Hrișcă. Caloriilor și proprietățile sale benefice

Mulți ar fi de acord că crupe de hrisca destul de gustoase. În plus, este de asemenea util pentru organism, deoarece conține o mulțime de potasiu și fier. Mai mult decât atât, hrișcă destul de scăzut în calorii, astfel încât acest terci este de multe ori mâncat atunci când dieta. hrișcă caloriilor pe apă, la toate neglijabile, astfel încât să puteți mânca în cantități nelimitate la aproape orice moment.

Deci, ce este hrisca bun? Calorie-l, în primul rând, mai mică decât orice alte cereale. terci de hrișcă este foarte util, mai ales în cazurile de anemie și un deficit de fier. În plus, hrisca este foarte hrănitoare, astfel încât, chiar dacă au vrut să, nu o mananca foarte mult la un moment dat. Calorii hrișcă depinde în mare măsură de modul în care să-l gătească. În primul rând, dacă vă gatiti terci cu lapte, aceasta va crește în mod semnificativ conținutul caloric. În al doilea rând, dacă adăugați la unt, caloriile în mizeria asta va fi chiar mai mare. Mult mai ușor de a găti șroturi pe apă. Deși nu este la fel de gustos, dar dacă adăugați un pic de sare, apoi se poate mânca hrisca cel puțin în fiecare zi.

Și ce ar trebui să fie hrișcă, care este conținut caloric minim? Am constatat că este orzul, fierte în apă, dar ar trebui să fie ușor insuficient. Apoi, corpul tau va digera tine, și se pare că va cheltui mai multă energie. Cu toate acestea, daca stai pe dieta hrisca, asigurați-vă că pentru a mânca cel puțin o pereche de bare de ciocolată. Apropo, aceasta este singura crupe de hrisca, care pot înlocui carnea, deși nu pentru o lungă perioadă de timp. Apropo, orzul brut conține un pic mai mult de 300 de calorii, si hrisca fierte, mult mai puțin de 130 de calorii la fiecare suta de grame.

Pentru a găti un terci gustos, ai nevoie de o încercare bună. De obicei, iau parte hrisca la două părți de apă (unele iau trei părți de apă pe o parte din hrișcă). Mult mai gustoase hrișcă bucătar cu lapte și unt. Dar, din nou, o astfel de hrișcă calorii va fi mult mai mare. Deci, dacă vă decideți să meargă pe o dieta, încercați să vină cu orice fel de mâncare cu hrișcă la conținutul caloric nu depășește norma. De exemplu, hrișcă, care depășește conținutul caloric al 400-500 calorii este suficient de mare de calorii. Deci, adăugați-vă rump fiert legumele. Acest lucru vă va permite să mănânce delicioase, și să piardă în greutate.

În plus, hrisca face parte din mai multe diete. Prin urmare, este de multe ori alegerea de dieta, veți găsi că trebuie să mănânci hrisca. Deci, dacă aveți o intoleranță hrisca, încercați să pre-citit meniul pe care nu ai avea probleme mai tarziu. Cu toate acestea, nu sta pe Mono dieta hrisca - este foarte dăunătoare. În general, mono-dieta este foarte dăunătoare, deoarece organismul devine doar unele anumite vitamine și minerale, precum și orice acolo. Prin urmare, sub nici un pretext să nu accepte să respecte mono-dieta. Dacă aveți orice produs specific mai mult de 2-3 zile, vei deveni în curând epuizat și slab. Deci, cel mai bun la alegerea ta - este un echilibru între toate produsele alimentare în cantități mici, dacă dieta.

Ce altceva este important de știut este faptul că conținutul de hrisca, de calorii este mai mică (de exemplu, hrisca fierte), se poate face cu orice fel de mâncare din carne. Prin urmare, chiar și pe o dieta vă puteți permite ceva cu calorii in plus - în detrimentul hrisca. Într - un fel sau altul, dar minimul necesar de calorii va trebui în continuare să obțină (și de 1000-1500 de calorii pe zi). Pentru corpul tau poate fi o mulțime de stres, dacă nu primesc minimul necesar.

Acum știi ce este un gustos util și poate fi fierte, uneori, hrisca. Foarte important, nu uitați că puteți obține un terci delicios și hrănitoare hrișcă fără lapte și unt. conectați numai imaginația, și acestei cereale se poate obține o masă gustoasă și hrănitoare, pe care le puteți mânca cel puțin în fiecare zi.