Dieta atunci când hrănești un copil: poate fi servită cafea mamei mele?

Fiecare mamă care alăptează se confruntă cu o problemă de nutriție. Înțelegeți ce alimente va fi în siguranță pentru copil și care poate provoca alergii sau probleme cu digestia, este important în primele zile de hrănire. Este cafea în siguranță pentru mama mea? Sunt periculoase mâncărurile ascuțite și sărate? Care fructe pot alege? Acestea sunt întrebările pe baza cărora se formează dieta femeii. Dieta corectă este cheia succesului în alăptare, motiv pentru care răspunsurile competente sunt atât de importante în această perioadă.

De ce este important acest lucru?

La prima vedere, întrebările legate de posibilitatea ca o mamă care alăptează să aibă o cafea sau o brânză, pește sărat sau dulciuri sunt inventate. Mâncarea obișnuită, care nu a provocat probleme înainte, nu trebuie să le provoace atunci când hrănește. Totuși, acest lucru nu este în întregime adevărat. Nașterea și hrănirea sunt perioade de sarcini speciale pe corpul femeii. Prin urmare, nutriția ar trebui să contribuie la recuperarea acesteia, să umple alimentarea cu vitamine și substanțe nutritive, să asigure dezvoltarea și creșterea copilului, deoarece prin laptele matern rămâne încă asociată cu corpul mamei. Produsele care provoacă o reacție alergică sau conțin cantități excesive de sare și zahăr interferă cu performanța acestor sarcini.

Este cafea în siguranță pentru mama mea? Produse utile și dăunătoare

De regulă, femeilor care alăptează nu li se recomandă să bea băuturi alcoolice, inclusiv cele cu conținut scăzut de alcool, și să fumeze. Se recomandă să nu se includă în produsele alimentare alergeni, de exemplu, ciocolată sau citrice. Nu mâncați alimente ascuțite și sărate (sosuri fierbinți), iar usturoiul nu este recomandat deoarece gustul puternic poate fi transmis laptelui, iar acest lucru nu este prea mare pentru copil. De asemenea, pentru conținutul zahărului trebuie să urmăriți îndeaproape, astfel încât produsele, cum ar fi băuturile dulci și prăjiturile carbogazoase, vor fi "invitați" nedoriți pe masa unei femei în această perioadă. Contrar credintei populare, mamele care alapteaza pot avea cafea si ceai - daca nu sunt foarte puternice si naturale. Paharele prea saturate sau solubile, revigorante, au un efect tonic foarte puternic, deci nu se recomandă să bea. Un alt punct pe care trebuie să-l cunoașteți, întrebându-vă dacă puteți mânca cafea care alăptează - prezența cofeinei în băutură. La urma urmei, este îndepărtat artificial, ceea ce înseamnă că produsul final conține mulți aditivi chimici. Prin urmare, este mai bine să alegeți o latte comună cu cafeină, a cărei doză va fi destul de mică, decât să preferați americano fără cofeină. Mergeți la o plimbare cu o ceașcă de cafea, preferați o băutură clasică de la o cafenea regulată. Opțiunile oferite de dispozitivele populare de rețea și de restaurantele pentru fast-food conțin o cantitate crescută de zahăr, care este foarte descurajat în timpul alimentației. În plus, o astfel de băutură, crema completă, sirop și caramel, este mai degrabă un desert, ceea ce înseamnă că în ea vor fi o cantitate mare de calorii, ceea ce nu este întotdeauna util pentru o tânără mamă care restaurează o figură după naștere.

Sugestie utilă

Cea mai bună soluție pe care o puteți lua în timpul alimentației este să aveți încredere în intuiția dumneavoastră. Uneori nu trebuie să vă întrebați dacă cafeaua poate fi alimentată mamei dvs., ci doar să vă permiteți o mică plăcere. Dacă organismul bea în mod normal o băutură, copilul nu-l va face niciodată rău. O mamă fericită este un copil fericit. Și dacă pentru fericire are nevoie de o ceașcă de cafea parfumată, de ce nu?