Cum de a pierde în greutate într-adevăr într-o săptămână până la 10 kg

Pentru kilograme în plus conduce o dietă nesănătoasă. Și să mănânce prea multe. De exemplu, în dimineața de foarte multe ori am fugit la locul de muncă, nici măcar nu ne amintim că înainte de care aveți nevoie pentru micul dejun, prânz, avem burgeri o gustare diferite de la fast-food sau altceva de genul asta, iar seara, venind de la locul de muncă, doar năpusti asupra produse alimentare, de stomac umplute până la refuz. O astfel de dieta - cel mai loial asistent extra padding că foarte curând va fi voi, dacă mâncați în acest mod. În plus, majoritatea dintre noi nu sunt implicați în sport, iar acest lucru este foarte rău. Pentru a nu afecta sănătatea lor și să rămână subțire întotdeauna, trebuie să aibă grijă de tine, mananca dreapta, se angajeze în exerciții speciale, du-te la sala de fitness - doar să-și petreacă timpul grija pentru silueta ei.

Dacă totuși a reușit să câștige în greutate în plus, să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg poate, așezat pe dieta hrisca. În timpul acestei terci dieta hrisca, puteți mânca în orice cantitate, în același timp, va pierde rapid in greutate. Timp de o săptămână nu va primi doar scapa de kilogramele in plus, dar, de asemenea, în viitor, să fie capabil să mențină noua greutate. Pentru a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, care aderă la dieta hrișcă, trebuie să aveți toată săptămâna doar hrisca să fie gătite în mod corespunzător. Se toarnă într-o cratiță trei pahare de apă. Odată ce apa începe să fiarbă, Se amestecă într-o cană de hrișcă. Gatiti terci timp de cincisprezece minute, cu capacul închis, și apoi încă 10 minute, amestecând terci, apoi se va opri și a da terci infuzare timp de douăsprezece ore. Acum puteți mânca terci. In timpul dietei hrisca este recomandat să bea apă minerală, un procent sau fără grăsimi iaurt și ceai verde, fara zahar.

Hrișcă este foarte util pentru organism. Există o mulțime de micronutrienti macro-și. Stând pe aceasta dieta, nu te vei simti foame. În plus, acest terci este bogat în vitamine necesare pentru organismul uman, care vă va ajuta să fii energic și vesel pe tot parcursul zilei.

Trebuie să ne amintim că pentru a pierde in greutate nu este mai bine prea repede, deoarece este pierderea in greutate prea dramatic pentru săptămâna la 10 kg poate duce la mai multe consecințe negative. În primul rând, cel mai adesea, o astfel de dieta rigidă este însoțită de amețeli și slăbiciune, dar este doar o reflectare externă a schimbărilor care au loc în organism. In timpul acestui proces rapid de pierdere în greutate în organism există o lipsă de proteine, care este principalul material pentru celulele din corpul nostru, nivelul de zahăr din sânge începe să scadă, din cauza deficientelor de vitamine si micronutrienti care pot apărea în timpul acestei perioade, parul si unghiile pot deveni plictisitoare și fragile . Prin urmare, o astfel de decizie, cum să piardă în greutate în 1 săptămână până la 10 kg, ar trebui să vină doar în ultimă instanță, dacă într-adevăr nevoie pentru a pierde in greutate rapid pentru un motiv oarecare.

O soluție medicală care vă va ajuta să piardă în greutate într-o săptămână până la 10 kg, este foame. În prima zi a zilei vă bea o sticlă de apă minerală. A doua zi, se lasă la 800 mililitri de lapte și un măr seara, cu două ore înainte de culcare. În a treia zi, puteți bea numai apă minerală. A doua zi - cel mai plăcut pentru a pierde in greutate folosind aceasta tehnica, pentru că vă puteți permite o salata, care ar trebui să mănânce pe tot parcursul zilei. Nu uitați să adăugați o lingură de ulei de floarea-soarelui în salată. În a cincea zi din nou, bea 800 mililitri de lapte. A șasea zi - destul de consistent. În această zi, la micul dejun ai voie să mănânce un ou fiert și o ceașcă de ceai fara zahar. Acesta este urmat de prânz: bea supa de legume facut din cartofi, morcovi, sfecla si varza. La masa de prânz, mânca o sută de grame de carne de vită fiartă, și aceleași conserve de mazăre. O gustare de după-amiază și cină de mere. În cele din urmă, finalizarea a șaptea zi: meniul este format din 100 de grame de brânză, un litru de iaurt și două pahare de lapte.

Cu un astfel de post, va fi cu siguranta capabil de a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, dar este necesar să fie atent la posibilitatea ca rezultatele ar putea avea mai mult decât dezamăgitoare. Într-adevăr, pentru un timp o cantitate mare de grăsime, cel mai probabil, nu este utilizat integral de către organism. Vei deveni mai bine la 10 kg, dar fără mult mai subțiri. Prin urmare, se decide să se așeze pe aceste diete greu, gândiți dacă să o facă. Poate că e mai bine să-și piardă în greutate într-un ritm mai lent, dar fără nici un pericol pentru organism.