Igienă

Există atât reguli simple și complexe de igienă personală. Nu toți efectuați? Din păcate, nu toate. Mulți oameni, ca un adult, încă nu înțeleg că trebuie să aibă grijă de tine mereu și în orice situație. Există o sănătate audiere, somn, nutriție, și așa mai departe. Regulile sale de bază poate înțelege chiar și un copil.

Conformitatea cu toate standardele necesare de igienă ne va face cu adevărat sănătos și stabil emoțional. Grija pentru copii și adulți au multe în comun.

igienă

Regulile sale de bază asociată cu faptul că trebuie să se spele pe mâini în mod regulat și să mănânce legume și fructe. Ce face acest lucru ne da? Acest lucru ne permite să evite tot felul de boli gastro-intestinale. Crede-mă, acest lucru nu este capriciu cuiva, și nici măcar o regulă de etichetă, dar această rată, care este proiectat pentru a ne face viața un pic mai sigure.

puritatea esențială a corpului. Normele de igienă spune că o persoană ar trebui să fie spălate în fiecare zi pe deplin, și în mod constant schimbă lenjeria de corp. Sunt oameni care se scaldă cel puțin de două ori pe zi. Acest lucru nu este un moft, ci un foarte bun și obiceiul util.

normele de igienă care conțin informații cu privire la ceea ce igiena personală trebuie să fie individuală. Nu poți lua altcuiva periuță de dinți, pieptene, prosop și lucruri de genul asta. Sale articole de igienă personală, de asemenea, nu trebuie să se acorde nimănui. Aceste reguli sunt importante pentru ca ne ajuta pentru a evita posibile boli.

picioarele ar trebui să fie întotdeauna curată și uscată. Acest lucru va preveni boli fungice. După spălarea picioarelor, în special spațiile interdigitale, trebuie să se usuce bine și se aplică o cremă specială pentru picioare.

Igiena personală , de asemenea , o legătură directă cu rațional modul zilei. O persoană care vrea să fie sănătos, puternic și absolut echilibrat, ar trebui să meargă la culcare și se trezesc după dormit în același timp. Aderența zilei vă permite să vă asigurați că toate sistemele corpului funcționează bine și fără probleme.

Ce este igiena somnului? De asemenea, este necesar să se conformeze. În conformitate cu normele sale, pe pat ar trebui să fie întotdeauna lenjerie curată. Dormit ar trebui să fie nici prea moale, nici prea tare. Inainte de a merge la culcare, se recomandă să aerisiți camera. În lunile mai calde ar trebui să dormi cu o fereastră deschisă sau o fereastră. Este de dorit să nu mănânce înainte de culcare, sau cel puțin să se abțină de la alimente sărate, gras și picant.

Reguli de igienă alimentară , datorită faptului că produsele alimentare ar trebui să fie consumate numai într - adevăr produse utile. Orice lucru care poate afecta corpul, ar trebui să fie complet eliminate din dieta.

Consumați fructe și legume fierte în mod corespunzător de pasăre, carne, pește și așa mai departe. alimente prajite trebuie evitate. Cel mai bun lucru este hrana, care este gătit în aburi.

Sănătatea sexuală implică absența actului sexual casual si neprotejat. Igiena mintală - un set de reguli care permit să pună în ordine gândurile lor și a sistemului nervos. Reguli de igienă audiere ajuta la a se proteja de zgomot inutile și menține ajutorul auditiv.