Hrișcă fierberii. produsul Caloric depinde de pregătirea

Hrișcă - o cultură pur rusesc. Este considerat locul de nastere al Altai si sudul Siberiei. Până în prezent, hrisca este cultivat în special în Rusia, Ucraina și Canada. Acesta este caracterizat printr-o varietate de proprietăți utile și o valoare energetică ca lider pe acești indicatori, printre cerealele. Comparativ cu alte cereale conține mai grăsimi și mai puțin carbohidrați.

Gătitul hrișcă - nu ar putea fi mai ușor, cu toate că fiecare familie are propria vedere cu privire la raportul ideal de apă și cereale. Deci: prăji ușor 1 cană hrișcă, se toarnă 2,5 sau 2 cani de apa, sare (sare 0,5 linguriță.) Și se adaugă opțional 1 lingură de unt. Se aduce la fierbere, reducând căldura la minim goale, pentru a se continua fierberea sub capac până la evaporarea completă a apei.

La fel ca prepararea iubit de mulți hrisca fierte, care este de calorii (fara ulei) 132 calorii per 100 grame de produs. Interesant, că, dacă hrișcă prime, calorii ea și-a exprimat număr mult mai mare la 100 de grame de produs - 313. Deoarece unele și iubit fierte hrisca, care este conținut caloric scăzut.

Când vine vorba de acest produs minunat, s-ar putea asociative serie: hrisca fierte - scăzut de calorii - incredibil de util - dieta. Asta-i drept! În hrișcă un set cu adevărat regal de oligoelemente, substanțe nutritive și vitamine. În structura sa conține aminoacizi esențiali pentru organismul uman. Acest lucru este potrivit pentru șroturi conventionale si dieta recomandate de hipertensiune, diverse edem, boli hepatice și ateroscleroza.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate în mod permanent, „așezat“ pe o dieta, și este strâns de monitorizare practic fiecare gram de creștere în greutate, întrebarea „Cât de calorii multe. În hrișcă?“ Este foarte important. Dar , în ciuda caloric, hrisca este folosit cu succes pentru pierderea in greutate, deoarece capacitatea sa uimitoare de a creste rata metabolica bazala va permite sa arzi mai multe calorii decât cele pe care le primim de la ea. Conținutul scăzut de carbohidrați crește în mod semnificativ cantitatea de zahăr din sânge, fiind astfel incluse în metabolismul de grăsime. Prin urmare, prin numărarea caloriilor din hrișcă pot fi ignorate în condiții de siguranță. Și puteți chiar uneori un tratament preferat, se adaugă laptele în vas finit numit „hrișcă fiert.“ Calorii, desigur, oarecum crește, dar vor fi adăugate vitamine.

În terci de hrișcă sfărâmicios , aveți posibilitatea să adăugați tocat ouă, ciuperci, legume rași. Acest lucru este deosebit de bun terci cu ceapa si sfecla cu. Ca hrișcă - un mare acompaniament pentru gulaș, pește sau cârnați. Mai jos este o rețetă aprobată.

boabe de sticlă se toarnă trei cești de apă clocotită. Se acoperă și se fierbe până la fierbere timp de 3 minute și apoi la foc mare de 6 minute. Follow-up de timp - 9 minute se fierbe la foc minim. Nu deschideți capacul. Prin urmare, este mai bine să ia pentru prepararea acestui fel de mâncare tigaie cu un capac transparent, astfel încât procesul a fost la vedere. Pentru un timp, pana cand hrisca fierte, se prăjește ceapa si ficatul pentru a fierbe un ou. Când se răcește, este necesar să se zdrobească fin și se amestecă cu ceapa si ficatul, totul este pus în oală, rapid și ușor deschide capacul. Stai în altă parte timp de aproximativ 20 de minute (sub capac), iar vasul este gata.

Și pentru înregistrare, gazda a recomandat cu experiență pentru a adăuga zahăr la terci, deoarece există o percepție că acționează convertor numeroase proprietăți benefice de hrișcă. Dar faptul că cerealele au nevoie pentru a sorta și spălați - este detaliile pe care le cunosc totul. Adăugarea la terci - alimente - poți veni întotdeauna în sus, principalul lucru care a fost un mare crupe - hrisca. Calorii pleacă, de asemenea pentru mai târziu! hrișcă Fierte, care este caloric minim, poate deveni un fel de mâncare preferat sau pur și simplu un aliment dietetic, este important doar un singur lucru - acest produs este util, gustos și niciodată nu obosesc de combinația abilă cu o varietate de feluri de mâncare laterale.