Modul corect al zilei studentului, studiile și respectarea strictă

În pregătirea pentru prima septembrie, părinții să aibă grijă de acel copil a avut uniforme frumoase și accesorii pentru studiul de bună calitate. Și, de regulă, nu cred că despre cum să-și planifice în avans modul zilei în perioada de studiu.

Student rutina mea de zi cu zi este distribuția rațională a timpului zilei în faza de activitate, odihnă și somn, luând în considerare ritmurile biologice ale organismului în creștere.

Părinții sunt obligați să organizeze modul corect al zilei pentru student , pentru a asigura cele mai bune condiții pentru munca sa și pentru recreere. Din aceasta depinde sănătatea lui, dezvoltarea fizică, performanțele academice.

Student mea de zi cu zi de rutină organizat în mod corect, bazat pe alternanța strictă a elementelor (o creștere de dimineață, mănâncă, pregătirea temelor, etc.). Atunci când executat într-o anumită ordine, de zi cu zi, în același timp, sistemul nervos central formează o conexiune pentru a facilita tranziția de la element element de cheltuieli performanța lor un minim de energie.

Efectuarea modul zilei - studentul trebuie să ia în calcul vârsta acestuia în special în primul rând sistemul nervos. La urma urmei, doar o sarcină de elevi de varsta mijlocie si mai in varsta ar fi de nesuportat pentru copiii de școală primară.

În fiecare dimineață, licean copil ar trebui să înceapă de încărcare, izgonește rămâne de somnolență și oferă o taxă de vivacitate pentru a doua zi. Activitatea principală a copiilor de vârstă școlară - studiu. Punctul important este de a introduce copii la locul de muncă fizică (atelier de școală, ocuparea forței de muncă în cani, asistență în activități casnice în grădină și grădină, etc.).

Temele pentru acasa la copiii din ciclul primar de la un an și jumătate până la două ore, elevii claselor de mijloc petrec pe ea de la două până la trei ore, iar elevii mai mari au nevoie de trei până la patru ore. Nu se recomandă temele imediat după întoarcerea de la școală. Ruptura dintre temele și de uz casnic ar trebui să fie de cel puțin două ore și jumătate, timp în care cea mai mare parte ar trebui să fie atribuite mersul pe jos și joc pe aer. primii studenți care își fac temele de schimbare trebuie să înceapă nu mai devreme de 16-17 ore. O zi cu zi licean rutina de a doua schimbare este de a începe temele 8-8.30 am. După executarea lor - de mers pe aer. Și părinții acestor elevi trebuie să se asigure că temele nu este realizată de ei în seara, după venirea acasă de la școală.

Finalizarea sarcinilor la domiciliu, este recomandabil să se facă o pauză de zece minute, după fiecare 40-45 de minute, și aerisiți camera. Pentru temele ar trebui să fie create condiții cu o atmosferă elev relaxată.

Regimul zilei oferă studenților, de asemenea, de timp pentru activitățile de interes (desen, lectura, muzica, design) - o oră pentru copiii mai mici de până la două ore și jumătate pentru persoanele în vârstă. Elevii, de asemenea, trebuie să fie în mod necesar implicate în activitatea internă fezabilă.

elevi de conformitate modul de a manca la un moment fix contribuie la dezvoltarea condițională apetitului care provoacă reflexe și o mai bună absorbție a nutrienților, și, de asemenea devine cheia pentru sănătate.

Încheiat de zi cu zi licean seara procedura de igienă de rutină, care are 30 de minute. În această perioadă, studentul trebuie să fie, de asemenea, pus în forma și forma pantofii corespunzătoare.

somn de noapte, in timp ce copilul este de aproximativ 10 ore. Este foarte important de a merge la culcare și de a obține în sus, în același timp. Elevii mai mici ar trebui să meargă la culcare nu mai târziu de ora 21.00 și un senior - la 22.00-22.30. Elevii din primul și cel de-al doilea schimbare ar trebui să crească în dimineața la ora șapte.

Indicative zile modul de elev, student la prima schimbare:

7am - naștere;
7 h. La 7. 30 min. - încărcare, manipulare de igienă, curățarea patul său;
cu 7. 30 min. la 7. 50 min. - Mic dejun;
cu 7. 50 min. la 8. 20 min. - timpul de călătorie la școală;
cu 8. 30 min. la 12. 30 min. - temele;
cu 12. 30 min. până la 13 ore - timp pe drumul de la școală .;
13 h. 30. până la 13 minute. - Masa de prânz;
cu 13. 30 min. la 14. 30 min. - dormit sau de odihnă;
cu 14. 30 min. până la 16 ore - jocul în aer sau de mers pe jos .;
16 h. 15 spre 16 min. - ceai după-amiaza;
cu 16. 15 min. 18 de lucru ch.- pe teme;
.. de la 18 h până la 19 h - partea plimbare în aer;
19 h. 30-19 min. - cina;
cu 19. 30 min. la 20. 30 min. - activități interesante (lectură, jocuri liniștite, asistență de familie, etc.);
cu 20. 30 min. la 21 h - pregătirea pentru a doua zi și somn (pantofi și îmbrăcăminte, igienă de curățare) .;
21 h. - somn.

Exemplu Mod de zi pentru elevii mai mici, un student în a doua schimbare:

7am - naștere;
7 h. La 7. 15 min. - încărcare, manipulare de igienă, curățarea patul său;
cu 7. 15 min. la 7. 35 min. - Mic dejun;
.. De la 8 ore la 10 ore - activitatea pe teme;
10 h. La 11h. - activități de interes (muzică, lectură);
cu 11h. la 11. 30 min. - masa de prânz;
cu 11. 30 min. la 12. 30 min. - o plimbare;
cu 12. 45 min. până la 13h. - Masa de prânz;
13 h. 20-13 min. - timpul de călătorie la școală;
cu 13. 30 min. până la 18-19 ore - .; temele
18-19 h la 20 h - mers pe jos ..;
20 h. 30 la 20 min. - cina;
cu 20. 30 min. la 21. 30 de minute. - activități interesante;
cu 21. 30 min. până la 22 de ore - Pregătirea pentru a doua zi și somn (pantofi de curățare și îmbrăcăminte, igienă) .;
22 h. - somn.