Dragoste de sport? Nu uitați să aibă grijă de pielea ta!

Acesta este familiar tuturor - să vă bucurați de strălucirea feței după un antrenament, pielea arata sănătos și proaspăt, iar în dimineața următoare te trezești cu o inflamație uriașă. Coincidență? Poate. Cu toate acestea, există o șansă ca aspectul de acnee pe fata este conectat cu antrenamentele.

erupții similare - este o problemă comună. Când sudoare, sudoare amestecat cu produse cosmetice, bacteriile, grasimea, murdaria cu echipamente de fitness, și toate acestea are un impact asupra pielii. Din fericire, cele mai multe probleme pot fi prevenite complet - trebuie doar să-și exercite îngrijire adecvată. Pentru a atinge obiectivul vă va ajuta aceste recomandări: în urma ei, va preveni reapariția erupții cutanate. Deci, să ne uităm la modul în care vă puteți proteja pielea la sala de sport!

Se spală înainte de antrenament

Este posibil să nu doriți să pierdeți timp încercând să se spele pe machiaj înainte de un antrenament, mai ales dacă ați aplicat după ce peste tot din nou, cu toate acestea, acest pas va fi prima mișcare în direcția de a proteja pielea de erupții cutanate după exerciții. Mulți oameni se spală fața lor după un antrenament, dar este mai important să vă spălați fața ta înainte de a începe să se ocupe. Când ștergeți de pe fața de sudoare in timpul exercitiilor fizice, sunteți frecat simultan în porii machiaj, grăsime, murdărie, celulele moarte ale pielii si orice altceva. Acest lucru poate duce la inflamarea și blocarea porilor. Desigur, dacă nu aveți acces la o chiuvetă și înseamnă un favorit pentru spălare, aceasta poate fi o provocare. Utilizați un toner și bumbac tampoane - trebuie doar să le păstrați într-o pungă pentru a șterge cu ușurință de machiaj și de ulei de pe fata. Deci, vă puteți curăța bine pielea și-l pregătească pentru antrenament. Nici măcar nu au nevoie de apă!

Purta un bandaj pe frunte în sala de clasă

Chiar dacă vă spălați întotdeauna cu fața înainte de antrenament, cel mai probabil, te gandesti la parul prea, dar ei doar legat într-o coada de cal. Din păcate, atunci când sudoare, toate produsele cosmetice pe care le utilizați pentru păr cad direct pe fata ta. Acesta acționează asupra stării pielii nu este cel mai bun mod. balsamurilor de păr, lacuri, geluri, sampon uscat - toate acestea nu este potrivit pentru utilizarea pe fata. Aceste mijloace pot schimba echilibrul alcalin al pielii și bloca porii, ceea ce va duce la erupții cutanate. Este puțin probabil că va spala parul inainte de a exercita, cea mai ușoară soluție - un bandaj pentru păr, care nu va permite transpirația de la căderea scalpului de pe fata ta.

Purtați, lucruri aerisite

Dacă sunteți predispus la apariția erupției pe corp, cum ar fi piept, spate sau fese, probabil, punctul de răzuit. Tot ceea ce se freaca pielea de la site-ul este predispus la acnee, va cauza apariția erupții cutanate. Sudoare poate îmbunătăți acest proces, dar nu întotdeauna. Cel mai grav efect este frecare. Când combina îmbrăcămintea strâmtă pielea umedă, frecare devine deosebit de intens. Desigur, mare de sport sutien - nu este o opțiune, dar restul ar putea fi o dimensiune mai mare - nu se potrivesc cu topuri ale corpului, pantaloni sau pantaloni scurți poate minimiza frecarea și vă permit să scape de erupții constante. Amintiți-vă acest moment, atunci când încearcă pe lucruri sportive înainte de cumpărare.

Ștergeți simulatoare înainte de utilizare

Sala de sport a efectuat un studiu în care sa constatat că, la sala de sport de 362 de ori mai multe bacterii decât o toaletă publică. Astfel de date pot obține pe toți să-și reconsidere obiceiurile lor sportive. Gândește-te la toți vizitatorii sala de sport care transpira abundent și nu pentru a șterge un centru de fitness, du-te la toaletă și spălați-vă pe mâini după aceea, și apoi din nou să le atingă la simulator pe care îl utilizați și. Este destul de senzație neplăcută.

Dacă stai și să se întindă pe un simulator, și doar la atins, aceste bacterii a lua pe tine. o soluție simplă la problema - ștergeți toate formatori înainte de a fi utilizate. Dacă este posibil, utilizați șervețele umede sau spray-uri care sunt furnizate de sală. Foarte important, nu ștergeți în același prosop pe care șterge fața, astfel încât să facă mai rău - bacteriile cu simulatoare vor fi imediat pe piele și poate provoca inflamații severe. Acest lucru face imposibilă utilizarea prosoape lipsite de sens.

A se evita răspândirea contaminării

Transferul de bacterii într-un fel se întâmplă, nu se poate evita complet, cu toate acestea, dacă sunteți atent cu privire la mediul înconjurător, puteți limita acest proces despre tine si lucrurile. De exemplu, nu atarna prosop pe simulator care nu sunt șterse - deci va asigura bacteriile rapide de cale în fața ta.

Este mai bine de a plasa un prosop în jurul gâtului său. Nu este necesar, și sa culcat pe saltea prime pentru yoga sau atinge fata ta după ce ai atins o gantera - astfel încât să se deplaseze pe bacteriile pielii. Evitați chiar și atingerea feței în timpul unui antrenament, ia în considerare modul în care va curăța echipamentul înainte de al utiliza, se va răspândi bacteriile cât mai mici posibil. Puțină atenție la astfel de detalii - si pielea ta va fi foarte recunoscător pentru tine.

elimina rapid hainele transpirate

Cu cât sunt în haine transpirate după un antrenament, cu atât mai mare probabilitatea de apariție a erupții pe corp. Motivele pentru aceasta sunt două - frecat în gât, care apar datorită contactului pielii și țesutului umed, precum și acumularea de bacterii și viruși în haine.

Încearcă să mergi la duș cât mai curând posibil după un antrenament sau chiar elimina doar hainele transpirate pentru pielea poate respira. Acest lucru vă permite de a reduce șansele de dezvoltare a inflamației pielii și a vă proteja de creșterea bacteriilor în haine îmbibată în sudoare.

Spălați-vă pe mâini înainte de a vă spălați fața ta

Desigur, se spală fața după un antrenament - este o idee bună, dar mai întâi trebuie să se spele pe mâini. Dacă se va spăla pe mâini cu apă și săpun înainte de a vă spălați fața ta, pur și simplu transfera bacteriile neplăcute de la sala de sport. Încercați să evitați acest lucru și amintiți-vă mereu că ar trebui să înceapă cu spălarea mâinilor.

Se spală echipamentul între utilizări

Ea poate fi destul de tentant doar să se răsucească yoga mat după exerciții fizice și uita despre asta până la sesiunea următoare. Același lucru este valabil și pentru prosoape. Problema cu acest comportament este ca bacteriile se va răspândi la lucrurile murdare și data viitoare când îl utilizați va primi pe corpul tau. Problema principală este că oamenii nu urmeze igiena dupa antrenament. Ei folosesc același prosop murdar, în mod constant uitând să-l spele. Puteți șterge mat pentru un minut și de a folosi niște prosoape. Creați un teanc special de prosoape pentru a fost ușor să ia trimite mesaje noi și vechi la spălătorie.

Importanța curățeniei

Deci, este evident că, pentru a preveni apariția de erupții cutanate destul de ușor. Cel mai important lucru de reținut - aveți nevoie pentru a păstra pielea cât mai curat posibil și să încerce să evite contaminarea, ștergere simulatoare. Și amintiți-vă că ar trebui să fie eliminate imediat lucrurile transpirate după un antrenament, să păstreze la îndemână un mijloc pentru a actualiza fața înainte și după ocupație.

Atenție la mediu și limita de contact înconjurătoare inutil cu suprafețe murdare va ajuta să vă păstrați pielea curată și sănătoasă. În acest caz, chiar și programul de formare mai intensă nu va împiedica să arate atractiv - vei fi mereu impecabil!