Proteina din zer (izolate) pentru cresterea masei musculare: instrucțiuni, comentarii

Surse de proteine sunt populare astăzi decât oricând. Acestea sunt utilizate de către sportivi și oameni obișnuiți, cei care doresc să câștige în greutate, pompa până masa musculara si chiar pierde in greutate. În plus, zer de proteine (izolate de proteine) servește ca un suport excelent pentru organism în cele mai dificile perioade: de recuperare post-operatorie a corpului, atunci când forțele sunt foarte necesare, și sunt alimentele obișnuite este încă imposibil. Astăzi am decis să se oprească pe proteine din zer, deoarece acestea sunt cele mai cerute pe piață.

Proteina pură

Cu siguranță odată ce ați întrebat cum în magazin de nutriție sport devine proteine din zer. Izolate și concentrate, hidrolizatele - toate acestea, de fapt, unul și același lucru. Diferența dintre aceste produse este doar subtilitățile procesului de fabricație. În general, zer - un produs prin care rămâne după coagularea laptelui.

Cu toate acestea, oamenii recunosc proprietățile sale, acesta a devenit utilizat pe scară largă. Trebuie remarcat faptul că nu este una, ci un întreg grup de proteine, cum ar fi albumina si globulinei, alfa-lactalbumina si beta-lactoglobulina. Nu vom lua în considerare toate dintre ele în mod individual, ci pur și simplu combina numit de proteine din zer. Izolatele au fost obținute prin filtrare prin membrană, dar mai mult pe aceasta mai jos.

Ce este acest produs

Deci, ce este proteina din zer? Aceasta este o completa sursa de proteine, ceea ce înseamnă că conține toți cei 9 aminoacizi esențiali. În acest caz, spre deosebire de cazeină și alte rude, este ușor de dizolvat într-un mediu lichid, orice soluții apoase, ceea ce reprezintă o bază excelentă pentru prepararea de cocktail-uri de casă. Datorită proprietăților sale, această proteină este baza pentru producția de lapte cu conținut scăzut de grăsime, brânză de vaci și brânză.

Popularitate pe piața

Într-adevăr, lider printre produsele de nutriție sport ia de proteine din zer (izolate și hidrolizații). Acest lucru se datorează faptului că în sine conține o mulțime de proteine din zer, lactoză, minerale, și aproape nu conține grăsimi. Dar este prezența de grăsime face o mulțime de produse lactate pe un atlet nedorit de masă. produse lactate cu continut scazut de grasimi este un impact foarte pozitiv asupra sănătății și realizare.

Proteinele din zer sunt produse folosind materii prime care trec prin filtrări cu membrana de mai multe metode diferite, alegerea cărora depinde de rezultatul dorit. După filtrare, proteina este uscată prin pulverizare, rezultând într-o pulbere ușoară, care servește ca bază pentru prepararea diferitelor amestecuri, și este utilizat pe scară largă de către producătorii de nutriție sport. Produsul se administrează arome speciale, coloranți, antispumanți și alți aditivi.

Tipuri de proteine din zer

Astăzi, în magazine pot fi găsite pentru un amestec de nutriție sport, inclusiv trei tipuri de proteine. Primul - un concentrat de zer. Din se dovedește cea mai ieftină soluție de proteină care conține grăsimi și carbohidrați în număr semnificativ. Acesta este un mare dezavantaj pentru un atlet. În plus, dacă aveți intoleranță la lactoză, atunci această opțiune nu este pentru tine.

Al doilea tip - un izolat proteic syvorotnogo. Aceasta este o formă extrem de purificată, care este oarecum diferit pentru prețul, dar este alegerea de cei mai mulți oameni implicați în sportul profesionist. Acest produs este în cerere, datorită faptului că acesta cuprinde un procent foarte mic de grăsimi și carbohidrați (circa 10%), fiind o excelenta sursa de proteine.

În cele din urmă, a treia formă - este hidrolizat izolat proteic din zer. Acesta este un produs de lux scump, care constă în întregime din molecule proteice. Formula speciala ofera proteina polurasscheplenny organism, care permite asimilarea imediată a acesteia. Este în vedere marea varietate de proteine de proteine de pe piață ai nevoie de o bună înțelegere a ceea ce reprezintă fiecare dintre ele .

Ceea ce este diferit de izolat proteic din zer

De fapt, am răspuns deja la această întrebare. proteine din zer, sau concentrat - este doar curățarea serului. Acesta este absorbit de către organism timp de două ore, și, prin urmare, perfect pentru o recepție de seară după antrenament și înainte de a merge la culcare. Această adăugare va furniza energie pe termen lung a muschilor.

Izolat - este proteinele cele mai purificate, digestia care are loc în cel mult 30 de minute. Adică, ei sunt încurajați să mănânce imediat înainte de exercițiu. Un hidrolizatele și a împărțit până la amino nivelurile de acid deja în laborator.

Platinum Hydrowhey

Suntem cam multi cu teoria. Cu siguranță cititorii noștri sunt interesați de proteine din zer izolate de rating, care, pe baza acestor informații a fost posibil să se tragă concluzii și să ia decizia de a cumpăra un anumit produs. Și primul din lista care se bazează pe selectarea sportivilor să fie Platinum Hydrowhey. Dezvoltatorii au încercat să facă cel mai curat și cel mai rapid de proteine din toate create anterior, și o fac la maxim.

Aceasta, în esență, hidrolizat izolat proteic din zer. Ea are o rată de asimilare mai mare, în care se distinge prin proteina cea mai pură și particulele fin divizate. Pentru a înțelege unicitatea produsului, aveți nevoie de mai mult pentru a înțelege compoziția sa. Izolat pur hidrolizat furnizat mușchii aproape imediat, oferind material pentru creșterea și puterea pentru antrenamentele. Complet excluse din substanțe, cum ar fi lactoza, colesterol și zahăr. Iar pentru produsul de absorbție mai bună conține enzime digestive.

Costul unui pachet mare (1590 g, portii sau 40) se ridică la 4440 ruble. Pentru a obține o porțiune a proteinei este necesară pentru a amesteca un lingură de pulbere cu 360 ml apă și bici într - un agitator. Fiecare porție furnizează 30 g de proteină pură și rata de consum a fost calculat cu formula: 2 grame de proteine pe kilogram de greutate. Judecând după comentarii, acest supliment este mare ca o modalitate de a furniza mușchilor în timpul exercițiului și imediat după aceasta.

Dymatize Nutrition ISO 100

Luați în considerare un alt izolat proteic din zer mare, care a lăudat sportivii. Acesta este cel mai mare produs de calitate, cu biodisponibilitate excelentă. Pentru a menține activitatea sportivului, în complexul de aminoacizi incluși în lanț ramificat lateral (leucină, valină, izoleucină). În plus, compoziția include o porție suplimentară de glutamină și taurină. Acest lucru face ca adăugarea unui produs unic, cu valoare biologică ridicată.

Multi atleti novice se poate spune că pe rafturi puteți găsi o ieftine suplimente proteice. Acest lucru este așa, cu toate acestea, prin compararea lor cu Dymatize Nutrition ISO 100, veți vedea diferența imediat. Acest izolat de proteine din zer de cea mai înaltă calitate, adus la perfecțiune. Compoziția conține proteine de 100%, care a avut cinci etape de control al calității. Costul unui pachet mare de 2,2 kg - 7300 ruble, dar această porțiune 81, fiecare dintre care pregătește metoda de dizolvare (1-2 lingură dimensionale în apă sau suc). Utilizați produse pot fi de 2-3 ori pe zi. Review-uri de profesioniști spun că, dacă aveți nevoie de realizare atletic, apoi, fără astfel de aditivi nu fac exact.

Opțiunea cea mai economică

Spre deosebire de mai devreme, aceasta proteina din zer izolat este mult mai ieftin, dar păstrează toate caracteristicile cele mai importante branduri din lume. Este vorba despre Syntrax Nectar. Este caracterizată prin calitate excelentă, conținut ridicat de proteine în fiecare porțiune și în absența totală a grăsimii, carbohidrați și lactoză. Judecând după comentarii de sportivi de top, este într-adevăr un aditiv bun, deoarece se bazează pe Promina, adică izolarea cea mai înaltă calitate, care sa dovedit, printre alți aditivi.

Principalele caracteristici Syntrax Nectar

Astăzi este cel mai popular din zer izolat de proteine. Recenzii sportivi spun că formarea cu el sunt de câteva ori mai eficiente. Fiecare porție furnizează 23 g de proteină pură, fără impurități de grăsimi și carbohidrați. In plus, pudra se amesteca si se dizolva instantaneu in apa, iar gustul băuturii este uimitoare. Aditivii de fructe vă dau un sentiment că bei nectarul parfumat. Multe marca suspecte un gust dulce, deși nu carbohidrați în compoziția nu este specificată. De fapt, este vorba de doză calibrată cu precizie de îndulcitori, care nu au nici o valoare nutritivă.

cântărire Ambalajul porție 957 g 144 cuprinde cocteiluri de proteine. Costul unui pachet este de 2700 de ruble. Pentru a prepara băutura trebuie amestecat jumătate linguriță dozatoare pulbere și 100-300 ml de apă, lapte sau suc. Poate dura 2-3 portii pe zi, și este mai bine imediat după trezire. Judecând după comentarii - aceasta este cea mai bună valoare pentru bani, după cum veți găsi pe rafturile magazinelor de articole sportive.

VPX Zero Carb de

Acesta este cel mai avansat produs de la data la care este ideal pentru toți cei care au decis să ia figura lui. În timpul recepției de droguri este mult mai ușor pentru a pompa muschii si pierde in greutate, a scăpa de masa de grăsime și de a sprijini corpul în timpul perioadelor de efort fizic ridicat. Producătorul ne oferă o foarte mare de proteine care îndeplinește toate cerințele de calitate. Ea nu conține carbohidrați sau grăsimi. Asta este, această proteină variantă este baza pentru un conținut caloric scăzut, și în același timp dieta bogata in proteine.

Judecând după recenziile sportivilor - este regele proteinelor. Această proteină din zer izolat va permite să se simtă rapid schimbarea în corpul tău, este în valoare nu este scump. În afară de faptul că aditivul este o sursă de proteine, ea saturează, de asemenea, organismul cu vitamine si minerale, care sunt cruciale în perioada de sarcină ridicată. Aceasta vitamina A si B12, B2, B6, B2, precum și de sodiu și calciu, fosfor, potasiu, magneziu și fier. Se diluează aditivul în apă, folosind o linguriță și 200-300 ml de apă. Costul unui pachet este de 4000 de ruble. Pentru un produs de calitate astăzi este prețul mediu.