De ce oamenii sforăie în timpul somnului? Cum de a face cu ea?

De ce oamenii sforăie în timpul somnului?

Foarte des la persoanele de vârstă medie au considerat ca aceasta boala. Unii cred că nu este nimic să se teamă, iar alții cred că este o boală care trebuie combătută. În acest articol ne vom ocupa de asta, de ce o persoana sforaie in timpul somnului, și ar trebui să fie preocupat de acest lucru. Pentru a începe să înțeleagă ce este aceasta boala. Sforăitul in timpul somnului - un sunet care se produce atunci când curge aerul care trece tractul respirator datorită vibrației țesuturilor faringelui.

De ce oamenii sforăie în timpul somnului - cauze

Există mai multe motive pentru care o persoană are un sforăit, dar cele mai comune - daune la nazofaringe, defecte fizice, disfuncționalități în sistemul nervos. Sforăitul apare în somn adânc, când țesuturile moi ale limbii, cerul gurii și gâtului relaxat, și sag țesuturile interne, se scufundă în jos, în căile respiratorii. Dacă ați fost sforăitul pentru un timp destul de lung, acesta poate fi un vestitor de o stare periculoasă - apnee de somn. Dacă executați o boală, se poate întâmpla în curând plin de respirație oprire. O altă boală foarte gravă, ceea ce duce la sforăit, - privarea de oxigen, sau hipoxie. Boala este însoțită de lipsa de somn si oboseala. De exemplu, o persoană poate merge și să doarmă în transportul sau conducerea unui vehicul.

Sforăitul in timpul somnului - fundal

1. Greutatea corporală a crescut
Oamenii care sunt obezi sunt mult mai probabil sa sforaie in timpul somnului. Pentru a sforăit dispărut, prin orice mijloace necesare pentru a pierde in greutate. Elaborarea unui regim alimentar special, să vă alăturați o sală de sport, du-te pentru o dimineață și o alergare seara. De asemenea, nu mâncați înainte de a merge la culcare, deoarece stomacul plin cauzează o curbură a diafragmei, care, la rândul său, interferează cu respiratia normala.

2. recepția constantă a băuturilor alcoolice

Primirea băuturi alcoolice scade în mod semnificativ tonul mușchilor gâtului, care, la rândul său, relaxează gât și cerul gurii. Dacă totuși doriți să bea un pic de alcool, se face în trei sau patru ore înainte de culcare.

3. Fumatul

Fumatul - cauza multor boli și sforăitul, de asemenea. Fumul de țigară provoacă iritații ale membranelor mucoase ale nasului și gâtului, datorită acestui fapt, caile respiratorii sunt ingustate, există umflarea cronică a gâtului. Acesta este motivul pentru care creste riscul de stop respirator. Credem că acest lucru este un motiv suficient pentru a renunța la fumat.

4. Dormit într-o postură greșită

Încearcă să dormi, culcat pe o parte, astfel cum a dormit pe spate provoacă sforăitul. Dacă încă nu pot dormi pe spate, apoi scoateți perna. Faptul că aceasta duce la inflexiune ale vertebrelor cervicale și crește sforăitul.

La final, aș dori să discute întrebarea: „Cum de a câștiga sforăit?“. Pentru a începe să revizuiască rutina de zi cu zi. Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, sport, mai mult plimbare în aer curat. Încercați pentru a elimina complet consumul de alcool, renunțe la fumat. Dacă sforăitul este trecut sub formă cronică, consultați medicul dumneavoastră. În timpul nostru, un număr foarte mare de lucrări de clinici și centre specializate, care va ajuta la depășirea boala.

Sperăm că acest articol v-a dat răspunsul la întrebarea: „? De ce oamenii sforăie în timpul somnului“.