Fiecare femeie știe că recursul extern nu vine atât de mult din starea de părți individuale ale corpului, dar din cauza formei generale. Prin urmare, orice defecte în zonele selectate din partea de sus sau de jos a figurii strica imediat întreaga „imagine“. Întrebarea cum să piardă în greutate în brațe și umeri rapid, de multe ori apare la femei, chiar și la o vârstă relativ tânără. În ciuda faptului că grăsimea preferă să fie amânată pe suprafețele laterale din partea inferioară a trunchiului și partea superioară a coapselor și a feselor, multe femei observa prezența sa și în zona a centurii membrelor superioare. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care aleg să poarte haine în aer liber.
Prin urmare, orice antrenor sau instructor de gimnastică în timpul primei sesiuni cu astfel de fete pot auzi de multe ori întrebarea cum să piardă în greutate în mâinile tale. Review-uri de femei care au decis să această sarcină cu ajutorul de exercitii si nutritie adecvata, cea mai mare parte pozitiv. Deci, în scopul de a obține cele mai rapide rezultate, este necesar să se adopte o abordare integrată. Luați în considerare ceea ce este. În primul rând, trebuie să utilizați un program de formare competentă. de profesioniști de fitness se confruntă cu aceste probleme știu că o parte a corpului feminin inferioară a mușchilor superioare mai bine dezvoltate.
Prin urmare, cea mai mare parte a sarcinii va fi absorbită de ea în primul rând, mai degrabă decât ultima. Această cauză face să utilizeze un tip special de formare care va permite să piardă în greutate în mâinile și umerii rapid și să consolideze rezultatele obținute într - o perioadă foarte lungă de timp. În al doilea rând, este necesar să se folosească de nutriție adecvată. Când vine vorba de a scăpa de excesul de greutate, nu este nimic mai bun decât calorii de numărare. Că acest lucru ar trebui să se facă cu excepția cazului în fata însăși, nutritionist ei sau antrenor de fitness, până când se rezolvă această problemă.
Răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate rapid în umeri, pot conține deja un singur program de putere. schema ei ar trebui să fie de așa natură încât aportul caloric scăzut cu săptămâna. Și într -o astfel de cantitate , încât greutatea corpului lăsând nu mai mult de 0,5-0,7 kg , în această perioadă de timp. Atunci când mai rapidă scădere în greutate va fi foarte valoros masei musculare pierdut, starea de care depinde de viteza de ardere a grasimilor. Pentru cele mai recente se întâmplă cât mai mult posibil, trebuie să se aplice de formare corespunzătoare. În plus față de orientarea sa de putere, ar trebui să fie folosite ca cardio, care va permite să piardă în greutate în brațe și umeri rapid și a scăpa de excesul de greutate totală.
Trebuie să ne amintim că nu puteți converti secțiuni individuale, fără a afecta întreaga figură. De aceea, arderea de grăsime va avea loc peste tot corpul - undeva mai mult , undeva mai puțin, în funcție de predispoziția genetică. În ciuda declarația de mai sus, site-ul țintă trebuie să fie urmărite musculatură, în orice caz. Astfel de exerciții de rezistență , cum ar fi pull-up-uri, presă de banc și greutăți libere, de reproducere și de altă parte, ajută să piardă în greutate în brațe și umeri rapid și tonul în sus întreaga sus a carcasei, în cazul în care sarcina este maximă. Acest lucru înseamnă că numărul de repetiții nu trebuie să depășească lucru se apropie de valorile intervalului 6 - 8.