Întinzându ligamentele piciorului - simptome și tratament

Se întinde ligamentele ale piciorului - prejudiciu glezna este caracterizat prin ruperea unuia sau mai multor ligamente. Ca o regulă, mai ales cu boala cu experienta de oameni care sunt implicați foarte activ în sport. Acest lucru este valabil în special pentru cei care au nevoie pentru a face salturi schimba brusc direcția de mișcare, accelera, și apoi opri brusc, după toate acestea este o sarcină foarte grea pe glezna.

simptome

entorsa de gradul întâi a ligamentului piciorului poate fi caracterizată prin apariția durerii în comun. De asemenea, în locul leziunii pot apărea ușoare lovituri sau umflături. În acest caz, durerea în cele mai multe cazuri, va fi de desen, iar după un timp complet dispar.

senzație de durere mai vizibil va corduri de tracțiune picior de mijloc de studii (a doua). În acest caz, la locul de prejudiciu necesar umflarea sau apare hematom. În timpul agitării de dureri de picioare va fi mai mult și mai mult să crească și să dobândească acută. În cazul în care piciorul pentru a oferi odihnă, se calmeaza un pic.

Gradul cel mai sever de intindere a piciorului se confruntă cu încălcarea totală a operațiunii comune. Prezența durerii puternice poate duce la amețeli. Și la cea mai mică mișcare crește dramatic durerea.

Cum de a trata o entorsa a piciorului:

1. Primul lucru pe care trebuie să asigure confortul pacientului. Atunci când mersul pe jos piciorul ranit nu este folosit, și chiar mai bine să ia timp off de la mișcarea independentă.
2. Pentru a reduce umflarea si dureri de glezna pus pe scaune sau perne, astfel încât să fie deasupra nivelului inimii.
3. Pe zona afectată necesar să se aplice aproximativ rece 15 minute După 1,5 ore, repetați această procedură. Și astfel să continue timp de mai multe ore.
4. Dacă aveți nevoie pentru a stabiliza articulația, se recomandă ca impunerea unui bandaj elastic. Dar, rețineți că, dacă aplicați un bandaj de presiune, în timp ce utilizarea sa nu trebuie să depășească 2-3 ore. In caz contrar, hematomul rezultat progresează și stoarce vasele sanguine intacte.
5. Conform recomandărilor medicului în ziua următoare (în cazul în care nu există nici o durere severă), este necesar să se înceapă efectuarea terapiei fizice (rotatie, flexie și extensie în direcții diferite).
6. medicamente anti-inflamatorii sunt atribuite după cum este necesar. Pe injecțiile prima zi prescrise, următoarea - tableta. Puteți utiliza, de asemenea, o varietate de unguente, care este frecat în hematomului.

De asemenea, este posibil, se recomandă să facă o radiografie, cu care se poate exclude prezența leziunilor osoase, și aflați mai multe despre natura prejudiciului în sine.

picioare Stretching - prevenirea

Măsura principală, care va preveni entorse este întărirea lor. Pentru a face acest lucru, efectuați mișcarea piciorului într-o direcție circulară, și ghemuit pe degetele de la picioare. Femeile ar trebui să nu poarte pantofi cu tocuri înalte și subțiri. Regula de bază, care nu permite obține entorsa picior ligamentare, - să fie atent și atent în timpul exercițiului.