Îngrijirea

Ochiul uman este expus la sarcini mari. Lucrul la calculator, ma uit la TV, încordarea ochilor la locul de muncă - toate acestea dă naștere la diverse probleme legate de acest organism. Prin urmare, din când în când este necesar pentru a opri ritmul frenetic al zilei si lasa ochii se relaxeze. Restul pentru ei poate deveni o specială de gimnastică, exerciții și comprese.

Îngrijirea

Pentru a da ochii o odihnă și pentru a menține funcția lor într-o stare normală, este necesar să se efectueze de formare complexă:

1. Dacă mergi pe stradă, zona se schimbă în mod constant de lumină, care sunt. Pentru a trece de această parte la umbra solare sau schimba periodic unghiul de vizualizare. Vizionarea TV la cheltuieli acasă, pe și în afara luminii. Citiți următoarele în lumina slabă, alternând cu luminoase.

Desigur, ultimul vârf poate părea surprinzător. La urma urmei, suntem obișnuiți cu faptul că suntem avertizat asupra faptului în lumină slabă, deoarece se poate deteriora viziune. Dar noi știm că nu este necesar să se îmbrace prea cald, astfel încât să nu pentru a prinde o raceala. Dacă o persoană are un sistem imunitar slab, pentru toate limitările el încă bolnav. Este mult mai înțelept să-și petreacă procedurile de călire. Acest lucru este valabil și pentru ochi.

Este aproape imposibil să se adapteze de iluminat pentru ei în timpul zilei. Este ușor pentru a aranja acasă sau la școală. Dar universitățile, cu săli de clasă lor imens, slab iluminate și bord cu înregistrările pal pe ele sunt pentru stres ochi neexperimentat. Ca rezultat, ei a lua rapid obosit și a vedea mult mai rău. Pentru a trece prin aceste teste ajuta să respecte regulile de igienă regulată de vedere.

2. Încercați să citiți amendă de imprimare. Pentru a instrui ochiul să poarte unul dintre ei bandaj și de a schimba distanța la vizualizarea obiectului.

Acest sfat poate părea surprinzător. Dar se pare că, citit mare de imprimare este dăunătoare pentru ochi, ca nervii de la nivelul retinei trebuie să-l ocolească complet. Și acest lucru este un loc de muncă foarte dificilă, în cazul în care este nevoie de o cantitate mare de material de citit. Cu amendă de imprimare pentru a face mai ușor și mai util. Faptul că litere mici nu pot fi citite cu ochiul liber, fără nici o relaxare, astfel încât acest lucru este mijlocul de a elimina stresul.

3. Citiți într-un vehicul în mișcare, deoarece acest lucru permite ochilor să se relaxeze. Uitîndu provoacă stres și de deplasare și de leagăn util pentru vizibilitate. Ochii sunt întotdeauna gata să se miște. Se creează un vagon de transport sau de oscilare auto. Trebuie doar să intre în rezonanță cu această mișcare, iar apoi va fi capabil să accepte calm textul. Dacă citiți acasă, apoi conduce de-a lungul liniei de nas, întorcându-și capul ușor. De asemenea, puteți scutura ușor corpul sau mutați cartea.

4. Igiena de vedere va fi respectată atunci când lectură minciuna. Acest lucru va ajuta ochii se relaxeze. Această tensiune de orizontală scuti întregul corp și va restabili echilibrul psihologic.

5. Dacă sunteți o lucrare vizuală, aranja pauze la fiecare 45-50 minute. Este de dorit să meargă, vom face câteva exerciții simple sau își acoperă ochii cu mâinile, să-și amintească ceva plăcut. Această procedură simplă va elimina excesul de stres și se lasă ochii să perceapă textul mai ușor.

Reguli de igienă

În viața de zi cu zi, este necesar să se întreprindă anumite măsuri pentru a preveni motivele care cauzează deteriorarea capacității de a vedea și dezvoltarea diferitelor boli ale ochiului. Igiena vedere recomandă următoarele reguli:

- de iluminat potrivit pentru lectură;

- o distanță de 30 cm între text și ochi;

- păstrarea distanței la monitor, care este egală cu lungimea brațului;

- un regim alimentar echilibrat.

Sănătate Autoritățile vezi este foarte eficient pentru tonifiere ochi si tesuturile care o inconjoara. Există tăvi speciale de sticlă pentru această procedură. Ochii pot fi spălate cu apă pură, o soluție de acid boric sau sare de masă, precum și bulion mușețelul.