Proteine dieta - cheia pentru o figură bună

Beautiful figura - un vis fiecare dintre noi. nenumărate diete Probabil, mulți au încercat și tehnici de pierdere în greutate sunt multe. Nu toate restricțiile sunt pentru corpul fara durere. Una dintre opțiunea de stabilizare în greutate moale este o dieta de proteine.

De multe ori, pentru a satisface foamea, am mânca o cantitate mare de alimente care nu s-ar fi folosit vreodată a fi sătul. Se combină cu inimaginabile produse combinate , astfel , vom mânca mai mult și de 1,5 - 2 ori mai mare decât este necesar pentru a satura organismul. Mancam de multe ori alimente cu carbohidrați ușor digerabili, utilizarea care lasă rapid amprenta pe silueta.

Dieta de proteine este proiectat, în cazul în care nu elimina obiceiurile noastre proaste de a manca prea mult, sau cel puțin să le reducă la minimum. Acesta are ca scop arderea tesutului adipos al organismului ca urmare a consumului de alimente bogate in proteine. În acest caz, ea a declanșat principiul: mai multe proteine pe care o consumăm, cu atât mai intensă este consumul organismului de rezerve de grăsime. La scindarea proteinelor petrecut o cantitate considerabilă de energie, deoarece masa am limitat dramatic numărul de grăsimi și carbohidrați consumate. Pentru ca organismul nu are nici o alegere, ci de a utiliza rezervele de tesut adipos. Dieta de proteine prevede doar metabolismul.

Aceasta dieta presupune distribuirea corectă a puterii, la anumite intervale de timp. Acesta ar trebui să ia în considerare capacitățile individuale ale organismului.

Dieta de proteine este proiectat pentru un deceniu. Prin urmare, este mai bine să alegeți zilele între vacanțe, atunci când tentația poate fi redusă la minimum. În cazul în care proteina este cel mai indicat sa bei? De preferință, în sezonul rece, atunci când organismul are nevoie de alimente hrănitoare pentru a susține toate procesele de viata. În timpul verii, întotdeauna doriți alimente mai ușoare: suntem mai activi în acest moment, că, în sine, promovează corecția în greutate.

Alegerea zilelor între vacanțe, când să ia de proteine este cel mai rezonabil, și ar trebui să ia în considerare faptul că, după dieta, consumul de carbohidrati si grasimi ar trebui să aibă loc cu o creștere treptată în procente a acestora, care se află în modul de economisire a energiei. Această perioadă de ajustare va fi de aproximativ 10 de zile.

dieta de proteine, la fel ca multe altele, sugerează eliminarea sau restrângerea sever orice grup de alimente. Prin urmare, este frecventă și utilizarea prelungită poate duce la consecințe negative. Există o serie de condiții în cazul în care dieta de proteine este o contraindicație: cancer, sarcina și alăptarea, perioada de recuperare după boală, vârsta de 14 de ani, o persoană, și nu este de dorit pentru persoanele care fac muncă fizică grea.

Dieta de proteine cere să respecte următoarele cerințe:

• cantitatea zilnică consumată de lichid ar trebui să fie de cel puțin 2-2,5 litri (aici sunt ceai, cafea fără îndulcitor);
• Se recomandă să se împartă mese: numărul de mese ar trebui să fie de 4-5 ori pe zi;
• nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare ar trebui sa fie ultima masa;
• ca sosuri pentru produsele alimentare nu poate fi decât un ulei vegetal;
• Produsele sunt mai bine pregătite în modul de economisire a energiei (braising, aburindă).

În același timp , cu privire la dieta următoarele produse sunt excluse din dieta: produse lactate, cereale și produse din făină, zahăr, fructe, alcool, conserve și preparate murați. Dieta trebuie sa fie prezent: carne (porc, vită, carne de iepure), orice pasăre, râu și pește de mare, ouă (nu mai mult de 5 unități pe săptămână), legumele sunt scăzute în substanțe care conțin amidon (varză, castraveți), ciuperci. Poti bea ceaiuri de plante și taxe, ceai, cafea.

Dieta de proteine poate pierde pana la 5 kilograme in 10 zile, dar cel mai des decât o dată la fiecare 2-3 luni, nu este necesar să se aplice.