport Acasă pentru pierderea în greutate a făcut întotdeauna un pic mai puțin decât săli de sport.

Dacă spațiul foarte rău

Se face, de asemenea, sens să cumpere o bicicletă sau un elipsoid. Dacă spațiul din casa este foarte mic, amenda va ajuta la simulator, numit Air alpinist. Chiar și el ar fi mai bine decât o scuză (nu de vreme, natura, ora din zi). Deși nu este suficient pentru a cumpăra un antrenor pentru pierderea in greutate, de asemenea, trebuie să se ocupe de ea cel puțin o oră (în ciuda faptului că este necesar, în același timp, să se organizeze atât de calorii malnutriție 500).

scara armonie

Există o altă opțiune - un pas cu pas, simulează urcatul scarilor. De obicei, este destul de scump, dar dacă ați cumpărat un profesionist, puteți aranja un exercițiu alternativ și puterea de antrenament aerobic pentru picioare. Deci, în acest sens, investițiile sunt justificate. Dacă vă bazați pe tocuri de acest simulator ( în creștere, așa cum ar fi fost lateral) pot folosi din ce în ce mușchii fesieri. Doar du-te la acest lucru treptat, și puteți picătură obiceiul. Nu face acest exercițiu, dacă vă simțiți foame și amețeli. Apropo, piscina nu poate merge foame - o lumină slabă este plină de tragedie, dacă nu observi cum ai pierde cunoștința. Și amintiți-vă: formatorul perfect pentru pierderea in greutate - este cel care nu se adună praf în jurul valorii.