De ce este nevoie pentru corpul de zinc? De ce nevoia de zinc în corpul de bărbat și femeie?

Efectul benefic al zincului asupra organismului evident. Aceasta susține părul și pielea sănătoasă mod atractiv. Un element urme găsit în toate celulele corpului, astfel încât atunci când este vorba de o operațiune de deficit de vitale sisteme este perturbată, boala se manifestă. De ce este nevoie pentru corpul de zinc - o chestiune importantă și necesară răspunsul la care poate fi găsit în acest articol.

Rolul corpului uman

La om contine 2-3 grame microelement, cea mai mare parte este localizată în scheletul și mușchii (circa 60%), restul de 40% este in celulele sanguine, piele si sperma de la masculi. Principalele procese in care zincul este implicat activ:

• îmbunătățirea stării pielii prin reglarea glandei sebacee, stimularea producerii de hormoni și regenerarea celulelor;
• previne procesele inflamatorii, accelerează vindecarea rănilor;
• asigură rezistența oaselor și a dinților;
• participă la procesul de asimilare a vitaminei A;
• Ea stimulează producerea de hormoni ai glandei prostatei;
• implicată în descompunerea grăsimilor, proteinelor si carbohidratilor;
• Normalizeaza glanda pituitara, glandele suprarenale, ovare și testicule;
• îmbunătățește starea sistemului imunitar uman, promovează producerea de anticorpi, diferite leucocite și hormoni;
• Aceasta îmbunătățește activitatea creierului și întărește sistemul nervos.

Femeile gravide sunt nevoile în special de zinc. Acesta prevede diviziunea celulara adecvata, o formație completă a tuturor organelor, țesuturilor și oaselor la făt. În plus, zincul are o mare influență asupra formării și funcționării simțurilor, în special vederea și gustului. Știind ce corpul tau are nevoie de zinc, puteți vedea modul în care aceasta afectează funcționarea sistemelor vitale. Aceasta va contribui, de asemenea, cu promptitudine identificarea deficiențelor de micronutrienți.

Lista de produse care conțin zinc

Saturarea elementelor corpului se datorează utilizării anumitor produse. Știind cât de mult conține oligoelemente în produsele alimentare, vă puteți gândi la dieta, evitând deficitul.

De ce ai nevoie corpul de zinc? Aceasta afectează funcția de reproducere la femei și bărbați, motiv pentru care, înainte de concepție, se recomandă să rămânem la dieta si consuma cantitati mari de oligoelemente în produsele alimentare.

Cel mai mare număr de substanțe conținute în alge marine și produse. În fructe și legume, el a dezvăluit într-o cantitate minimă. Liderii privind conținutul de zinc pot fi considerate stridii și tărâțe de grâu. Boabele și produsele din carne, este, de asemenea găsit în concentrații mari.

Zinc: de ce există un mineral pe care organismul, rata de zi cu zi pentru adult

Pentru funcționarea normală a persoanei ar trebui să primească o dietă zilnică de 15 mg de substanță. Din această cantitate de 11-12 mg microelement excretat, astfel încât produsele alimentare curge doar 2-3 mg.

Concluzia adecvării micronutrienți poate fi făcută cu condiția părului, pielii și unghiilor, deoarece este o ieșire de zinc în ultimul rând. Cea mai rapidă cale de a urmări minerale este spălat din mușchi, oase, și plasma sanguină.

Este important de menționat că, în timpul perioadei de fertil și femeile care alăptează trebuie să fie organismul dublu și chiar tripla doza de zinc, deoarece afectează multe procese importante si asigura diviziunea celulara adecvata.

simptome de deficit

Datorită influenței puternice a microelement pentru toate procesele din organism, atunci când deficitul manifesta imediat simptome specifice:

• încălcarea proceselor metabolice;
• iritabilitate, apatie;
• scăderea acuității vizuale;
• denaturarea percepției gustului;
• căderea părului;
• degetele tremurând;
• slăbirea apărarea sistemului imunitar al organismului;
• necoordonare;
• pierderea poftei de mâncare;
• dermatită frecventă.

De ce este nevoie pentru corpul de zinc? În ceea ce contribuie la dezvoltarea limfocitelor și fagocitelor, cu lipsa ei in organism incepe sa se dezvolte cancer. În plus, deficitul de oligoelement duce la o perturbare a funcționării sistemului reproductiv, încetinește creșterea și diviziunea celulelor, aspectul degradat (picătură de păr, unghiile exfoliate și de pauză, și apar pe inflamații ale pielii).

Atunci când detectat la aceste simptome ar trebui să consulte un medic, pentru a normaliza produsele alimentare (o dieta cu o multime de zinc) și să ia vitamine complexe care îmbunătățesc funcționarea organismului și restaurează-l.

Consecințele deficiențelor de micronutrienți

Lipsa de oligoelement în corpul uman poate duce la:

• ateroscleroza;
• epilepsie;
• ciroza;
• probleme de memorie;
• Tumorile canceroasă;
• boli ginecologice, inclusiv infertilitate.

Atunci când un deficit de zinc în ficat deranjat de absorbtie a vitaminei A, suprasaturare produce organism alcool, fosfați, anabolizante. Pentru femeile care doresc să păstreze tinerețea și frumusețea lor, substanța este cel mai important element urme.

Știind de ce avem nevoie de zinc în corpul uman, se poate concluziona că lipsa este îmbătrânirea rapidă a pielii, păr cad, exfoliaza unghiile apar o erupție pe față.

Ce este excesul de periculos

Optimal - această reconstituire lipsei de microcelular conformitate printr-un regim alimentar echilibrat, deoarece nu aditivi alimentari care nu va înlocui compus de zinc natural. Dar, complexe de vitamine, de asemenea, de ieșire.

Important! Principalul lucru - în toate sunt conforme cu măsura. Acest lucru este valabil mai ales complexe de recepție de vitamine. Cu un exces de intoxicare puternică poate să apară, în unele cazuri, survine moartea.

Zinc: de ce există un om organism

Elementul are un impact direct asupra viabilității de sex masculin, deoarece oferă suficient testosteron. Acest hormon masculin responsabil pentru dorinta sexuala, puterea și puterea corpului. Cu lipsa sa de a dezvolta HBP si a altor boli.

După patruzeci de ani la bărbați scade testosteron, astfel încât în această perioadă este necesar să se utilizeze cât mai mult posibil de produse care conțin zinc. Acest lucru va preveni dezvoltarea bolilor legate de vârstă, pentru a rămâne mai mult timp în vigoare. Acesta este motivul pentru care avem nevoie de zinc în organism omul.

Când familia intenționează să finalizare, un om trebuie să fie supuse examinării de urmărire. Și , de asemenea , crește consumul de produse care conțin zinc. Acest lucru va îmbunătăți calitatea spermei, crește șansele de concepție de succes și pentru a preveni apariția unor anomalii fetale. La urma urmei, zincul este responsabil pentru diviziunea celulara adecvata si formarea tuturor organelor copilului nenăscut.

In diabetul zaharat, utilizarea unei doze zilnice necesare, normalizeaza nivelurile de glucoza din sânge. În plus, un oligoelement implicat în formarea de limfocite si anticorpi, imbunatatind de aparare ale organismului.

Efectul zincului asupra corpului feminin

Sexului frumos reacționează la lipsa unui element, astfel încât să definească o condiție este foarte simplu: iritabilitate crescută și oboseală, scăderea acuității vizuale, există o pierdere bruscă în greutate, apar pe defectele pielii și crește frecvența răcelilor. Zincul afecteaza hormonii femeilor, asigurând absența sindromului premenstrual, dureroase menstruație și modificări ale dispoziției.

Atunci când deficiențele de micronutrienți dezvolta depresie, o cadere nervoasa, vine apatie. Având în vedere că substanța este implicată activ în dezvoltarea hormonului fericirii - serotonina, aceasta afectează foarte mult sănătatea mentală a femeii. Acest fapt dă un răspuns clar la întrebarea de ce avem nevoie de zinc în corpul unei femei.

Când micronutrienți deficiențe de mult timp pentru a se vindeca zgârieturi, perioada postoperatorie ruleaza greu și de multe ori cu complicații. Prin urmare, este deosebit de important pentru femeile gravide să monitorizeze în mod regulat echilibrul oligoelementelor în organism, pentru a recupera în mod eficient după livrare sau cezariană.

După cum satura organismul cu zinc

Pentru a elimina deficitul, este necesar să rămânem la un anumit regim alimentar. Specialiștii mai frecvent prescris medicamente cu anumiți compuși de zinc. Ele nu sunt pentru toată lumea și poate provoca tulburări ale tractului digestiv.

Știind că o astfel de zinc, pentru care are nevoie organismul, poate preveni deficiențele de micronutrienți prin consumul zilnic:

• carne de vită - carne conține un număr mare de substanțe diferite, care sunt necesare pentru funcționarea deplină a tuturor organelor și sisteme ale organismului;
• gălbenușuri de ouă fierte;
• fasole;
• fructe de mare;
• brânză;
• coacăze negre;
• fructe cu coajă lemnoasă - în special migdale utile (trebuie sa mananci nuci in cantitati mici, deoarece acestea afectează activitatea stomacului);
• miere;
• zmeură;
• date;
• mere;
• semințe de dovleac;
• tărâțe;
• germeni de grâu.

O dieta destul de ușor, deoarece toată lumea își poate permite să cumpere aceste produse. În urma regulile unui regim alimentar echilibrat, puteți preveni un dezechilibru de oligoelemente, și întotdeauna să mențină o stare a organismului la cel mai înalt nivel. Din acest motiv nu va da naștere la întrebări cu privire la ceea ce organismul are nevoie de zinc pentru a umple lipsa acesteia.