Greutate pentru înălțime la bărbați și femei - sănătate și factori de succes

Să se simtă confortabil, o persoană trebuie să monitorizeze nu numai aspectul lor, dar, de asemenea, greutatea, deoarece greutatea in plus duce la perturbarea organelor corpului, pentru a îmbunătăți oboseala generală și nervozitate. Este rezonabil să se ajusteze greutatea în care orice standarde și norme comune, deoarece masa corpului uman depinde de înălțimea, tipul de corp și de vârstă. Un rol important jucat de factori genetici. De exemplu, în cazul în care într-o cursă toate mici și îndesat, puțin probabil să atingă orice metodă de cifre model.

greutate pentru inaltime atat la barbati cat si femei depinde de corpul lor. Există trei tipuri: normostenicheskoe, giperstenicheskom și constituția astenice. Se determină în funcție de tipul indicelui Solovyev, care reprezintă o lungime pe circumferință a încheieturii subțire și plasați un indicator al grosimii osului uman, și, prin urmare, din masa lor. Când normostenicheskaya fizicul principal dimensiunea corpului este proporțională cu notele corecte și raportul dintre greutate și înălțime la bărbați și femei. Solov'eva indice în acest caz este 18-20. Reprezentanții de la fizicul hypersthenic au indicele Soloviov de mai sus 20. Ei au mărit dimensiunile laterale ale corpului, iar astfel de oameni sunt dezosată de tip. Principalele proporții ale corpului nu sunt observate proporții între lățimea umerilor și lungimea picioarelor. greutate pentru inaltime atat la barbati cat si femei de tip astenic (indice de cel Soloviov 18) diferită de alungire a principalelor dimensiuni. Astfel de oameni uzkokostny gâtul lung și membrele, osul subțire și, de regulă, mușchii subdezvoltate. Pentru a determina greutatea conform constituției existente, o masă de greutate specială și creșterea femeilor și bărbaților. interval de creștere dat în ea - de la 157,7 până la 193 de centimetri.

Raportul corect de greutate și înălțime la bărbați afectează factorul cantitatea de grăsime în raport cu os și masei musculare. Se calculează folosind indicele Quetelet, este pentru el să judece posibilitatea de a obezității și a lipsei de greutate. Pentru calculul său este necesar să se împartă greutatea totală a corpului la înălțime, în metri la pătrat. greutate normala Considerată la indexul Ketle de 18.5-19.5. Creșterea este un indicator al excesului de greutate si obezitatea anumit stadiu, iar declinul lor - lipsa de greutate și posibila malnutriție.

Atunci când se calculează greutatea corectă, trebuie amintit că, odată cu vârsta crește în greutate o persoană normală a lui. Pentru a determina greutatea în funcție de vârsta mesei există o greutate și înălțime de femei și bărbați. În plus, greutatea corectă poate fi calculată prin diferite formule și metode. Dintre cele mai populare - raport de greutate și formula de creștere Brock. În acest caz, creșterea în centimetri până la 110 de persoane se scade, iar după 40 de ani de la -100 până la 40 de ani. Calculul acestei formule este foarte aproximative, deoarece ignoră factorul corp, și anume efectul osului la greutatea totală.

Formula raport de greutate și de creștere, desigur, este cel mai simplu mod de calcul, dar de fapt pentru a determina prezența kilogram suplimentar poate fi grosimea grăsimii falduri pe peretele abdominal deasupra ombilicului. În absența semnelor de grosime a obezității trebuie să fie de 1-2 cm.

Rețineți că greutatea ideală este una care vă permite să vă simțiți sănătos și de succes. Dacă observați disconfort în senzațiile corpului, în primul rând, uita-te la fotografii și amintiți-vă, în ce perioadă de viață să vă simțiți confortabil, și ce relație dacă era greutatea și înălțimea dumneavoastră. În cazul în care câteva kilograme în plus nu împiedică să trăiești, ia în considerare dacă acestea ar trebui sa reseteze și, în același timp, expune organismul la stres. Căutarea fantoma ideală nu este întotdeauna capabil de a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit.