Dieta supa pentru pierderea in greutate la 7 zile: meniu, avantaje și rezultate

Dacă primăvara se apropie, iar figura ta este încă departe de a fi ideală, este necesar să se ia măsuri urgente. Athletic exerciții, jogging și piscină - este mare, dar fără o dietă rațională nu se poate face, în caz contrar toate eforturile vor merge la deșeuri, sub un strat de grăsime va crește țesutul muscular, fără a schimba nimic în figura de volum.

Este recomandabil să nu pur și simplu să se limiteze consumul de alimente în următoarele câteva zile, și de a schimba complet modul de viață. Și anume - pentru a limita consumul de alimente grase și dulci, făcând clic pe posibilitățile de fructe și legume, fără a uita despre echilibrul de grăsimi, proteine și carbohidrați. Uneori, cu toate acestea, rezultate rapide, deci - măsuri drastice. Una dintre cele mai eficiente este dieta cu supa de dieta timp de 7 zile.

Principalele diferențe

De ce este acest sistem este considerat a fi unic? Deoarece nici un alt nu prevede o astfel de reducere în greutate ușoară. dieta supa pentru pierderea in greutate in 7 zile înainte de operațiunile utilizate de medici si alte proceduri, precum și experți în domeniul nutriției sănătoase. Ea practic nu are contraindicații și poate fi folosit chiar și de către femeile gravide și mamele care alăptează.

In plus, multe boli cronice și nu sunt contraindicații. Acesta diferă de altele prin faptul că funcționează pe principiul „mai mult mananci, cu atât mai mult va crește subțire.“ Basm, și numai. Desigur, să se obișnuiască cu o astfel de dieta este destul de greu, dar este posibil să se curețe corpul și umple-l cu vitaminele si mineralele necesare, precum și groapa de rapid excesul de greutate fără foame.

Speram ca dieta ta

Supa de dieta pentru pierderea in greutate la 7 zile sugereaza manca nu este toate primele cursuri de lichide. Această regulă se aplică numai pentru supe de legume. Faptul că bulionul nutritiv sunt foarte bogate in calorii, si nu este de multe ori luate în considerare la calcularea alimente consumate în timpul zilei. Dar, supe de legume nu conțin mai mult de 200 kcal la 100 de grame, și de multe ori chiar mai puțin. Dacă luăm în considerare faptul că în ziua în care o persoană poate consuma pana la 1500 de calorii, iar intensitatea de a pierde în greutate, se pare - poti manca 7-8 platouri poluportsionnyh. Acest lucru este mai mult decât suficient pentru a nu simți foame.

norme fundamentale

Numai în cazul în care acestea sunt conforme cu dieta supa este eficient pentru pierderea in greutate la 7 zile. Uita de bază gata pentru supe la saci. Aproape oricare dintre ele contin aditivi nocivi, glutamat monosodic, și o mulțime de sare și grăsimi de care aveți nevoie pentru a exclude din dieta. Numai, mese naturale preparate de casă vă poate furniza efectul dorit.

Și ce spun doctorii? Ceea ce vezi dieta cu supa timp de 7 zile? Meniul, care este de cele mai multe avantaje de necontestat asupra monodiets constă din alimente multicomponent, lichide. Acest lucru reduce sarcina pe tractul digestiv, și, prin urmare, o astfel de dieta nu va duce la dezvoltarea unui număr de boli neplăcute.

Orice expert în domeniul dieta sanatoasa nu recomanda rupere dieta, cu reguli limitare serioasă a grăsimilor, proteinelor și carbohidrați. Dieta noastra ar trebui sa fie echilibrat. Reducerea costurilor numai calorice, care este înlocuit cu o sursă goală de grăsimi și carbohidrați pentru alimente mai sanatoase bogate in fibre si micronutrienti. Pe această bază, în domeniul de experți alimentație sănătoasă spun că dieta supa este acceptabil, ca unul dintre cele mai sigure. Dar trebuie să respecte un maxim de o săptămână. Corpul nostru are nevoie de proteine și grăsimi, iar in aceasta dieta ei sunt complet eliminate.

și Interdicții

De fapt, regulile nu sunt complicate. Principalul lucru este nu bea băuturi carbogazoase și nu beau alcool. Dar nu este atât de dificil. Cel mai rău dintre toate, trebuie să renunțe la făină și alimente dulci, prăjite și alimente grase. Dieta poate fi o varietate de fructe, cu exceptia bananelor, struguri și avocado. Cea mai buna alegere ar fi pepenele verde, ananas, mere și portocale. Aceste beneficii contribuie la o pierdere în greutate rapidă. Prietenii tăi credincioși devin și legume proaspete. În timpul pauzelor vă puteți mânca castraveți, roșii și morcovi.

Nu este așa de rău

Într-adevăr, nu trebuie să reziste la o grevă lungă. Spre sfârșitul metabolismului dieta a accelerat suficient, astfel încât să puteți include surse de proteine dieta - piept de pui și legume proaspete. Este foarte de dorit, iar după sfârșitul fiecărei zile incluse în regimul alimentar pentru o farfurie de supă. Aceasta va consolida și spori efectul. Cel mai bine este să înceapă luni. Darkest zile va fi la locul de muncă, în care agitația este mult mai ușor să tolereze lipsa de dulciuri și alte produse delicioase. Dar trebuie să iau supa, precum și orice sentiment de foame, puteți mânca și să nu fie chinuit de remușcări.

Mai multe informații despre meniul

În general, este clar că este o dieta supa de a pierde in greutate. Rețete supe pe meniu în fiecare zi - aceasta este ceea ce vom spune în continuare. Astfel, respectarea săptămână timp limitat. Dupa pauza repeta cursul de pierdere în greutate, în cazul în care rămâne nevoia. Principalele avantaje ale acestei diete este posibilitatea de a mânca în orice moment al zilei, nu limitandu-se și nu se simte foame.

Primele cinci zile de supă să mănânce de cel puțin 3 ori. Numărul nu este limitat. Cu cât mănânci, cu atât mai intens procesul de ardere a grasimilor. În prima zi în spațiile libere le pot răsfăța cu fructe și bea apă. În a doua zi in dieta ar trebui să fie supă și legume prezente. Excludeți numai costurile de fasole și porumb. În acest mod de preparare poate fi selectat în mod independent. Fierbeti la foc mic, se fierbe, coace sau să mănânce în stare proaspătă. Cartofii sunt excluse din dieta.

devine un pic mai ușor în a treia zi. dieta supa pentru pierderea in greutate la 7 zile, pe care le discutăm acum meniul, devenind mai variate și interesante. În a treia zi, în plus față de supa, meniul apare fructe și legume. Prin acest timp, puteți pierde în greutate de 2-3 kg. Există încă restricții privind bananele menționate, porumbul și fasolea.

A doua jumătate a dietei - o revenire la dieta obișnuită

Aceasta este o altă caracteristică care asigură o eficiență ridicată, care este faimos pentru dieta sa supa timp de 7 zile. Pierde în greutate în mod corespunzător, nu tortura restricțiile severe ale corpului. Acest lucru va duce doar la faptul că metabolismul încetinește, iar procesul de pierdere in greutate se va opri. Deci, a patra zi a fructului elimină limitările. Doar nu mananca mai mult de trei banane. Puteți, de asemenea, bea un pahar de lapte degresat. Asigurați-vă că pentru a bea multă apă, cel puțin 2,5 litri.

A cincea zi a transferat foarte ușor. Acum, în dieta poate adăuga 300 de grame de carne de pui sau de pește, și roșii proaspete. Cantitatea de apă bei pentru a reduce litru și jumătate. A șasea zi va cere să mănânce doar jumătate o farfurie de supă, tot restul timpului - carne fiarta, verdeturi si legume verzi. În ultima zi, ca un fel de mâncare parte, puteți utiliza în continuare și orez brun.

Care sunt comentarii? „Oh, dieta supa - spun cei care au încercat să-și piardă în greutate cu ea, - este dificil să se mențină numai în prima zi, a doua jumătate a fost foarte ușor, și învață ușor persoana să mănânce în mod corespunzător.“ Elimina dulciuri, faina, prajite, afumate, produse semi-finite. Și figura frumoasa pe care ați furnizat.

rețete clasice

Noi încă nu a satisfăcut curiozitatea cititorului și nu se spune cum puteți găti supă de grăsime de ardere. Rețete sunt multe, iar fiecare dintre ele are un mare efect asupra pierderii in greutate. Dieta „Bonn supa“ este larg cunoscut in randul medicilor. Este universal, ceea ce înseamnă că poate rezista la întregul curs de șapte zile sau să-l utilizați pentru curățare, zilele de post.

Deci, ai nevoie de un cap de varză, șase bulbi mici, unele roșii, doi ardei verde, și o grămadă de telina. Legumele ar trebui să se năruie în apă și se fierbe până se înmoaie. Este de dorit să nu se folosească de sare sau de a reduce la minimum cantitatea acesteia.

Opțiunile pentru fiecare dintre voi

preferințe sunt, de asemenea, de o importanță considerabilă. În cazul în care o persoană care nu-i place un fel de mancare, care este pentru săptămâna va fi foarte dificil. Fanii de legume pot găti o supă delicioasă. Acest lucru va necesita cinci roșii, morcovi șase, șase cepe, două căni de fasole, ceapă verde și ierburi, precum și ardei gras (2 bucati). Legumele sunt un must macerat peste noapte.

Dragostea supa? Apoi, încercați o rețetă. Pentru a face acest lucru, se fierbe în puțină apă, 300 g de conopidă. In acest moment, trei morcovi, patru roșii, ceapă, usturoi patru si se pisa telina într-un blender și se adaugă la oala. Gatiti până la făcut.

în loc de o concluzie

Puteți lamenta faptul că supa de legume cu o astfel de compoziție complet fără gust. Poate, dar este o bază excelentă pentru a dietei la care puteți adăuga alimente nutritive, oferind posibilitatea de a le pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține rezultatul de mai mulți ani. Ce efect prevede o dieta supa? Pierderea in greutate de 5-8 kg pe saptamana - acest lucru este real. Acest lucru este demonstrat de numeroasele comentarii. Nu e doar bun, dar de mare, având în vedere ușurința cu care poartă o dieta, precum și efectul benefic asupra organelor digestive.

Principalul lucru pe care nutriționiștii spun - nu renunta, dacă chiar vrei să mănânci ceva dulce și satisfăcătoare. Uita-te la greutatea ta, care se topește kilograme în plus va da putere să reziste. Din dieta ar trebui să fie introducerea de alimente noi, treptat, la un moment dat. Este de dorit, și după curs de a organiza zile de repaus alimentar săptămânal în supă de legume sau pentru a le înlocui o masă pe zi.