Gimnastica pentru ochii copiilor și adulților.

Spre regretul nostru, numărul de copii cu miopie (miopie) a crescut în mod semnificativ în ultimii ani, și continuă să crească. Acest lucru se datorează în primul rând fluxul mare de informații, care a purtat în jos pe copil din primele zile ale vieții sale, deteriorarea proprietăților ecologice ale mediului, deteriorarea fondul genetic uman, erori în educație și mulți alți factori.

Miopiei la copii poate fi congenitală sau dobândită. Congenital adesea manifestat la o vârstă fragedă. apare Dobândite, de regulă, atunci când un copil există sarcină vizuală mari regulate. Acest lucru este de multe ori în momentul în care copilul merge la școală sau de a începe să lucreze în mod activ cu computerul (care, în timpul nostru este flagelul copilului!).

Conform standardelor de igienă și nevoile fiziologice ale sarcinii vizuale active în formă de vizionare TV și jocuri pe calculator pentru copii sub 12 ani sunt permise 30 de minute până la o oră. Dar, din păcate, nu toți părinții să înțeleagă efectele negative asupra copilului acești factori, iar unii chiar nu pot urmări acțiunile copiilor lor, din cauza angajării lor. Ca urmare, de multe ori copiii se dezvolta la o vârstă timpurie spasm de cazare, scăderea vederii, apoi miopia.

Acum vreau să-ți spun cum să prevină un astfel de rezultat trist.

Cel mai important, trebuie să ne amintim că este mai ușor să previi decat sa tratezi. Prin urmare, ne vom ocupa de problemele de prevenire și reducere a miopiei.

În cazul în care copilul este mic, este necesar să se limiteze vizionarea de desene animate la televizor și calculator, până la 30 de minute pe zi. Să dețină copii jocuri mai activi, în care el va fi capabil sa ma uit atat in apropiere de obiecte și la distanță de ea. Datorită ce se va întâmpla exerciții deja fiziologice pentru ochi.

Gimnastica pentru ochii copiilor mici (chiar și sugari) sunt de asemenea disponibile. Ai nevoie pentru a arăta copilul dumneavoastră o varietate de obiecte în funcție de dimensiune și culoare la diferite distanțe distanta de la ochii unui copil. Acest lucru este posibil, deoarece vârsta atunci când copilul începe să urmeze obiectul.

Pentru copiii mai mari și adulți, și există exerciții speciale pentru ochi, care ajută să se relaxeze mușchii ochilor în timpul lucrului pe calculator și pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate. Aceasta Gimnastica pentru ochi cu miopie pot fi, de asemenea, folosit pentru prevenirea si tratamentul progresia bolii.

Deci, pentru a începe, am oferit să fac un set de exerciții concepute pentru a vă relaxa mușchii în gât și partea superioară a corpului, așa cum sunt adesea în măsură să stea pentru o lungă perioadă de timp și este static într-o singură poziție.

La fiecare 45 de minute pe care trebuie să te ridici de pe scaun, mers pe jos în jurul valorii de cameră, face o circulară de mișcare cap (10 sensul acelor de ceasornic și 10 invers acelor de ceasornic), începe unul câte unul de o parte, cealaltă pentru umărul opus, de altă parte , strîngînd cot. Apoi se ridice în picioare pe degetele de la picioare, se întind ambele brațe în sus și întinde întregul corp la tavan (acest exercițiu simplu relaxează mușchii spatelui și ameliorează coloanei vertebrale).

În continuare, am ajuns la fereastra, care se efectuează exerciții pentru ochi.

Gimnastica pentru ochi.

- mișcări simple ale globilor oculari (TN) la dreapta și stânga se transformă

- aceeași mișcare numai în sus și în jos

- mișcarea glob ocular în cercuri (sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic)

- rR primă mișcare oblică în unghiul superior lateral, apoi o latură unghi inferior de partea opusă, și invers

- ochi foarte înguste, iar apoi se pot relaxa mușchii de mai multe ori

- uita - te la obiecte apropiate, cum ar fi un cadru de fereastră, și apoi distanța până la infinit ca de mai multe ori

- să ia creionul în mână și, treptat, aducându-l la nas, cu ochii fixați asupra obiectului, apoi relaxați-vă

- la sfârșitul sala de sport este de multe ori doar clipi