Noi înțelegem cum de a reduce colesterolul

Colesterolul este pur și simplu necesar pentru organism. Este cărămizile tuturor celulelor și țesuturilor, hormoni și parte componentă la toate procesele organismului. Dar valoarea sa excesiva provoca ateroscleroza, imbatranirea prematura si a altor boli. Deci, întrebarea: „Cum de a reduce colesterolul“ - este destul de popular la oameni moderni.

În organism este sintetizată pe zi, până la 80% din colesterol, iar restul provine din alimente. Prin urmare, impactul asupra cantității de sânge este posibilă în două moduri principale. Cum de a reduce nivelul colesterolului? Aceasta dieta stricta si medicatie. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că aportul chiar moderat de colesterol în organism nu asigură utilizarea acestuia în direcția corectă. Apoi, se pare că medicamentele și dieta nu poate face față cu problema. Motivul pentru aceasta - Obezitatea si aversiune fata de activitatea fizica. Deci, a treia metodă de scădere a colesterolului - acest exercițiu.

Cum de a reduce nivelul colesterolului cu dieta

Pentru pacienții care suferă de ateroscleroză, boli cardiovasculare, un nivel ridicat de colesterol, exista diete speciale, în care:

• Feluri de mâncare au voie să folosească numai fierte și compot pentru a evita conținutul ridicat de grăsimi și uleiuri în procesul de coacere. De asemenea, a permis să coace alimente în cuptor.
• Este necesar să se limiteze utilizarea „rapid“ hidrați de carbon, dar alimentele vegetale cu furaje grosiere ar trebui să constituie baza alimentației.
• Grăsimile din meniul trebuie să fie de origine vegetală.
• Dieta trebuie să includă: vitamina E, elementele din grupa B, acid ascorbic, potasiu și săruri de magneziu.
• Dacă aveți boli de inima, este necesar să se limiteze dieta de sare de masă până la trei grame pe zi.

Cum de a reduce colesterolul prin alimente „dreapta“? Pur și simplu, trebuie să mănânce:

• tărâțe de cereale, grâu și secară produse, făină;
• terci din cereale, este mai bine la apă;
• bulioane de legume, supe, borș;
• carne de pui fara piele, carne de vită macră;
• pește;
• aburit, fierte sau legume crude;
• sucuri (preferabil cu pulpă) și fructe.

Dar ar trebui să limiteze astfel de produse:

• porc, miel;
• bulion;
• prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, produse de patiserie;
• produse din carne;
• untură, unt, margarina si altele.

Cât de repede reduce nivelul colesterolului

Există agenți speciali care acționează asupra schimburilor de colesterol și grăsimi în organism. Cele mai populare sunt considerate medicamente ale grupului de statine si fibrati. Dar numai la numirea unui medic a primit medicamente de scadere a lipidelor, reducerea nivelului de colesterol, acestea necesită o monitorizare serioasă pentru eficacitatea și siguranța, care implică donarea de sange biochimice (lipoproteine, colesterol, trigliceride) la fiecare 3-6 luni pentru a verifica nivelul metabolismului lipidelor și a funcției hepatice (bilirubină , transaminaze, teste funcționale hepatice). Totalitatea de a primi aceste medicamente, dieta adecvata si stricta, exercitarea va duce la rezultate mai bune, mai rapide și va răspunde la întrebarea cum de a reduce colesterolul. Toate la vârful degetelor!