Cel mai sigur remediu pentru insomnie: cum să-și recâștige un somn normal?

Există zeci de motive care pot explica fenomenul de insomnie. Cu el, milioane de oameni se confruntă în fiecare zi, în întreaga lume. Cum să se ocupe de acest flagel?

Trebuie reamintit faptul că utilizarea regulată a somnifere poate provoca probleme grave de sănătate. De aceea, înainte de a începe să bea tablete, este mai bine să utilizeze remedii populare dovedite și să înceapă să respecte recomandările experților.

remedii populare pentru insomnie

1. Cel mai simplu remediu pentru insomnie, puteți găti, - un amestec de 1 lingura. l. „Borjomi“, aceeași cantitate de miere si 1/2 Art. l. lamaie tocat. Ia-ar trebui să fie în curs de dimineață, tratamentul de 1 lună.

2. Este posibil să se amestece un pahar de suc de lamaie cu 2 linguri. l. nuci zdrobite si 2 linguri. l. miere de albine. Bea o lingură mare de băutură miracol de zi cu zi, la culcare.

3. Mulți oameni cred că cel mai bun remediu pentru insomnie - un iaurt cu miere. O lingură de delicatese dulci dizolvate într-un pahar cu lapte bătut și să bea înainte de culcare. Curs Durata - 1 săptămâni.

4. Un alt remediu pentru insomnie, care este demn de menționat - un amestec de miere cu oțet de mere. Mierea ceașcă adăugat 3 h. L. oțet. Inainte de a merge la culcare, ia 2 ore. L. mijloace gata.

5. Un vechi remediu pentru insomnie - musetel. 1 lingura. l. Culorile preparată ceașcă de apă clocotită și insista o jumătate de oră. Cu o oră înainte de masă, pentru a bea o treime cana de infuzie.

6. Este foarte eficient in lupta impotriva insomniei este un mărar. 2 h. L. marar tocat se toarna 2 cesti de apa clocotita si timp de 10 minute insista. E suficient timp de 2 zile, și mijloacele necesare pentru a lua de trei ori pe zi. Puteți adăuga 50 de grame de semințe de mărar , în 2 pahare de vin (vin Cahors sau port roșu). Acest amestec trebuie se fierbe timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi, trebuie să acopere containerul cu un prosop și așteptați câteva ore, apoi se scurge și stoarce. La noapte, să ia 50-60 de grame de acest instrument.

7. Se poate turna sticla litru de fierbere fulgi de ovăz și se fierbe amestecul pana se ingroasa. In medicina finit adauga 1 lingura. l. miere de albine și se lasă Dowar trei minute. De 2-3 ori pe zi să ia o jumătate de pahar de amestec cald.

8. De asemenea, puteți prepara un decoct de menta (la rata de 1 lingura. L. menta 1 cana de apa fierbinte). După ce compoziția perfuziei (aproximativ 20 minute), este necesar să se filtreaza. Utilizați instrumentul pentru o jumătate de oră înainte de mese.

Reevalua dieta ta

Încercați să includă aceste alimente in dieta ta de zi cu zi: banane, miere, ceaiuri de plante, fulgi de ovăz, lapte cald, cartofi, migdale, pâine integrală de grâu, semințe de in și de semințe de susan, fulgi de porumb. toate acestea contribuie la normalizarea somnului.

Ce se întâmplă dacă medicina tradițională este lipsit de putere?

În special tulburări severe, fără pastile nu se poate face. Ceea ce este cel mai bine să cumpere remedii pentru insomnie? Tabletele, care cumpără cel mai des în astfel de situații, și care sunt vândute fără prescripție medicală - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaiepion". Aproape toate dintre ele sunt eliminate rapid din organism, au puține efecte secundare (dar înainte de a bea este în valoare de a face cunoștință cu contraindicații) și nu provoacă o „mahmureala“ efect după administrare. Riscul de dependență a acestor medicamente este mult mai mic decât în cazul în care consumați băuturi remedii puternice pentru insomnie. Medicamentele care au fost enumerate mai sus, în combinație cu o dieta adecvata si oricare dintre remediile populare de mai sus vă va da noapte bună și vise dulci!