Eu dorm pe picior de plecare: provoacă somnolență

Eu dorm în mișcare ... Poate că toată lumea familiarizat cu această condiție. Se întâmplă ca ochii apropiați de ei înșiși, creierul nu se poate concentra pe nimic, și mâinile lui refuză cu încăpățânare să facă nimic. Motivele pot consta în starea de sănătate a stilului de viață alegeri sărace, și mulți alți factori. Dar cel mai important lucru - este de a depăși simptom, pentru a deveni în formă și activă.

Ce este somnoros?

„Eu dorm pe drum“ - este starea obișnuită pentru mulți oameni moderni. Somnolența, de obicei însoțită de simptome:

• căscat necontrolabilă constantă;
• severitatea vârstei;
• senzație de oboseală;
• spulberat starea emoțională;
• apatie completă;
• iritabilitate;
• depresie;
• dificultăți de respirație;
• dureri de cap severe (în special în dimineața);
• creșterea treptată a greutății corporale;
• hipertensiune arteriala;
• vedere încețoșată și dureri oculare;
• inhibarea funcției secretorii a glandelor, care se manifesta prin uscăciunea gurii și a ochilor lipirea;
• potență redusă la bărbați (și libidoului la femei).

De ce doarme pe picior de plecare?

Nimeni nu este frumos să se simtă „acoperi somnoros“, pentru că orice persoană care ar dori să fie activ și productiv. Pentru a rezolva problema, trebuie să răspundă la întrebarea: „? De ce dorm în mișcare“ Motivele pot fi după cum urmează:

• Încălcarea a respirației în timpul somnului. În cazul în care o persoană este de sufocare sau sforăit, trezirea, el se va simți obosit și copleșit.
• condiții neconfortabile (incomod pat, aer înfundat în încăpere, temperatura aerului neregulat în cameră). Ca urmare, oamenii nu primesc odihnă corespunzătoare.
• Primirea hipnotic de droguri de multe ori provoacă somnolență, deoarece acțiunea majoritatea acestora a durat mai mult de 6 ore. Astfel, corpul uman este treaz, dar creierul încă doarme.
• oboseala cronica este asociata cu niveluri reduse ale hemoglobinei, hipovitaminoza și anoxie.
• stilul de viață sedentar însoțită de acumularea de acid lactic în mușchi, care determină starea de somnolență.

Somnolență dupa masa

Uneori , o persoană care doarme în mișcare după o masă. Mai ales pronuntat acest simptom devine în după-amiaza. Cu toate acestea, nu este nimic anormal, care ar provoca îngrijorare. În cazul în care tractul gastrointestinal intră în produsele alimentare, organele incep sa lucreze, iar cea mai mare cantitate de sânge este furnizat sistemului digestiv. Astfel, creierul începe să se simtă foame de oxigen și trece în modul „economisire“. Deci, va trebui să aștepte ceva timp până când sângele începe să circule din nou, în același mod, și vă va reveni la performanțele de până atunci.

Cum de a trezi corpul?

Omul care se trezește devreme în fiecare zi, și apoi spune pentru mine: „Eu dorm pe drum.“ Pentru a simți vesel și petrece ziua productiv, utilizați aceste sfaturi:

• Descoperiți toate perdelele la camera a căzut o mulțime de lumină. Dacă este tulbure, asigură o bună iluminare artificială.
• Lipsa de lichid în organism duce la o scădere a rezistenței. Bea multă apă pe tot parcursul zilei, dacă vrei să simți vesel.
• Întotdeauna mânca micul dejun, deoarece alimente ajuta organismul sa se trezeasca. Dieta trebuie să conțină cât mai multe proteine.
• Mai multe mișcare. Dacă aveți un loc de muncă de birou, rola de gât în direcții diferite. Și, dacă este posibil, mers pe jos în jurul valorii de birou, sari, și chiar face câteva genuflexiuni.
• Aflați cum să respire stomac. Luați câteva respirații frecvente atunci când vă simțiți somnoros.
• Train-te să se trezească și să lucreze sub muzică ritmică activă. Trebuie să alegeți acele piese din care corpul se rupe într-un dans.
• Pentru a scapa de somnolenta, au nevoie de oxigen. Deschideți o fereastră sau du-te afara de a respira aer curat.
• În dimineața începe cu un duș (mai bine dacă este o răceală). Dacă somnolență ați atacat în mijlocul zilei, pur și simplu se spală cu apă rece.
• Dacă sunteți foarte somnoros, pentru a face față cu corpul va fi inutil. Acordați-vă o odihnă timp de 15-30 de minute, apoi ajunge să lucreze cu o vigoare reînnoită.

reţete tradiționale

Dacă spui în mod constant să vă: „Eu dorm pe drum,“ ce să facă, spune înțelepciunea populară. Cu această problemă luată pentru a lupta după cum urmează:

• Aruncați săpun și alți agenți care conțin alcalii. Noțiuni de bază prin porii, contribuie la oboseală.
• clătește bine ovăz boabe (aproximativ un pahar) și se toarnă un litru de apă. Se fierbe în sus, până când acesta devine ca o budinca. Se strecoara, se amestecă părți egale de lapte și se adaugă puțină miere de albine. Bea o a treia ceașcă de patru ori pe zi. Pentru o soluție completă a problemei este necesară pentru a trece curs de 3 luni.

medicamente

Dacă sunteți din ce în ce a început să-mi spun: „Eu dorm pe drum“, pentru a elimina simptomele neplacute ar putea avea nevoie de medicație. Să acorde o atenție la astfel de fonduri:

• Aminoacizii arată o bună eficacitate în combaterea somnolenta. Puteți poprinimat „Glycine“ sau acid glutamic 1-2 comprimate pe zi.
• „Modafinil“ - este o substanță relativ nouă, care este destinat să reglementeze starea de veghe și de odihnă, fără a provoca efecte adverse asupra organismului. Aceste medicamente vor fi eficiente, chiar dacă hipersomnie este cronică.
• „Supradin“ - un complex de vitamine-minerale, care încarcă corpul cu energie, ceea ce face persoana activă și veselă.

Somnolența provocată de intoxicație

„Întotdeauna am dorm pe drum“ - aceasta este starea obișnuită a oamenilor care au obiceiuri proaste. Deci, obiceiuri proaste pot avea asupra corpului tau o astfel de influență:

• Alcoolul - la atingerea concentrațiilor sanguine de 2,5 ppm, etapa de excitație are loc. Acesta este urmat de somnolență severă și prelungită.
• Nicotina duce la spasme vasculare, ceea ce împiedică curgerea cantității necesare de oxigen la creier. Toate acestea sunt însoțite de inflamarea membranelor vasculare, dezvoltarea plăcii bacteriene și cheaguri de sânge. Ca urmare, 30% dintre fumători observat somnolență constantă.
• Primirea substanțelor psihotrope (fără prescripție medicală) conduce la formarea de somnolenta cronice. Acest lucru se datorează faptului că există o inhibare a proceselor care au loc în SNC. Cu internare prelungită și necontrolată de medicamente nu pot reveni la normal fără tratament.
• Medicamente acționează ca și alcool, provocând agitație, urmată de o somnolenta puternica.

Boala, atunci când o persoană doarme pe picior de plecare

Nu întotdeauna este rezultatul a crescut somnolenta sau oboseala fluxului de lucru irațional. Uneori poate fi un simptom al unei boli grave. Aici sunt cele mai comune:

• Insuficienta cardiaca cauze privarea de oxigen a cortexului cerebral. Ca rezultat, persoana se simte oboseala constantă și care suferă de tulburări de somn.
• Encefalopatia - este vinovat de activitate crescută, care alternează cu o puternică inhibare a cortexului cerebral. Unul dintre semnele bolii - este o nevoie constantă de somn.
• boli renale adesea cauza o întârziere în sânge de deșeuri azotate. Aceasta conduce la faptul că o persoană care doarme un timp anormal de lung, și în timpul perioadei de veghe este obosit și pasivă.
• Ficatul patologie complica procesul de purificare a sângelui din produse metabolice. Ca urmare, creierul începe să introduceți un număr mare de substanțe toxice. De asemenea, condiții similare pot deveni o cauza a sintezei serotoninei, acizii lactic și piruvic, ceea ce duce la deteriorarea aportului de sânge la creier. Acest lucru duce nu numai la o somnolență constantă, dar poate provoca, de asemenea, comă.
• intoxicația infecțioasă este asociată cu infecția organismului de bacterii, virusuri, fungi și paraziți. Acest lucru duce la o slăbire a sistemului imunitar, care este însoțită de somnolență patologică.
• Hipotiroidismul - înfrângerea glandelor endocrine, principalele simptome ale care este unemotional, pierderea interesului pentru viață, precum și somnolență constantă. Această condiție este cauzată de o scădere a nivelului de hormoni produși de glanda tiroidă. Ca rezultat, există foame de oxigen a creierului, și acumularea excesivă de lichid în convoluții sale.
• Gipokortitsizm - Această insuficiență suprarenală. Această condiție este însoțită de o scădere a tensiunii arteriale, care provoacă somnolență cu siguranță.
• Diabetul creează toate condițiile de dezechilibru carbohidrați. fluctuații constante în nivelurile de insulina si a nivelurilor de zahăr din sânge duce la deteriorarea cortexul cerebral, care pot provoca encefalopatie. Somnolență în timpul zilei - aceasta este una dintre principalele semne ale acestei probleme.
• leziuni cerebrale poate provoca o circulatie proasta. Ca rezultat, se produce foame de oxigen. În plus, pot exista tulburări ale conștienței. Somnolență - aceasta este una dintre cele mai comune simptome asociate cu traumatisme cranio-cerebrale.

concluzie

Dormitul pe drum - acest lucru nu este cu siguranță normală. O astfel de stare vă oferă o mulțime de neplăceri, precum și persoanele care sunt în contact cu tine. Este posibil ca a venit timpul sa-si reconsidere modul de abordare a organizării muncii și de petrecere a timpului liber, precum și intră în dieta ta cât mai mult posibil alimente sanatoase bogate in vitamine. Dacă acest lucru nu funcționează, asigurați-vă că să se consulte un medic. Această situație ar putea fi un semn al unei boli grave.