Cum să învețe să nu pentru a obține frustrat și să câștige pacea sufletească - consiliere de psihologi și nu numai

Lumea din jurul nostru este plin de stimuli la care nu putem nu răspund. Omul modern, cu toate beneficiile civilizației, pe care el însuși înconjurat, fiind extrem de nervos epuizat și lipsit de apărare. ritmul frenetic al vieții, marea de informații pe care creierul nostru are de a digera fără dezastre întrerupere în natură și societate, instabilitatea economică și nesiguranță, mediu dezgustător - aceste și mulți alți factori au condus la faptul că primul trimestru al secolului 21 a fost marcat de un val reală a boli neuropsihiatrice la nivel mondial. Foarte adesea oamenii au început să sufere crize de depresie. Și ceea ce este interesant: boala se referă în primul rând țara cu standarde ridicate de viață.

Efectul reacției protectoare

Ce vrei să spui - nu fi supărat? De fapt, nu a reacționat la aceste lucruri și fenomene care ne provoacă emoții negative. Dar mulți au pierdut mult timp funcțiile de protecție ale corpului nostru și am pus, uneori, astfel de lucruri mici, pe care un om care a trăit în urmă cu 200 de ani, pur și simplu nu acorde atenție. O altă opțiune este să nu te superi - a fi un adevărat nihiliști. Pe cât de mult posibil, într-adevăr? Greu de spus. Dacă talentele similare și au unele de personalitate, cel mai probabil, acestea sunt în mod clar simțul marginale. În cele din urmă, un alt mod de a permite nu supărat - lucrarea pe el însuși, pe cont propriu de auto-guvernare, posesia nervii. Și în această știință, simplu și complex, în același timp, fiecare dintre noi poate avea succes foarte bine.

Sfat 1: Filtrarea mediul

Pentru a începe, trebuie doar să se gândească la modul în care trebuie să se comporte în așa fel încât să nu se supere. Examinați viața ta și să încerce să-și adapteze propriile acțiuni, astfel încât să se protejeze de posibile probleme. De exemplu, ați observat că, în prezența unor oameni se simt inconfortabil, emoții neplăcute, lipsa de energie. Deci, încercați să le ștergeți din mediul sau ciupiți joc obișnuit la un nivel minim complet. Foarte curând veți observa că nu trebuie să fie supărat în 7-8 cazuri din 10. Pune-te în așa fel încât cei care doresc să fie lângă tine, ai grija de propria liniște sufletească.

Sfat 2: Adaptarea la problemele

Nu evita problemele iminente, sau de a lua o atitudine struț plevușcă înțelept. Aflați cum să se comporte într-un mod diferit: a nu intra in panica sau isterie, și să acționeze în funcție de situația - cu atenție și calm. Dar, asigurați-vă că, indiferent de ce majoră sau coborât forță, da-te de instalare: „Nu vă faceți griji, totul va fi bine!“ Această parte a auto-hipnoza este foarte importantă. Iti place sa se avanseze de programare pe un rezultat favorabil al incidentului, care într-adevăr va duce la victorie sau atenua posibila înfrângere în mod semnificativ.

Sfatul 3: puțină bucurie ta

Pentru a nu se supara peste nimic, să fie o privire filosofică la lume. Amintiți-vă Carlson proverb său: „Este un nonsens, se întâmplă,“ Asta pentru că în cazul în care copilul dumneavoastră este adus un alt egalitate de puncte, iar șeful se uită pieziș la autobuz Naham, lumea nu este răsturnată și distruse. În astfel de cazuri, se procedează ca exact opusul: copilul alinta - chiar bătăuș și neprilezhnoe, este dvs., preferat și nativ! Șef zâmbet larg și radios. Poate că e în dimineața ceartă cu soția sa și ar trebui să fie compătimit? Și înainte de mârlan se scuză. Acest lucru îl descurajat, și toți cei prezenți vor fi o lecție minunată. Personal Rasfata-te cu ceva gustos și plăcut. Și te iubesc te, asigurați-vă că să se bucure!

Sfatul 4: Arta de a fi tu însuți

Și este de asemenea important în lupta împotriva starea de spirit proasta. Învață să înțeleagă unicitatea ta, neprețuit personale. Amintiți-vă cele mai poem Evtușenco lui „oameni neinteresante din lume nu au.“ Desigur, cineva poate fi mai bine ai educat, mai inteligent, mai experimentat, mai tineri, mai frumoasă. Dar aceasta nu diminuează și valorile tale, nu? Tu nu primesc de la această comparație este mai rău. Și de ce compara, pentru viață - nu este o competiție veșnică în care va trebui cu siguranță să ia primul loc. Tu - celălalt sau altul, asta e tot! Realiza acest lucru, îmbibată această idee și du-te prin viață cu capul sus. Apoi, tot felul de durere, nu vei primi, cum ar fi țânțarii și muște enervant.

Sfat 5: Nu vă fie teamă de greșeli

Deci, psihologii recomanda persoanelor cu „moft“, că totul trebuie să fie corect. Nu face greșeli doar unul care nu face nimic. Și tu - act, prin urmare, nu sunt imune la greșeli. Și, în general, este mai bine să facă și regret decât să nu facă și regret. După fiecare eșec - este, pe de o parte, o lecție eficientă în viață, pe de altă parte - o experiență de neprețuit pentru tine, și în al treilea rând, o ușă deschisă sau o rampă de lansare pentru noi realizări.

Sfat 6: lăsați trecutul să dispară

Nu se agață de trecut, să nu redeschidă lucrurile rele din trecut, lăsați fantome „că“ lumea. Trăiește în prezent și vis despre viitor. În cele din urmă, trecutul poate plânge serios - o dată pentru totdeauna. Și una sau zece cauze pentru tulburare va avea mai puțin. Și încă mai cred foarte ferm în faptul că viața este sigur de a te face fericit! Cel mai adesea în aer liber, pentru a primi o nouă experiență și cred numai bine!