O dieta stricta si post - bun sau rău?

Într-o dimineață, în picioare pe cântar, vă decideți că trebuie neapărat să piardă în greutate. Există doar 2 metodă radicală de a scăpa de kilograme in plus - post si dieta stricta. Toată lumea este folosit pentru a muri de foame dacă o anumită perioadă de timp, pentru a pierde în greutate, organismul este curățat de toxine. Să încercăm să ne dăm seama: Merită de post si dieta stricta pentru sănătatea noastră?

În practica medicală, folosind două tipuri de post: periodice și complete. post intermitent înseamnă renunțarea la consumul de timp de o zi, atunci există o descărcare în timpul zilei pentru organism. Acest post nu aduce prejudicii semnificative, cu toate acestea, iar efectul este foarte mic: nimeni nu și-a pierdut vreodată în greutate, postul de o zi, o săptămână sau o lună. În cazul în care o persoană este foame mai lungă și fără supraveghere medicală, aceasta poate provoca probleme de sănătate uriașe, inclusiv amenințarea vieții. La postul complet este foarte obezi oameni pierd 1,5-3 kg pe săptămână.

post populare am devenit prin FAD religii orientale, și yoga încă în anii '80 ai secolului al 20-lea. Dar nimeni nu cumva nu acorde atenție faptului că yoga este mult timp pregătit pentru acest organism la stres sever, consumul de alimente bogate in vitamine, nutrienti.

Există o serie de indicații pentru utilizare în practica medicală a postului, cu toate acestea, de asemenea, are un număr mare și contraindicații. Postul este extrem de dăunător pentru persoanele cu tuberculoză, boli tiroidiene, ale tractului digestiv, a crescut excitabilitate. În condiții de repaus alimentar există un număr mare de efecte secundare, care sunt viața în pericol. În plus, pentru că postul - este neplăcut proces, mai degrabă dureros.

Forma cea mai periculoasă a unui om de post uscat refuză, de asemenea, utilizarea lichidului, care determină acumularea de substanțe toxice să fie transmise în timpul postului normale cu lichid.

post regulat determină apariția anorexiei nervoase, în care există o pierdere completă a poftei de mâncare, și posibil refuzul deliberat de produse alimentare din cauza fricii obsesivă pentru a obține o mai bună.

nutriționiști Astăzi recomanda abandonarea post (slăbire) complet și corect alege pentru a ridica, o dieta echilibrata pentru a reduce greutatea. Desigur, efectul se va face pe o perioadă mai lungă, cu toate acestea, condițiile potrivite pentru organism. Si cel mai important, rezultatele rămân mult mai mult timp.

O dieta stricta este diferit de repaus alimentar , care pot primi 50-100 kcal zilnic din alimente. Meniul este obținut cu un număr foarte limitat de produse, slabe. dietă strictă nu dăunează grav sănătății, doar primele 2 săptămâni. Dar este necesar? În ciuda opiniei dominante, un regim alimentar strict dă un efect foarte mic.

Scurtă durată, precum și tractul digestiv set neobișnuit de produse care au permisiunea de a utiliza în timpul respectării sale, din păcate, nu creează condiții pentru normalizarea obiceiurile alimentare, și, în consecință, aruncat peste dieta greutate revine din nou foarte curând.

Principalul motiv pentru pierderea in greutate, sub rezerva unei diete stricte devine o scădere rapidă a conținutului de apă al organismului și glicogen, precum și o cantitate mică de proteine, care cauzeaza o pierdere persoana greutate de 3-5 kg, deja în timpul primei săptămâni, urmat de un alt 2-W kg, după a doua săptămână . Dar, după reconstituirea glicogenului și a lipsei de greutate a pierdut apa se întoarce. În plus, după un astfel de regim alimentar strict oamenii mănâncă greu, provocând o amânare și mai mare a rezervelor de grăsime, și, prin urmare, creșterea în greutate.
Amintiți-vă, nu dieta foarte stricte nu va ajuta să piardă în greutate pentru o lungă perioadă de timp, dar „strica“ starea de sănătate poate fi considerabil.