Aflați cum să piardă în greutate într-o zi, rapid și eficient

O mulțime de cele mai diverse moduri există în timpul nostru pentru a scăpa de excesul de greutate. Această tabletă este diferită, și cocktail-uri, si diete foame, exerciții de fitness, special selectate pentru arderea grasimilor. Să învețe cum să piardă în greutate într-o zi, fără a afecta corpul dumneavoastră în același timp. În primul rând, trebuie să organizeze o zi de post, cu ajutorul căruia se va pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, ajuta organismul sa „recupereze“ după masă festivă sau un grătar gustos.

zilele de post sunt foarte diverse. Acest lucru poate fi o zi de post de fructe, sau chefir, puteți sta pe terci hrisca. Există o „mono“ repaus alimentar de zi - un singur produs, și „se amestecă“, care combină mai multe produse din meniul toată ziua. Să începem cu orez de post zi, care rezolva într-adevăr problema cum să piardă în greutate pentru o zi. Cu un mono-dieta poate scăpa de umflare, și culoarea pielii va fi mult mai bine. Ia-o cana de orez, se umple cu apă clocotită și apoi se fierbe timp de un minut. Apoi apa este drenat din orez, și adăugarea de 500 mililitri de apă. Apoi se fierbe până la terci fierte. Se împarte terci în trei părți și să mănânce în timpul zilei. Astfel, este posibil să bea apă minerală. Acum, că știi cum să piardă în greutate pentru o zi. În plus, există o opțiune „amestec“ de repaus alimentar de zi pe terci de orez. Aici vom găti orezul într-un mod diferit. În seara înainte de a intra în ziua de descărcare de gestiune, ar trebui să se înmoaie orezul într-un pahar cu apă rece. Dimineata se spală orezul și se toarnă jumătate de litru de apă proaspătă și apoi se fierbe timp de cincisprezece minute. Porridge să mănânce șase recepții, și mănâncă-l cu miere, dar fără a se amesteca cele doua ingrediente. Separat, mânca terci și miere separat. De-a lungul zilei vă puteți bea ceai cu trandafir sălbatic.

Cu hrisca poate rezolva , de asemenea , problema cum să piardă în greutate într - o zi. Pentru mono-descărcare a zilei clătirea hrisca sticlă, se adaugă apă în proporție de 1: 2 și se aduce la fierbere. Apoi, așteptați până când apa fierbe departe, și insistă terci timp de zece minute. Terci de ovăz este gata. Acesta trebuie să mănânce cinci recepții. Dacă vă place „amestecă“ repaus alimentar zi, apoi seara un pahar de hrișcă se toarnă o jumătate de litru de apă în fața lui și se lasă într-un loc cald până dimineața. A doua zi dimineața terci este gata. Mănâncă-l în trei etape, stoarse sau un iaurt fara grasimi la suta.

Dacă vă place mere, atunci se potrivesc de mere de post zi, care va fi delicioase, și, în același timp, va ajuta să piardă în greutate rapid. Alternativ, puteți oferi coace în cuptor timp de un an și jumătate kg de mere și de a le mânca în cinci recepții în timpul zilei. Este posibil să mănânce în timpul zilei și merele de obicei, două kilograme în opt recepții. Pentru a consolida efectul, bea suc de mere în timpul zilei, nu mai mult de patru cești. Dacă ai fost la o petrecere în cazul în care masa a fost o mulțime de gustos, atunci cu siguranță trebuie să învețe cum să piardă în greutate într-o zi, cum să scape de excesul de kilogram, format masa de sărbătoare.

Utilizați o dieta buna, care va ajuta să rezolve această problemă. Mănâncă strict de oră și nu se schimba ordinea de alternanță a produselor. Uitați de sare și zahăr. La ora șapte dimineața, bea o ceașcă de ceai fara zahar. Apoi, la ora nouă dimineața să mănânce un ou fiert, iar la ora unsprezece - o lingura de stafide aburit. După aceea, din nou, două ore mai târziu, adică, o oră a zilei, aveți nevoie pentru a mânca o sută de grame de carne de pui fiert sau carne de vită macră, și trei în după-amiaza, bea un pahar de suc de roșii delicios, care vă ajută să piardă în greutate într-o zi. Seara, la ora șapte, mânca un măr, și apoi, două ore mai târziu, adică, la ora nouă seara, veți găsi un pahar cu un procent de iaurt. Se acordă permisiunea pentru un număr nelimitat de zile pentru a bea apă minerală, apă non-carbogazoase. Pe aceasta dieta poti sta la fel de mult ca și suferă. Cu cat mananci mai mult pe aceasta dieta, cu atât mai mult va scadea. Aceasta este o dieta foarte eficient, 1 kg pe zi ori în mod stabil.