Cum de a reduce pofta de mancare si stick la dieta ta

Și apoi a venit mult așteptată luni, pe care le-ați fost de așteptare pentru a merge pe o dieta! Marți a fost mare, mediul este mai dificil, iar joi ți-ai permis un pic de bomboane. În continuare mai rău, te rupe pe pizza, înghețată și așa mai departe.

Cum de a reduce apetitul, în cazul în care există atât de multe ispite?

Dacă ceea ce a fost spus despre tine, trebuie sa te gandesti, de ce există o dorință de a mânca ceva?

- te „gem“ stresul lor

- gustare de plictiseala

- folosit la ceva pentru a mânca în timp ce ma uit la TV, citesc,

Există mai multe modalități de a reduce apetitul:

1. Înainte de a lua o băutură de apă alimente. Stomacul este umplut cu alimente și necesită mai puțin. În plus, este o modalitate de a îmblânzi foamea feroce.
2. Trebuie să mănânci supa de legume numai bulion. În cazul în care supa de carne, ar trebui să fie scăzut de grăsimi. feluri de mâncare de calorii va fi redus, iar saturația va veni foarte repede.
3. Nu este necesar să condimenta alimentele diferite mirodenii și plante aromatice - au doar vă deschide apetitul au contribuit la secreția de suc gastric.
4. Cu un puternic sentiment de foame este mai bine să mănânce o felie mica de ciocolata neagra sau unele fructe. Acest lucru va crește nivelul de glucoză și va uita cu privire la modul de a reduce apetitul.
5. Un volum mai mare de produse alimentare trebuie să aibă la micul dejun și masa de prânz, și doar 20% trebuie să rămână la cină. Dimineața este cel mai bun pentru a începe cu boabe încolțite, acestea împiedică depunerea de grăsime și să contribuie la eliminarea fluidului din organism, din cauza fibre si vitamina B.
6. Rapid leguminoase saturației de ajutor: linte, mazăre, fasole.
7. Nu bea alcool și nu bea cafea - el, împreună cu condimente, face sa mananci mai mult.
8. Ieșiți din spatele mesei un pic foame, saturație este sigur de a veni, dar un pic mai târziu.
9. Pentru a potoli foamea, vă puteți clăti gura cu apă, infuzat cu menta.
10. Nu încărcați până înainte de a merge la culcare! Este mai bine să ia aproximativ o oră înainte de culcare pahar de lapte cu grăsime zero. Acest lucru vă va da energia și puterea, și în același timp, cauza celulelor de grasime pentru a rupe în jos mai repede.
11. Dacă foamea nu vă lăsați - respirati profund!

Fiecare din respirația, expirați și pauză între ele ar trebui să dureze timp de cinci secunde. Numărul de respirații ar trebui să fie egal cu aproximativ șaizeci de ani.

Pentru a reduce apetitul puteți folosi întotdeauna produse naturale, sau, cu alte cuvinte, reduce pofta de mancare remedii populare:

1. Se prepară bulion de pătrunjel proaspăt (2 lingurițe verde în 1 cană cu apă clocotită). Ia-o pentru o zi.
2. Ia douăzeci de miligrame pe zi de ulei de seminte de in (înainte de masă).
3. Zdrobi trei catei de usturoi, le umple cu 200 ml de apă, la temperatura camerei, insista în timpul zilei. Luați această infuzie lingura înainte de a mânca.
4. se toarna un pahar de apă clocotită o lingură de salvie medicinală, insista lui minute douăzeci, apoi se stoarce și tulpina. Ia-o jumătate de cană de trei ori pe zi.
5. Înainte de masă, luați soluția din paharul de apă cu două lingurițe de oțet de mere.

În afară de voință și populare remedii vă va ajuta la reducerea poftei de mâncare mijloace speciale. Acest lucru înseamnă că, conțin în extractul lor Garcinia Cambogia compoziție - scade colesterolul, restabilește echilibrul energetic și încetinește formarea de grăsime. Trebuie amintit faptul că mijloacele pentru a ajuta la reducerea poftei de mâncare, nu puteți lua timp! Se recomandă să adere la utilizarea cursurilor lor (1-3 luni). De asemenea, atunci când se utilizează astfel de instrumente pot dezvolta insomnie, depresie, nervozitate și palpitații. Înainte de a primi fonduri speciale ar trebui să consulte un specialist!

În orice caz, indiferent ce înseamnă că nu ați utilizat, puterea trebuie să fie echilibrat și complet, poate atunci va fi necesar la întrebarea - cum de a reduce apetitul?