De ce plângerile ai putea omorî?

Tot uneori ne plângem despre oameni și situații diferite în viață. Uneori, acest proces poate fi referit la eliberarea de abur, dar indiferent de ce spune cineva, de fapt, ele sunt unul și același. Când sunt privite superficial, plângerea poate părea inofensiv, poate chiar util, deoarece eliberarea de vapori poate face să vă simțiți mai bine. Dar, de fapt, o plângere poate avea consecințe fizice și psihice grave.

Plângerile vieții umane

Societatea pare să inspire pe oameni să plângeri. Ei se plâng că ei trebuie să muncească prea mult, că ei nu au timp, precum și faptul că acestea sunt prea ocupați să se bucure de viață. Oamenii se plâng de politica, care este un joc favorit pentru mulți oameni, membri ai familiei și probleme familiale, lipsa de somn și oboseală constantă. Si le place să se plângă atunci când sunt bolnavi, - lista este nesfârșită. Și nici măcar dacă o faci în mod specific prea mult dur (sau crezi, iar acest articol vă va permite să se uite serios și imparțial la situația), fiecare dintre noi cunoaște oameni care fac sunt etobespreryvno, și se simte ca inconfortabil să fie în prezența lor.

Impactul plângerilor despre oameni

Dar cum plângerile afectează oamenii? Din punctul de vedere al sinapselor creierului sunt conectate între ele, sunt împreună, de asemenea, - o promisiune neurostiintele de bază. De fiecare dată când se plâng, să vă întărească conexiunile neuronale, ceea ce face mult mai ușor de activare. Face acest lucru destul de des - și reclamația dvs. va fi de stabilire a standardelor. Gândurile negative produc chiar mai mult negativă, și puteți ajunge cu ușurință într-un cerc vicios de reclamații fără sfârșit și de gândire negativă. În plus, problema nu vine singur, așa că acei oameni cărora le place să se plângă, de multe ori începe să facă prieteni cu aceeași, ceea ce întărește și mai mult circuitul. Un fanii nemulțumiți se plâng afectează chiar și oamenii pozitivi la minte din jurul lor. Ai observat vreodată cum doriți să se plângă ceva diferit atunci când prietenul tău plânge pe așa ceva în viața lui? Acest lucru se întâmplă cu ușurință și în mod neintenționat chiar și cei mai pozitive care nu se plâng. Uneori, acest lucru poate duce la o conversație lungă, format aproape exclusiv din plângeri, de exemplu, pentru a vorbi despre politică într-un mod negativ. Gândiți-vă cum te simți după asta?

Reclamații și boli

plângeri prelungite duce la stres, și există dovezi documentate ca stresul prelungit duce la boli. Acesta slăbește sistemul imunitar, creste tensiunea arteriala, creste riscul de boli ale sistemului cardiovascular, obezitatea și apariția diabetului zaharat și poate provoca multe alte boli. Oamenii de știință cunosc mai mult de un an, care a crescut nivelul de cortizol - un hormon de stres - interfereaza cu creierul procesele responsabile de invatare si memorie, reduce functia imunitara si densitatea oaselor contribuie la creșterea în greutate și apariția bolilor de inima, dar, de asemenea, crește tensiunea arterială și colesterol în sânge. Stresul cronic si niveluri ridicate de cortizol creste, de asemenea, riscul de depresie și boli psihice, și chiar reduce speranța de viață.

Cum să nu se mai plângă?

Cu toate acestea, este imposibil să nu se plâng - uneori oamenii au nevoie pentru a da drumul la abur. Deci, ar trebui să vă familiarizați cu câteva sfaturi pentru a ajuta la a face mai puțin frecvent și cu moderație. Nu te grăbi să răspundă și întotdeauna da-te timp să se răcească - retragere de la ceea ce vă interesează, pentru a scăpa de emoții negative. Încearcă să respiri profund, du-te la o plimbare pe natura, du-te la sala de sport, medita sau a merge sa fac ceva distractiv sau de relaxare pentru a scăpa. Notați ce vă preocupă - aceasta va ajuta să înțelegeți mai bine de ce ești supărat, și a vedea situația din exterior, cu un punct mai de vedere neutru. Asuma-ti responsabilitatea pentru rolul dumneavoastră în situația. Nu încerca să facă o persoană greșită și-l vina pentru tot. Încercați să se gândească la ce lecții poți învăța din această situație. Cum se poate învăța? Auto-examinare ajută să găsească echilibrul și pentru a găsi o soluție la orice problemă, și de a determina nu fi mai bine să nu se concentreze pe o anumită chestiune și se lasă în urmă.