Fibre musculare. Tipuri de fibre musculare

fibrele musculare subțiri care formează fiecare mușchi scheletic. Grosimea lor este de numai aproximativ 0,05-0,11 mm, iar lungimea este de 15 cm. țesut din fibre musculare muscular striat sunt colectate în mănunchiuri, care includ fibre de 10-50. Aceste fascicule sunt înconjurate de țesut conjunctiv (fascia).

Mușchiul in sine este, de asemenea, înconjurat de fascie. Aproximativ 85-90% din fibrele sale musculare de volum sus. Partea rămasă - nervii și vasele de sânge care trec între ele. La capetele fibrelor musculare sunt striat tesutul muscular este transformat treptat în tendonul. Acestea din urmă sunt atașate la oase.

Mitocondriile și myofibrils în mușchi

Luați în considerare structura fibrei musculare. În citoplasma (sarcoplasma) conține un număr mare de mitocondrii. Ei joacă rolul de putere în care schimbul de substanțe și se acumulează substanțe bogate în energie, precum și cele care sunt necesare pentru a asigura necesarul de energie. Există mai multe mii de mitocondrială in orice parte a celulei musculare. Ei ocupă aproximativ 30-35% din masa totală.

Structura fibrei musculare este astfel încât lanțul mitocondriilor este construit de-a lungul myofibrils. Aceste filamente subțiri care asigură contracția și relaxarea mușchilor noastre. De obicei, o celulă sunt zeci de myofibrils, în care fiecare lungime poate fi de până la câțiva centimetri. Dacă greutatea tuturor miofibre pliate care aparțin celulele musculare, procentajul din greutatea sa totală va fi de aproximativ 50%. Grosimea fibrei depinde astfel în primul rând de numărul myofibrils situate în interiorul acestuia, precum și încrucișării lor structură. La rândul lor, myofibrils sunt compuse din mai multe sarcomeres mici.

fibrele țesutului muscular striat sunt caracterizate atât de femei și bărbați. Cu toate acestea, structura lor este ușor diferită în funcție de sex. Conform rezultatelor datele biopsiei musculare au fost realizate ca în fibrele musculare myofibrils procentul femeilor este mai mică decât cea a bărbaților. Acest lucru este valabil chiar și pentru sportivi de nivel înalt.

De altfel, masa musculara este foarte inegal distribuite pe tot corpul la femei și bărbați. Partea covârșitoare a femeilor se află în partea de jos a corpului. În partea de sus a volumului muscular este mic, iar acestea sunt mici și de multe ori nu neinstruit.

fibre de culoare roșie

În funcție de oboseală, colorare și contractile proprietăți histochimice ale fibrelor musculare sunt împărțite în două grupe: roșu și alb. Roșu sunt fibre lente având un diametru mic. Pentru a obține energia pe care o folosesc oxidarea acizilor grași și carbohidrați (astfel de sistem se numește producția de energie aerobic). Aceste fibre sunt, de asemenea, denumite lent sau lent-tic nervos. Uneori, ele sunt numite de tip 1 fibre.

De ce fibrele roșii sunt așa-numitele

Roșu, acestea sunt numite, deoarece acestea au o colorație roșie histochimic. Acest lucru se datorează faptului că aceste fibre conțin multe mioglobina. Mioglobina - o proteina pigment special având o culoare roșie. Funcția sa este faptul că oferă oxigen adânc în fibrele musculare ale capilarelor sanguine.

Caracteristici fibre roșii

Fibrele musculare lente au o multitudine de mitocondrii. In procesul de oxidare se realizează, ceea ce este necesar pentru energie. Fibrele roșii sunt înconjurate de o mare rețea de capilare. Ei au nevoie pentru a livra o cantitate mare de oxigen cu sange.

fibrele musculare lente sunt bine adaptate la punerea în aplicare a sistemului de producție de energie aerobă. rezistență relativ scăzută a contracțiilor lor. Rata la care consumă energie este suficientă pentru a face doar metabolismul aerobic. Fibrele roșii potrivite pentru operarea non-intensivă și continuă, cum ar fi mersul pe jos si jogging, distanta stayerskogo în înot, aerobic și altele.

Reducerea fibrei musculare asigură că mișcările care nu necesită mult efort. Datorită lui, este, de asemenea, susținută de poza. Aceste caracteristici striat musculare țesut de fibre, care sunt incluse în lucrarea la sarcini cuprinse între 20 și 25% din puterea maximă posibilă. Acestea sunt caracterizate prin rezistență excelentă. Cu toate acestea, fibrele roșii nu funcționează în punerea în aplicare a sprinturi, ridicare de greutăți grele, etc., deoarece aceste tipuri de sarcini necesită flux relativ rapid și generarea de energie. În acest scop sunt fibrele albe, pe care le vom discuta acum.

fibre albe

Ele sunt, de asemenea, numite rapid, bystrosokraschayuschihsya de tip 2 fibre. Diametrul lor este mai mare în comparație cu roșu. Pentru energia pe care o folosesc în principal glicolizei (de exemplu, sistemul de producere a energiei care anaerobă). Fibrele rapide este cantitate mai mică de mioglobina. Acesta este motivul pentru care sunt de culoare albă.

Scindarea ATP

Fibrele rapide are activitate ATPase mai mare a enzimei. Acest lucru înseamnă că divizarea ATP-ul este rapid, acest lucru oferă o mulțime de energie, care este necesară pentru muncă intensivă. Deoarece fibrele albe sunt caracterizate prin rate ridicate a cheltuielilor de energie și necesită restaurare viteză mare de molecule ATP. Și poate oferi un proces de glicoliza, deoarece, spre deosebire de oxidare, apare în fibrele musculare sarcoplasma. Prin urmare, mitocondriile de livrare de oxigen nu este necesară, deoarece livrarea de energie din urmă la myofibrils.

De ce fibrele albe anvelope rapid

glicoliza Due are loc lactat (acid lactic), se acumulează rapid. Datorită acestui fapt, fibrele albe obosesc repede, se oprește în cele din urmă lucra muschii. Fibrele roșii sub formarea aeroba se formează acid lactic. Acesta este motivul pentru care se poate menține o tensiune moderată pentru o lungă perioadă de timp.

Caracteristici fibre albe

Fibrele albe au un diametru mare în raport cu roșu. În plus, ele contin mult mai glicogen si myofibrils, dar au mai puține mitocondrii. celula fibrei musculare de acest tip are în componența sa și fosfatul de creatina (CP). Este necesar în etapa inițială a operațiunii de mare intensitate.

Cele mai multe fibre albe adaptate pentru a realiza eforturi pe termen scurt puternic, rapid, dar, din moment ce au rezistență scăzută. fibră rapidă, în comparație cu lent, poate fi redusă la 2 ori mai rapid, și de a dezvolta rezistență de 10 ori mai mare. Viteza maximă și forța omului se dezvoltă din cauza lor. În cazul în care locul de muncă necesită 25-30% din efortul maxim și de mai sus, ceea ce înseamnă că ia parte la ea este fibrele albe. Acestea sunt împărțite în funcție de metoda de obținere a energiei pe următoarele două tipuri.

Rapid fibrele musculare glicolitice

Primul tip - fibre glicolitici rapid. Procesul de glicolizei este utilizat pentru a genera energie. Cu alte cuvinte, ei sunt capabili să se aplice doar sistem de producere a energiei anaerob care promovează formarea de acid lactic (lactat). Prin urmare, datele din fibre care nu produc energie cu oxigen, adică prin aerobic. Fibrele glicolitice rapide sunt caracterizate printr-o reduceri maxime de viteză și putere. Acestea joacă un rol major în recrutarea în masă la sportivi, culturisti, și să ofere alergători și înotători, acționând pe un sprint, viteza maximă.

Fibrele Rapid-oxidare glicolitic

Al doilea tip - fibre rapide oxidare glicolitic. Acestea sunt, de asemenea, numit de tranziție sau intermediar. Aceste fibre sunt un fel de tip intermediar între fibrele musculare lente și rapide. Acestea sunt caracterizate printr-un sistem puternic de producere a energiei (anaerobă), dar adaptat la punerea în aplicare și exercițiile aerobice destul de intens. Cu alte cuvinte, aceste fibre pot dezvolta o mulțime de efort și o rată ridicată de reducere. Astfel, principala sursă de energie este glicolizei. În același timp, în cazul în care intensitatea contracției devine scăzută, ei sunt capabili de a utiliza în mod eficient oxidarea. Acest tip de fibre este activat în funcțiune, dacă sarcina este de 20 până la 40% din maxim. Cu toate acestea, atunci când aceasta este în jur de 40%, corpul uman imediat transformat complet pentru a utiliza fibre glicolitici rapid.

Raportul dintre fibre rapid și lent în organism

Studiile au fost efectuate în cursul căreia a fost stabilită prin faptul că raportul dintre fibre rapid și lent în corpul uman este determinată genetic. Dacă vorbim despre persoana medie, el are aproximativ 40-50% mai lent, și aproximativ 50-60% mai repede. Cu toate acestea, fiecare dintre noi este unic. În corpul unei anumite persoane poate domina fibre atât albe și roșii.

Proporția acestora în diferite mușchi ale corpului nu sunt aceleași. Acest lucru se datorează faptului că mușchii și grupurile lor în organism îndeplinesc funcții diferite. Este din cauza acestui muschi transversale fibre sunt destul de diferite în compoziția lor. De exemplu, în bicepsul si tricepsul este de aproximativ 70% fibre albe. Ușor mai mici în femur lor (aproximativ 50%). Dar, în mușchiul gastrocnemian a fibrelor de 16%. Aceasta este, în cazul în care obiectivele funcționale ale unei părți mai dinamică a activității musculare, acesta va fi mai rapid, nu lent.

potențial de comunicare în sport cu tipurile de fibre musculare

Știm deja că raportul total de fibre roșii și albe în corpul uman stabilite genetic. Din acest motiv, diferite persoane și au un potențial diferit în sport. Cineva mai bine sunt sporturi care necesita rezistenta, si cineva - putere. În cazul în care dominate de fibre lente, o persoană este mult mai potrivit pentru schi, maratoane, înot pe distanțe lungi, și așa mai departe. E., adică sport, care a implicat sistemul de producție de energie , în principal aerobă. În cazul în care organismul este mai mult decât fibrele musculare rapid-tic nervos, este posibil să se obțină rezultate bune în culturism, sprint, înot sprint, haltere, powerlifting, si altele. Tipuri, în cazul în care valoarea principală aparține energia explozivă. Și, după cum știți, poate oferi numai fibrele musculare albe. Marile sportivi întotdeauna sprinteri dominat de ele. Numărul acestora în mușchii picioarelor lor ajunge la 85%. Dacă există o proporții aproximativ egale de diferitele tipuri de fibre, omul perfect potrivite pentru funcționare demifond și înot. Cu toate acestea, cele de mai sus nu înseamnă că, dacă dominat de fibre rapide, o astfel de persoană nu va fi capabil de a rula un maraton. El putea alerga, dar nu a devenit chiar un campion în acest sport. Pe de altă parte, în cazul în care organismul este mult mai rosie fibre, rezultate în culturism vor o astfel de persoană este mai rea decât cea a mediei, raportul de fibre albe și roșii, care este aproximativ egal.