De formare Bruce Lee: o cale fără sfârșit la perfecțiune a corpului și a spiritului

Bryus Li, legendarul artist marțiale și actor, creatorul de stil de arte martiale de JKD, fondat pregătire fizică pe deschidere și flexibilitate. Metode de formare de Bruce Lee organic combinat cel mai bun din ceea ce el a luat de la diferite școli de arte marțiale, culturism și alte stiluri de formare. A fost un stil dezvoltat pe deplin atlet, cu scopul de a face corpul obișnuit într-un perfect funcțională, având în același timp, viteza, puterea și flexibilitatea.

formare timpurie Bruce Lee de la sfârșitul anilor 1950 au transformat într-un luptător incredibil de puternic și mentor, a adus înfloritură lui de școală. Dar totul sa schimbat în 1964, după o luptă între el și să-l conteste Jae Won Maine. În caz de victorie, Lee a continuat să învețe pe oricine și orice, în caz de înfrângere a închis școala lui pentru totdeauna. Un meci de trei minute Lee a adus victoria, dar el a fost supărat că a petrecut mult mai mult timp și efort decât era planificat. Prin urmare, întregul program de formare Bruce Lee a fost lor radical revizuită în direcția de complexitate și de a maximiza puterea.

formarea sa fizică - aceasta este o grele cinci fețe ale cristalului, fără nici un fel de care el se năruie imediat în praf.

run Fringe

Dintre toate exercițiile rula Bryus Li a dat o importanță deosebită și a crezut că, dacă o astfel de sarcină este om descurajantă în sport să nu facă nimic. De șase ori pe săptămână, el a fugit timp de cel puțin 15 minute, și în stilul de „ritm inegal,“ adică, cu schimbări frecvente de tempo. În plus, imediat după cursa de „ieftin“ de kilometri pe Veloth renazhere la viteze de până la 50 km / h rezistenta in curs de dezvoltare.

Fringe sparring

Mai precis, sparring liber ca o modalitate mai bună de a perfecționa abilitățile de luptă. Fiecare sparring efectuat în echipamente de protecție - este de formare, și atlet prejudiciu inutile absolut nicăieri. Înainte de a începe sparring, ar trebui să lucreze greve, care aveți nevoie pentru a avea manechine din lemn și pungi umplute cu fasole. Astfel, formarea a adus Bruce Lee JKD la perfecțiune.

Fringe alternanță

Un pic sparring. Lee a schimbat direcția sarcinii (brațe, picioare) și focalizare (rezistenta, forta). Necesar - exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea, abdominals, combinația de rulare cu bicicleta, sarind coarda, tija. In fiecare zi, aproximativ două ore petrecute honuire accidente vasculare cerebrale. Încărcați zilnic supus numai anumite grupe de mușchi, în timp ce altele odihnit.

Fringe de circulație

Nimeni nu a văzut vreodată Bruce Lee este de formare. A fost dl Perpetuum. Fiecare minut a venit cu mușchii corpului său un mic dar de sarcină. Chiar și atunci când am citit cartea. El nu a fost împușcat în jos și greutăți de mână. În același timp, el a fost un om de familie de îngrijire și necesitatea de a aloca timp pentru dezvoltarea de sine spirituală.

disciplina Fringe

Disciplina - un indicator inconfundabil al rezistenței spiritului. Toate formare Bruce Lee ar fi mers în jos de scurgere, în cazul în care cel puțin o dată pentru a reduce sarcina sau in ziua le-a abandonat. Maestrul nu sa dea pace, chiar si departe de casa, unde era echipamentul necesar. El a inventat său antrenament izometric cu obiecte staționare. De exemplu, timp de mai multe ore, încercând să rupă spațiul de perete la domiciliu.

Antrenament Bruce Lee instruit atlet la sparring real, care experții cred că scopul final al tuturor exercițiilor, care sunt doar un instrument.

Cel mai important lucru: maestrul însuși nu a considerat formarea lui anumit model aplicabil în întreaga lume. Dacă doriți să învețe în mod corespunzător o persoană - ajunge la ea în mod individual. Găsiți tehnica la care este înclinat, acesta va fi cel mai util, este necesitatea de a se dezvolta. Deci, a spus Bryus Li.