Dieta eficientă timp de 3 zile: comentarii

Dieta eficientă timp de 3 zile: mit sau realitate? Există vreun sistem de putere, în care vă puteți arunca o cantitate semnificativă de kilograme într - un timp scurt?

Cum stau lucrurile

Internetul este acum plin de tot felul de opțiuni, cum să piardă în greutate, „doar bea un pahar pe timp de noapte ..“ sau ceva de genul asta, dar, de fapt, în scopul de a pierde în greutate, aveți nevoie de răbdare și voință. Dar întrebarea este: Trebuie să te infometezi sau arunca tau preferat, dar produsele interzise stând pe un anumit regim alimentar timp de două sau trei luni? Este posibil să se scurteze cumva această perioadă?

Raspuns - este posibil. Acest lucru este exact ceea ce toate sistemele de putere concepute adecvate în definiția „dieta cea mai eficientă timp de 3 zile.“

dieta Jockey

Cât de multe de lire sterline poate arunca? De la trei la cinci.

Meniul Dieta pentru prima zi Mancati numai un cuptor fără sare, carne de pui fara piele. Este recomandat să-l împartă în trei mese. În a doua zi am mânca sute de grame de carne de vită nesărat (de asemenea, o sută de grame pentru micul dejun, prânz și cină). A treia zi de băut. Aceasta a permis până la cinci porții de cafea neagră (fără lapte și mai mult zahăr).

Este exclusiv dieta proteine. Acesta vă permite să arunce rapid și eficient în greutate. Datorită ei, puteți consolida în același timp, sistemul muscular.

dietă vegetariană

Puteți pierde până la trei kilograme de dieta trei zile.

Planul de alimentare: prima și ultima zi (a treia) vom mânca legume, al doilea - de fructe. Pe parcursul zilei de legume pentru micul dejun patru roșii coapte și suc de legume, cafea sau ceai cu lamaie (bautura fara zahar). Pentru masa de prânz, posibilitatea de a alege fie salata de castraveti (castraveti si ceapa de primăvară), sau o salata verde. Băuturile sunt aceleași. Cina aburit sau fierte legume (varză, spanac și un pic de suc de lămâie). Bea ceai cu lamaie.

În timpul salata de fructe de mic dejun zi având de mere, portocale și grapefruit. Masa de prânz și cină și două jumătăți de salata de pepene galben. Pentru micul dejun puteți bea, de asemenea, cafea sau ceai cu lamaie. Datorită dieta hipocalorica de fructe si legume, aceasta dieta timp de 3 zile eficiente. Recenzii de multe ori entuziast. Cei care nu sunt obișnuiți să se deda la carne va fi greu. Deoarece organismul va necesita proteine. Dar pentru vegetarieni este dieta perfecta!

Express-dieta „trei pentru trei“

Dieta rapidă și eficientă timp de 3 zile dă rezultate în trei kilograme - un rezultat destul de bun, având în vedere că o astfel de procedură este utilizată atunci când o nevoie urgentă de a aduce figura în ordinea, și nu dacă vă decideți să serios „ia pe ei înșiși“

Meniu Prima zi

500 ml de apă carbonatată trebuie să fie ușor de băut, imediat după trezire. Acest lucru va stabili organismul în sistemul general și digestiv în special benefic la locul de muncă. De asemenea, acest lucru nu va mânca prea mult la prânz. Micul dejun, de altfel, un pahar de lapte. În ea, gust, se adaugă o lingură de miere sau o lingura de cacao.

După câteva ore, trebuie să mănânce grepfrut. După câteva - cina 200 de grame de piept de pui fiert și o salată de legume proaspete, care este permis să umple o lingură de ulei de măsline.

Un sfert de litru de iaurt scăzut de grăsimi la o gustare și o mulțime de ( a se citi: tot ceea ce doriți, sau cum doriti) supa de legume pentru cină. Se prepară după cum urmează: în proporție de un litru și jumătate de apă este necesară pentru a lua o lira de morcovi și cât mai multe roșii și un bec. Fiecare adaugă condiment pentru gustul tau, dar nu se poate adăuga sare. Inainte de a merge la culcare poti sa bei un pahar de iaurt degresat.

Meniul a doua zi

Încă o dată, imediat după trezire bea apă. Micul dejun ceasca de iaurt, o gustare câteva ore o sută cincizeci de grame de iaurt scăzut de grăsimi sau conținut scăzut de grăsime smântână de o sută de mililitri ( la alegere). Pranz supa de legume (în conformitate cu aceeași rețetă ca și în prima zi a cinei). Noi mânca pentru plăcere.

La gustare face suc de grapefruit. Pentru aceasta ar fi nevoie de două și un storcator de fructe.

Pentru cină - două sute de grame sau de curcan fiert sau pește la cuptor. Adăugat la aceasta salata.

Meniul a treia zi

În mod tradițional bea apă imediat după trezire. Micul dejun este similar cu micul dejun prima zi - un pahar de lapte cu o lingura de miere sau cacao. Ramaneti fără o gustare și câteva ore mai târziu, cinam sute cincizeci de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime sau o cantitate similară de iaurt scăzut de grăsime, un produs se poate adăuga un pic de miere, apoi se bea un pahar de chefir.

Snack acolo din nou (a treia zi ar putea fi descrisă ca fiind mai rigidă decât celălalt, dar în același timp, beneficiază de un mic dejun consistent / cina).

Cina de legume cantitate salata de trei sute de grame (reumplere ceva este imposibil) sau file de curcan, aburit (două sute de grame).

Dieta cu fructe lapte acru

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta de trei zile: un minim de cinci kilograme.

meniu dietetic dieta pe bază devine lapte fermentat la cuptor. În cazul în care acest lucru este un produs lactat preferat, un astfel de sistem de alimentare cu energie este aproape perfect. Meniul are, de asemenea, o dieta, carne scăzut de grăsimi și fructe / legume. Deci, dieta eficiente de fructe, timp de 3 zile, ar putea clasifica ca dieta pentru „lor“. Circuitul de alimentare - de trei ori pe zi.

prima zi

Rece micul dejun copt fermentat (porție sută mililitri - fațetate jumătate de pahar) și mere mijlocii (diametru = aproximativ șapte centimetri sute de grame).

Pentru masa de prânz, face un delicios salata de fructe de kiwi, căpșuni și ananas cu speranța că suma totală la o sută de grame, ca de umplere este o jumatate de cana de lapte acru.

carne Cina - pui, curcan sau iepure, pentru a alege de la - $ 100 Prin aceasta se adauga o salata de legume de orice legume scăzut de calorii - varza sau morcov (sau o combinație a ambelor), roșii, castraveți, Burak. Trebuie să fie, de asemenea, doar o sută de grame (o portie standard a acestui regim alimentar). Poate fi reumplut cu suc de lămâie.

Înainte de a merge la culcare bea o altă porție de lapte acru cald.

A doua zi

Lapte acru pentru micul dejun + orice terci (nu grisul!), Toate de o sută de grame.

salata de ieri Pranz - 200 de grame.

Cina cea de 150 de grame de carne dietetice și coleslaw (o sută de grame).

Inainte de a merge la culcare din nou, cald lapte fermentat la cuptor (într-un standard care servește ca micul dejun).

A treia zi

Micul dejun este format din trei felii de lapte acru sau salată de fructe pepene verde (mere ananas + + kiwi = 200 grame).

Pentru cină din nou și din nou ryazhenka salata, dar de data aceasta din fructe, cum ar fi ananas, căpșuni, kiwi si banane. În porțiuni, cerințe sunt aceleași.

Cina cea de pește slab, la cuptor (150 grame) și o sută de grame de salată de varză, umplute cu suc de lămâie.

Bedtime face cocktail de lapte acru și fructe de pădure proaspete (în total 200 ml, proporția de unu la unu).

opinii

dieta foarte eficient timp de 3 zile, desigur, vă permite să ștergeți numărul specificat de kilograme, dar, în scopul de a, ulterior, ei nu au revenit la o primă, deoarece este, de asemenea, necesar să se urmărească cu atenție dieta.

Practic, comentarii pozitive, în special cu privire la dieta de trei zile si dieta de proteine pe lapte acru - produs din lapte fermentat, mai degrabă de grăsime ajută să piardă în greutate, și nu se simt prea foame. În plus, toate dietele sunt foarte gustoase discutate mai sus.

Pierde greutate cu placere!