Dieta Raw alimente - ce este? dieta alimente crude: comentarii și rezultate

Pur și simplu nu inventa diete ale umanității în timpul nostru. Unii oameni abandoneze complet hrana pentru animale, în timp ce altele folosesc doar carne, dar unii oameni reușesc să mănânce numai produse lichide. În acest articol ne vom concentra pe o metodă destul de vechi de descărcare a organismului numit „dieta alimente crude“. De asemenea, este demn de menționat faptul că unele rezultate au fost realizate de către cei care aderă la o astfel de dieta.

Raw dieta alimente: ce este?

O astfel de dieta pentru unii oameni a devenit un mod de viață. Esența dietei alimente crude este de a utiliza produse exclusiv termic netratate. În acest caz, o persoană poate obține destul de un regim alimentar variat.

foodists prime cred că o astfel de dieta ajuta scapa corpul de toxine în exces. Unii oameni spun că puterea alternativă a ajutat să le aducă pietre la rinichi.

În ciuda numelui său, dieta alimente crude nu implică doar consumul de legume crude. Dieta acestor oameni include, de asemenea, cereale, fasole, produse uscate și uscate la soare. dieta alimente crude - ceea ce este: un stil de viață sănătos, sau o bătaie de joc a corpului? Hai să aflăm.

Tipuri de Raw Food Dieta

Există mai multe varietăți de o astfel de dieta, toate acestea sunt integrate în absența produselor de tratare. Deci, ce fel de o dietă cu alimente proaspete (ceea ce este deja stii tu)?

• specii omnivore. Persoanele care urmeaza aceasta dieta, mananca aproape orice. pește și produse din carne nu sunt excluse. De asemenea, puteți bea lapte (exclusiv crud) și să mănânce ouă. Acest tip de dieta alimente crude este destul de periculos.
• Vedere vegetarian. În acest caz, aderenții dieta alimente crude excluse din dieta toate felurile de mancare din carne: pește, carne, păsări de curte și așa mai departe. Cu toate acestea, dieta au voie să mănânce ouă crude și multe produse lactate.
• vizionări vegane. Acest tip de dieta alimente crude este cel mai popular dintre toate. În acest caz, aderenții dieta exclud orice produse de origine animală: carne, pește, ouă, lapte și așa mai departe. Astfel de foodists prime mânca numai legume, plante de fructe și fructe de pădure.
• Carnivora. Persoanele care dețin acest tip de dieta alimente crude, consuma numai produse din carne: pește, carne de pasăre și așa mai departe. Legumele si fructele sunt, de asemenea, mai puțin populare. Ei, practic, nu mănâncă sau consuma o cantitate minimă.
• Fruktoriansky fel de vorbește de la sine. Oamenii consuma doar fructe de plante: fructe de pădure, fructe, suc. Complet eliminate, nu numai produsele din carne, dar și legume și cereale. Este demn de remarcat faptul că dieta este cea mai severă.

Planificarea dieta (etapa)

Există două etape principale ale dietei alimentare crude. Acestea diferă în modul de consum alimentar și de planificare dieta.

• alimente crude amestecate. Această etapă implică utilizarea de mai multe produse în același timp. Când acest foodists prime selectate componente combinate împreună. De exemplu, unele legume pot fi utilizate cu ulei sau nuci. Fructele au fost amestecate bine cu produse lactate.
• Monoedenie. Aceasta este etapa finală. Este demn de remarcat faptul că, până când ajunge la numărul minim de susținători ai dietei. Deci, această subspecie a dietei crudități implică utilizarea unui singur produs. Numărul de recepții de alimente nelimitat.

Ce alimente presupune o dieta?

dieta alimente crude - ceea ce este pentru omul modern? In ciuda prima impresie privind limitarea, puterea acestor oameni este destul de diversă. Pluralitatea de produse pot include alimente crude. Meniul diferă doar prin faptul că produsele alimentare nu este procesat complet.

Dieta de foodists prime poate include o varietate de legume:

• dovlecei, vinete, suc de fructe;
• cartofi (nu multe foodists prime ezitat să-l încercați dintr-o dată);
• sfecla, ridichi, napi;
• diferite tipuri de dovleci;
• orice plante aromatice: marar, patrunjel, spanac și așa mai departe.

Fructele pentru oamenii obișnuiți sunt deseori desert. foodists prime folosesc, de asemenea, aceste produse ca un fel de mancare separat:

• pomi fructiferi: coacăze, cireșe, mere, pere;
• fructe de padure cresc pe sol: căpșuni, pepene verde și așa mai departe.

fructe Leguminoasele pot fi fie proaspete sau uscate:

• mazăre verde într-un pod;
• năut, linte, (se recomandă înmuiate înainte de utilizare) fasole.

Toate cerealele ar trebui să fie înmuiate înainte de utilizare. dieta alimente crude nu se opune acestei. Deci, cerealele pot fi după cum urmează:

• hrișcă;
• mei;
• orez și mai mult.

produse de origine animală incluse în dieta de foodists prime: ouă, lapte, carne, pește. Aceasta a permis uscarea cărnii și a produselor din pește pentru a facilita digestia.

Acum știi mai multe despre un astfel de concept ca o dieta alimente crude. Meniu, în funcție de preferințele dumneavoastră, pot include produse diferite și să le combine împreună. Singura excepție este cea de a doua etapă a dietei.

Raw dieta alimente: rezultate dieta

Ce caută oameni care dețin o astfel de putere? Comentarii prime alimentare și au rezultate diferite. Totul depinde de sănătatea unei persoane.

Mulți oameni care încep să folosească o astfel de putere, deteriorarea brusc de sănătate, există dificultăți de respirație, oboseală și slăbiciune. În cazul în care o persoană este încă angajat în exercițiu fizic, acesta va fi foarte dificil. De asemenea, unele diete adepți se confruntă cu probleme cu sistemul digestiv. Luați în considerare consecințele unei diete eficiente alimente crude.

Reacția sistemului digestiv

Datorită faptului că esofagul și stomacul cad produse brute mucoasa poate fi deteriorat parțial. fructe și legume spălate oferi o varietate insuficient de bacterii și microorganisme dăunătoare în sistemul digestiv. Din acest motiv, foodists prime gasit de multe ori boala ulcer peptic și boala inflamatorie intestinală. Și poate avea deja consecințe grave.

dieta alimente crude este capabil de a transfera cu ușurință sistemul digestiv doar absolut sănătos. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu poate să nu reușească.

Reacție de grăsime și mușchi de masă

Vegan produse alimentare brute cuprinde o legumă. Din cauza lipsei de componente de origine animală o persoană începe să piardă în mod activ musculare si masa de grasime. Organismul de multe ori încearcă să creeze o rezervă. De aceea, cele mai multe foodists prime încearcă să-și piardă în greutate, dar nu pot.

Situația este agravată și de formare activă. Dacă un om vrea să construiască mușchii și strângeți pielea, el doar nevoie de proteine, care, în regimul alimentar este foarte mic.

În partea a dermului

Pielea umană are nevoie de vitamine și oligoelemente, dar în dieta nu le primesc. Astfel, foodists prime au puțină marjă de vitamine B și acizi grași. Din acest motiv, pielea devine plictisitoare și fără vlagă. În hrănirea pe termen lung alimente crude o persoană poate să apară câțiva ani mai în vârstă.

Reacția inimii și a vaselor de sange

Din cauza lipsei de acizi grași omega-3 cu sistemul cardiovascular. foodists prime de multe ori se plâng de dificultăți de respirație și inima eșecuri. Ca nave devin mai extensibil și fără vlagă. Multe foodists prime marcate venele varicoase ale extremităților inferioare.

dieta pericol

dieta alimente crude, și revizuite rezultatele care indică latura negativă, de asemenea, are unele avantaje. Dacă utilizați un omnivor sau carnivor, există un risc de a cumpăra o boală foarte periculoasă. În carne crudă, pește, ouă și lapte pot conține Salmonella. Acest microorganism este omorât prin tratament termic. Dacă mâncați alimente crude, Salmonella poate ajunge în corpul dumneavoastră. O astfel de boală atunci când sunt lăsate netratate duce la moarte.

Recenzii ale dietei alimentare crude

Ce spun ei adevărații adepți ai acestei diete? Mulți oameni au trecut la acest tip de putere, în scopul de a pierde in greutate. Ei au acest lucru sa întâmplat cu adevărat. Deci, foodists prime spun că s- au îmbunătățit metabolismul, și nu mai apare probleme de digestie mișcări și intestinale. Toate acestea se explică destul de simplu: din cauza prelucrării unui număr mare de fibre brute și îndepărtarea de fibre se produce pietre fecale și masa stagnante de intestine. Rezultatul este o scădere în greutate și un sentiment de lejeritate.

În plus, suporterii dieta spun ca o dieta alimente crude, care retetele sunt destul de simplu, este mai puțin costisitoare din punct de vedere material. Nu mai trebuie să stea ore întregi la aragaz și așteptați până când fierte un anumit fel de mâncare. Puteți obține pur și simplu, o leguma preferata din frigider si consuma-l în produsele alimentare.

foodists prime spun că a fost deosebit de dificilă, în primele zile ale dietei. Toate orele sunt tentați să mănânce ceva. Acesta este motivul pentru care adepții dietei spun că trebuie mai întâi să decidă cu fermitate pentru tine dacă într-adevăr doriți să-și reconsidere dieta ta. Amintiți-vă că trebuie să fie în mod constant dorința de a consuma mancarea delicioasa de obicei. Pentru a menține o voință dieta nevoie.

Ce spun medicii despre dieta alimente crude?

Medicii nota reacții diferite ale corpului uman pe o dieta alimente crude. Beneficiile unui astfel de dieta ar fi singurul caz în care nu durează mai mult de două zile. Dacă vă decideți să mergeți la nesfârșit ca alimente, dependenta organismului poate dura până la un an.

Cel mai simplu mod de a începe tranziția la mai cald, atunci când vi se oferă posibilitatea de a mânca legume și fructe proaspete de sezon. Cu toate acestea, să fie pregătită pentru faptul că, odată cu apariția de vreme rece va deveni greu sa ma controlez.

Medicii spun ca persoanele care urmeaza o dieta alimente crude, a redus semnificativ nivelul de colesterol din organism. Din placi vasculare și depozite au dispărut. În ciuda subțierea și alungirea pereții venelor, sănătatea lor internă a fost mult mai bine.

De asemenea, medicii au descoperit ca dieta este un efect foarte rău asupra stării osoase și smalțul dinților. Femeile spun ca unghiile devin mai fragile, iar părul a început să cadă. Toate acestea se datorează lipsei de calciu și vitamina D. Este din cauza apariției unui astfel de deficit nu poate avea loc ca și nutriție la copii. Vârsta la care medicii au permisiunea de a trece la alimente crude, este de 23 de ani. Acesta a fost în această perioadă, corpul uman se oprește în creștere.

Fiind cel mai ușor să se mute la un aliment nou?

Dacă doriți să traduceți painlessly activitatea organismului și de a începe consumul de alimente crude, rețete de gătit trebuie să fie reglate cât mai mult posibil în mod corect. suporterii dieta cu experiență spun că este mai bine să înceapă cu o tranziție bruscă. Dacă se va introduce treptat legume crude, atunci aveți tot timpul să fie tentat să folosească ceva familiar.

Deci, trezirea o zi, decide să se schimbe dieta ferm. Pentru micul dejun puteți consuma piure de fructe. Dacă se dorește, se diluează cu lapte sau să facă eggnog. De asemenea, este posibil să se prepare o salata de fructe, asezonate cu suc de lămâie.

Masa de prânz poate consta din feluri de mâncare, care va include următoarele legume: rosii, ceapa, castraveti, morcovi. Rochie salata cu ulei de masline este recomandat. Adăugați nuci, dacă se dorește. Cu toate acestea, amintiți-vă că acestea ar trebui să fie, de asemenea, consumate crude, nu prajite.

foodists brut Cina consta, de obicei, din piure de morcov si un pahar de lapte. În prima zi poate părea că acest lucru nu este suficient. Cu toate acestea, după o săptămână te obișnuiești cu noua dieta si sa se simta lejeritatea pe tot corpul. Este important ca, în orice moment pentru a monitoriza îndeaproape cele mai mici schimbări în corpul lor.

Rezumat și concluzii

Deci, acum știi ce o dieta alimente crude. Înainte de a merge pentru acest tip de produse alimentare, este necesar pentru a primi sfaturi medicale. Poate că aveți unele contraindicații pentru o astfel de dieta.

Pentru a începe, încercați să dețină pentru câteva zile. Dacă totul este ușor, este posibil să se mărească perioada de dieta. Doar câteva foodists prime pentru începători pe tot parcursul vieții păstrează dieta lor neobișnuită. Mănâncă dreapta și la maximum util, satura corpul cu nutrientii necesari si sa ramana sanatos!