Aflați cum să piardă în greutate de 10 kg pe săptămână la domiciliu

Prea multe excesul de greutate și de încercarea de a face cu ea. Pentru aceasta afacere foame, stau pe diferite diete, sport, participa la sesiunile de acupunctura, si multe altele. Dacă doriți să învățați cum să piardă în greutate de 10 kg timp de o săptămână la domiciliu, pentru a începe cu, amintiți - vă că o astfel de resetare rapidă în greutate poate dăuna sănătății dumneavoastră. Toate dieteticienilor și medicii într-o singură voce vă va spune că astfel încât să nu vă puteți pierde în greutate. Cea mai mare reducere optimă a greutății este considerată a fi un kilogram pe săptămână. Desigur, există momente în viață când trebuie să piardă în greutate rapid. Acest lucru ar putea fi o nunta sau o petrecere de important, este posibil să fi găsit un tip de visele ei, și că, într-o săptămână, veți avea ocazia să-l cunosc, iar tu ești atât de nefericit cu figura lor. Asigurați-vă că - pierdere în greutate de 10 kg pe săptămână este posibil. Aveți răbdare, veți avea nevoie de voință și o mare dorință de a câștiga. Apoi, tot ce obține.

Cel mai important lucru într-o chestiune atât de importantă este atitudinea ta pozitivă față de faptul că tot ce primești. Ori de câte ori este posibil, te repeți, ceea ce pierderea in greutate este foarte important pentru tine. După despărțire cu a fi excesul de greutate, vei uita despre o multime de boli. La urma urmei, multe boli apar pe fondul obezității. Asigurați-vă că pentru a schimba dieta. Chiar dacă alegeți o soluție dieta la întrebarea, cum să piardă în greutate de 10 kg timp de o săptămână la domiciliu, nu începe să facă lucruri brusc. Cea mai bună soluție ar fi de a dezvolta propria dieta pentru pierderea in greutate. De exemplu, în prima zi, uita de alimente dulci si bogate in amidon, a doua zi, exclude din dieta de carne și lapte. În a treia zi deja trece la un regim alimentar rigid. Deci, nu va fi supus unui stres sever corpul tau.

Cea mai bună soluție pentru a pierde in greutate de 10 kg, timp de o săptămână la domiciliu, va fi soluția - aproape nimic de a mânca. Deci, ai pierdut definitiv în greutate, fiți siguri. În prima zi, încercați să nu mănânce nimic. Sticle de apă minerală va fi suficient. Împărțiți-l în mai multe etape. În a doua zi, împărțiți toată ziua opt mililitri de lapte. Inainte de a merge la culcare, mananca un mar. În a treia zi din nou, se repetă prima zi a meniului - adică, nu mănâncă nimic, bea numai apă minerală pe tot parcursul zilei. A patra zi vă va oferi o salata de legume cu ulei de floarea-soarelui. Doar o lingura de ulei este de ajuns. Se împarte porțiunea de salata pe trei recepții. De asemenea, nu fi rău să bea două pahare de apa minerala sau ceai fara zahar. A doua zi, bea 800 mililitri de lapte, apoi, vom începe să mănânce în mod normal, în a șasea zi: la micul dejun, vom avea un ou și o ceașcă mică de ceai. Pentru masa de prânz se permite sute de grame de carne de vită și o sută de grame de conserve de mazăre. Popoldnichayte de mere, apoi la cină - din nou, un mar, iar același lucru se face înainte de culcare. În ultima zi a postului în timpul zilei vă puteți mânca un pic de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, un pahar de lapte sau iaurt degresat, iar seara, bea ceai fara zahar. Înainte de a pierde in greutate de 10 kg, timp de o săptămână, la domiciliu, cu ajutorul zilelor de repaus alimentar, întrebați-vă dacă sunteți pregătit pentru astfel de victime. Numai persoanele cu o voință puternică va fi în măsură să mă aducă să mănânce toată săptămâna în acest mod. Dar există, de asemenea, aspecte pozitive. Și produsele nu au nevoie să-și petreacă o săptămână întreagă, și greutatea foarte redusă. Deci, du-te pentru ea.

Și totuși, desigur, dacă timpul permite, este mai bine să-și piardă în greutate încet. Acest lucru este util pentru organism, și veți fi mulțumit să stea pe o dieta in care mananci este aproape la fel ca înainte, doar cu excepția unor produse. Cel mai bun răspuns la întrebarea: cum să piardă în greutate în două săptămâni de 10 kg, va fi dieta japoneza. Aici timp de două săptămâni, nu pot mânca dulciuri, sare, suc și băuturi alcoolice. Muri de foame nu va fi, pentru că în fiecare zi este suficient de hrănitoare. Toate zilele pentru micul dejun bea o ceașcă de cafea neindulcita sau ceai verde. La prânz în prima zi de a mânca două ouă fierte, o salata de rosii si varza cu o lingura de ulei de floarea-soarelui. La cină se prăjește nesărat 200 de grame de Pollock, și din nou să mănânce ulei de salată proaspătă. În a doua zi pentru masa de prânz este prăjit pește, Pollock aceeași fără sare și salată de varză, și pentru cină - un pic de carne fiarta si un pahar cu un procent de iaurt. A treia zi nu este deosebit de fericit. La urma urmei, în această zi, în după-amiaza pentru a bea un ou crud și să mănânce un morcov fiert, ras. Dar în seara mananci un mar delicios. A doua zi, la prânz grătar radacina de telina, se prăjește și să mănânce ca poti. Seara, merele din nou. La cina ziua a cincea va fi fiert de san, iar pentru cina - mere în orice cantitate. A șasea zi - la prânz orice fruct cină - fiert carne de vită și iaurt. Pentru ultima zi a primei săptămâni a dietei de orice ridica în ziua precedentă. Apoi, începe din nou din prima zi a dietei. Și așa mai departe până la sfârșitul celei de a doua săptămână. Aceasta dieta ajuta să piardă în greutate și de a salva rezultatul.

Inainte de orice dieta ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât el a spus că, dacă aveți contraindicații pentru a sta pe o astfel de dieta.