Dieta „6 kg pentru 6 zile“: meniu de opțiuni eficiente și rezultatele lor

Ai o figură frumoasă și să colecteze complimente oamenilor - acesta este visul oricărei femei. Cu toate acestea, eforturile noastre în bucătărie și dorința de a găti pentru familie ceva gustos rândul său minunat împotriva noastră. Greutățile săgeată deviază ușor la început, dar apoi începe să se colecteze în mod constant în sus. Și acum este clar că, fără nici un efort din partea ta de a face. Dar acolo: dieta, „6 kg timp de 6 zile“ vă va permite să se întoarcă rapid la fosta dimensiune.

O serie de mono-dieta

Toată lumea știe că limitarea dietei la 1-2 produse care duce la pierderea in greutate drastice. Cu toate acestea, stick la acest meniu nu poate fi lung. Lipsa de substanțe vitale duce la probleme de sănătate, funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal și sistemul endocrin. Nutritionistii au încercat să dezvolte un sistem la fel de eficient, dar lipsit de efecte nocive asupra organismului. Această decizie și a început la dieta „6 kg timp de 6 zile.“ De fapt, acesta este unele dintre cele mai eficiente mono-dieta, colectate într - o singură.

Ce este pe masa de servit

Judecând după comentarii, acest sistem nu este foarte foame. Dieta „6 kg timp de 6 zile“, sau, alternativ, „Șase petale“ este transferată cu ușurință și, astfel, dă un rezultat excelent. Datorită faptului că sarcina pe corp nu este prea mare (fiecare dieta de zi modificări), puteți merge un ture consecutive câteva dieta.

Prima zi - pește. Dacă nu vă place peștele, ideea reconfortantă că dieta se va schimba mâine. Dieta „6 kg timp de 6 zile“ și aceasta este diferită de toate celelalte. După o zi pe masă numai pește puteți mânca, și bogate în petrol, dar nu prăjit. Puteți adăuga un pic de sare. În plus, este important să beți multă apă sau ceai.

A doua zi - descărcare, meniul doar legume. Ele pot fi consumate crude sau fierte. Dieta faimoasa „6 kg timp de 6 zile“ se caracterizează prin faptul că alternative proteine și carbohidrați diete.

A treia zi este dedicata carne de pui. aprovizionare din ziua precedentă de proteine în organism practic secat, iar puiul se va umple. Deci, astăzi nu este mâncată va fi amânată în grăsime și energizează mușchii. Puteți fierbe sau friptură de pui.

Mergem la linia de sosire

Primele trei zile trec aproape neobservate, dar va continua să fie un pic mai complicat. A patra zi - cereale. Cereale pentru o lungă perioadă de timp pentru a digera și de a da o mulțime de energie, astfel încât organismul nu-și pierde puterea și veți continua să piardă în greutate. Aceste zile puteți mânca cereale si produse de orice fel. Un supliment bun va fi de semințe germinate.

Următoarea zi - brânză de vaci. Este o sursă de proteine, aminoacizi esențiali, și calorii în ea nu atât de mult.

În cele din urmă, ultima zi de remedieri. Vei sărbătoare pe fructe gustoase. Toate fructele sunt permise în orice formă.

Judecând după comentarii, aproape toți cei care aderă la acest sistem, șterge 6 kg calm timp de 6 zile. Dieta, care meniul este construit atât de perfect, este admirabil. Ia în banca lui purceluș și să fie cel mai frumos!

Sistemul „Ușor de fluturi“

Aceasta este o altă dietă eficientă: 6 kg pentru 6 zile - acesta este minimul care promite creatorilor săi. Cu toate acestea, amintiți-vă că, în ciuda perspectivelor atractive, pierdere rapidă în greutate nu este bun pentru sanatatea ta. Kilogram pe zi - asta e mult, și mai mult decât acest număr nu este necesar. Să ne uităm la meniu.

• În prima zi a oferit 70 g de carne de vită fiartă pentru micul dejun, un pic de fasole verde pentru cină și trei ardei gras pentru cină. Nu prea mult, și sentimentul de foame te va chinui cu siguranță.
• În a doua zi dimineața, puteți mânca două portocale. Pentru masa de prânz, aveți trei linguri de brânză rasă, 70 de grame de file de pui. Pui pot fi fierte sau coapte. Pentru cina, mananca o lingura de nuci de migdale și mere roșii.
• La micul dejun a treia zi ia un pahar de orice fruct. Pentru masa de prânz, salata de fructe, inclusiv pere, mere și fructe de kiwi pe una. Pentru cină 50 g de pește coapte în cuptor.
• Începeți ziua cu o pereche de nuc nucleoli. Pentru masa de prânz vă puteți răsfăța într-o porție de paste sau spaghete. La cină - 100 g de carne de vită și de abur castraveți.
• În a cincea zi, puteți lua micul dejun cu iaurt si o lingura de migdale. Dar, prânz și cină regală astăzi - tocană de carne cu legume, atunci trebuie să recupereze din ziua precedentă.
• Ultima zi include un pahar de suc de portocale pentru micul dejun, 1 ou, 70 g de orez fiert pentru prânz și jumătate ananas copt seara.

Pentru a spune că o dieta greu - este de a spune nimic. foamea și sentimentul de slăbiciune pe care sunt furnizate, dar rezultatele sunt foarte bune. Judecând după comentarii, puteți pierde până la 10 kg, pentru întreaga perioadă. Cu toate acestea, din dieta ar trebui să fie foarte ușor, astfel încât să nu pentru a apela toate kilogramele odios acum.

dieta britanic

După cum puteți vedea, o mulțime de rații timp de o săptămână, și fiecare dintre ele are propriile avantaje și dezavantaje. Dieta pentru 6 zile minus 6 kg promisiuni pentru oricine care va îndeplini bine toate condițiile. Dacă nu vă puteți imagina viața fără sandwich-uri, atunci aceasta este opțiunea perfectă pentru tine. Dieta britanica - aceasta este o modalitate simplă și foarte eficient pentru a reduce greutatea. Nu este prea stresant pentru tractul digestiv, și, de fapt, cel mai important lucru pentru noi - nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea.

meniuri dietetice engleză

Să ne uităm la ea la fel de bine de zi, pentru a face mai ușor de imaginat sarcina înainte.

• Inceputul este tipic pentru Anglia și familiar pentru noi - făină de ovăz. Nu-i rău. Pentru masa de prânz se bazează farfurie de supa de pui și o felie de pâine. Vă puteți permite un pic de sare. Pentru cină, veți găsi ceai și un sandwich de pâine cu unt. În timpul pauzelor vă puteți bea ceai tare fără zahăr.
• A doua zi, începe în mod tradițional cu fulgi de ovăz. O ceașcă de ceai tare completează fiecare masa. Pentru masa de prânz, pregătiți-vă două ouă și un sandwich de pâine albă, cu brânză și unt. Pentru cină, două mere.
• A treia zi va aprecia ceai dulce. Pentru micul dejun vă puteți bucura de o ceașcă de băutură proaspăt preparată și să mănânce o treime cana de gem. Pentru masa de prânz - fiert pui (de exemplu, fluierul piciorului), cina - o farfurie de fasole.
• A patra zi începe din nou cu fulgi de ovăz. Pentru masa de prânz, trei ouă, două pere pentru cină.
• În al cincilea rând. Începeți cu un sandwich cu brânză și unt și ceai proaspăt. La prânz veți găsi un pahar de lapte și gambei fiert. Încheiați ziua cu doi cartofi fierti.
• A șasea zi repetă primul.

Este destul de ușor de dieta „6 kg timp de 6 zile.“ Review-uri spun că este mai ușor de întreținut decât mulți omologi, dar nu este recomandat să se conformeze acestuia din cauza mai mult.

Pierdere în Greutate extreme

Există o altă schemă de popular, care ofera satura organismul cu proteine, și apoi se taie din nou la un regim alimentar minim. Autor - nutritionist de sex feminin din orașul Tallinn. Ea a testat metoda sa pe voluntari care au participat la salonul ei. Toți au ajuns la concluzia că, în ciuda unor dificultăți, asociate cu restrictie dieta stricta, aceasta este o dieta foarte bună „6 kg, timp de 6 zile.“

• Ziua 1 - 6 oua. Meniu dă speranța că întregul curs va avea loc foarte usor, dar, pe de dieta devine mai stricte.
• Ziua 2 - brânză: divide de 3-4 ori cu 500 g de produs conținut scăzut de grăsime.
• Ziua 3: în dimineața fierbe 700 de grame de piept de pui, este micul dejun, prânz și cină.
• Ziua 4: Tot meniul este un pahar de orez fiert.
• Ziua 5: Se fierb Me 6 cartofi mici.
• Ziua 6: un kilogram de mere face pentru o deficienta de vitamine si antioxidanti.

Avantajele și dezavantajele acestui sistem

În primul rând, trebuie să înțelegem că aceasta este o restricție gravă a dietei, care transportă cu ușurință doar un organism sănătos. De aceea, înainte de a începe să se conformeze cu o astfel de dieta, asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră. Poate că ar trebui să petreacă un pic mai mult timp pentru a atinge idealul, dar vin să-l cu pierderi mai mici. Într-adevăr, în primul rând dorim să rămână sănătos și plin de energie, precum și frumos și înflorit.

Dintre avantajele acestui sistem, este posibil să se constate un rezultat bun. Într-o săptămână peste tot în jurul va observa o diferenta dramatica. În plus, există un obicei de a defileu pe porțiuni mici, care ajută la menținerea o greutate sanatoasa si dieta dupa curs.