Ca dieta hrisca zaparivat?

Hrișcă dieta - o modalitate foarte bună de a curăța corpul și a scăpa de excesul de greutate. Krupa satura organismul cu vitamine benefice, oligoelemente și minerale, care este bogat. Cel mai bine este să nu se aplice în pregătirea fiertură, pentru a păstra maximum utilitatea. Apoi, se pune întrebarea de zaparivat cum hrișcă de toate regulile. Vom încerca să se uite în materie și să dea un răspuns cuprinzător.

Beneficiile de hrișcă

Hrișcă - originar cereale rusești bogate în micronutrienți esențiale. conține:

• vitamine B;
• fosfor;
• potasiu;
• magneziu;
• fluor;
• mangan;
• iod;
• zinc;
• cobalt;
• acid folic;
• acid oxalic.

Acesta conține un element important al rutinelor. Aceasta ajută câștig de energie a corpului si intareste sistemul cardiovascular.

Este important de știut că cultivarea acestei culturi nu utilizează îngrășăminte și otrăvuri pentru combaterea buruienilor. Cultura Hrișcă aparține planta nepretențios și poate crește în orice sol.

Fibră compusă din cereale - un element care contribuie la evacuarea excesului de greutate. Principalul lucru - nu pierde proprietățile sale benefice după tratamentul termic. Cum se poate zaparivat hrișcă maxim beneficiu pentru cifra? Există mai multe moduri. Dar mai întâi analizăm în detaliu problema a ceea ce este util crupelor aburit la cifrele.

Cât de util aburit dieta hrisca?

• Produsul conține carbohidrați complecși, deoarece acestea intră în organism, și pentru o lungă perioadă de timp a avut loc procedura de digestie. Astfel, foamea umană apare în curând.
• La respectarea diete pe bază de hrișcă aburit nu se produce deficiențe de vitamine și micronutrienți.
• proteină hrisca unică este capabil de a înlocui proteinele animale. fel de mâncare Prin urmare, indispensabil pentru vegetarieni. Potrivit pentru dietele proteice.
• Ca orice terci, hrișcă servește ca un purificator al organismului de toxine. Ca urmare, îmbunătățește procesele metabolice de digestie, și există o pierdere de kilograme in plus. În acest caz, omul mai subțire arată proaspăt și tânăr.

Dar toate aceste afirmații sunt adevărate cu hrișcă corespunzătoare de gătit, fără utilizarea de uleiuri și zaharuri. Se merge bine cu vasul de iaurt, iaurt natural. Se spală în jos cu o cutie de ceai verde. Ca aburit hrișcă slăbire apă și acid lactic produs de fierbere, vezi mai jos.

Hrișcă cu chefir

boabe de hrișcă brut cu iaurt nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze sistemul imunitar. Acest fel de mâncare are efecte benefice asupra stomacului, intestinelor, pancreas și ficat. Cum aburit chefir hrișcă, astfel încât să se obțină nu numai util, dar fel de mâncare gustos?

Gatiti mai bine în seara. De fapt, nu e mare. Două linguri de miez trebuie să luați 0,2 litri de iaurt. Desigur, înainte de gătit nu uitați să spele crupa mai multe ape, până când lichidul devine transparent. În continuare, este necesar să se usuce cerealele numai produsul din lapte implicat în procesul de umflare. Se toarnă terci poate chefir, iaurt sau iaurt natural lichefiat fără adaos de zahăr.

Cu acoperite cu un amestec rezultat capac trebuie lăsat pe toată noaptea. Pentru micul dejun, veți obține un mare fel de mâncare pentru frumusețe și sănătate. În cazul în care dieta nu este strictă, puteți adăuga condimente: curcuma, marar, patrunjel, fenicul si altele la gust. Nu este interzis să adăugați o lingură de miere, un pumn de nuci sau fructe. Ajutor cu mere constipație sau prune.

Nu-ți fie frică de ceea ce va mizerie solidă și fără gust. Acizi Due chefir gonflează cereale și devine o gustoase și hrănitoare. Doar câteva zile acest mic dejun o persoană poate simți un val de putere și de îmbunătățire a culorii pielii, părului și unghiilor.

abur cu apă clocotită

Nu tuturor le place gustul de iaurt, deci să se ocupe de problema de apă cum aburit hrisca fierte. Se prepară nevoia de bază, cât și în primul caz. Pentru a pregăti mai bine pentru a obține un fel de mâncare cu un capac etanș sau un termos. Seara, se toarnă uruială de fierbere, iar în dimineața de a utiliza ca un mic dejun. Această mizerie nu va diferi în gustul lor de hrișcă, fierte în mod tradițional.

Restricții de utilizare nr. Poti manca la fel de mult ca și cerut de organism. Dar este mai bine să nu abuzeze și să mănânce terci ca inactivare foame în porții mici.

apă rece Aburire

Cum aburit dieta hrișcă cu cel mai mare beneficiu? Pentru a face acest lucru, completați crupa pentru noaptea era rece, și este mai bine să-l ia din primăvară. În acest caz, pierderea de vitamine nu se va întâmpla. consistență Porridge este friabilă și puțin mai fermă decât în tratamentul cu apă clocotită. Dar nu se va pierde aroma. Dobândi un ușor gust de fructe cu coajă.

Există o regulă cu privire la modul în care hrișcă zaparivat. Este necesar să se ia la fel de mult ca și cereale va manca pentru o zi. După depozitarea la frigider sau la temperatura camerei, a doua zi ar fi terci necomestibil.

dieta pe baza cu hrișcă aburit

Acum, că știți toate regulile cu privire la modul în care hrișcă aburit pe timp de noapte, cu apă și iaurt, poți vorbi despre o dieta bazata pe acest fel de mâncare.

Nutritionistii recomanda recepția aburit hrișcă divizat în 6 părți. Porțiuni ar trebui să fie egală cu dimensiunea de o mână care se potrivesc în palma. O astfel de abordare ar reduce stomac.

În ceea ce privește dieta hrisca zaparivat? In mod similar, așa cum este descris mai sus. Nu există aditivi în terci de cereale nu ar trebui să fie. Acest lucru este valabil mai ales de sare!

Dining nevoie de 4 ore înainte de culcare.

În plus față de hrisca, este posibilă și necesară pentru a bea apă curată. Cantitatea de cel puțin 1,5 litri. Nu este interzisă ceaiuri din plante medicinale și băuturi din lapte.

În cazul în care dieta dureaza timp de 3 zile, nu ar trebui să includă în produsele sale suplimentare. Pentru alte cazuri, mai multe zile, cu atât mai mult noile produse pot fi adăugate. Acestea pot fi fructe și legume.

Judecând după comentarii, puteți pierde până la 7-8 kg pe săptămână. Aceste rezultate - nu un mit. Ca urmare a scade dieta și dispare umflarea în țesuturi. Datorită eliminarea substanțelor nocive din organism îmbunătățește funcționarea organelor interne.

Înainte de a întreba: „Cum zaparivat hrișcă dieta“ - trebuie să se familiarizeze cu contraindicații.

Contraindicații

Ca orice dieta, dieta, pe baza hrisca aburit, are contraindicatii sale. Printre acestea se numără:

• Boli ale tractului gastro-intestinal (acută și cronică).
• Diabetul zaharat.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Alaptarea.
• Teenage și vârsta copiilor.
• Condiții stresante.
• Boli ale cavității bucale.
• Creșterea de coagulare a sângelui.

Amintiți-vă, aceasta este o contraindicație la dieta, dar nu să mănânce crupelor aburit din timp în timp.

Este important să se respecte o dieta stricta a asculta corpul tau. La cea mai mică aparițiile de sănătate au nevoie pentru a opri dieta. Medicii nu recomanda consumul de hrișcă aburit mai mult de trei zile consecutive. Într-adevăr, poate să apară lipsa de vitamine și substanțe esențiale în organism. Desi nutritionistii recomanda pentru a umple defecte folosind complexe de vitamine.

Persoanele cu boli de inima si utilizarea excesivă vasculare de hrișcă amenință să accentueze starea. La urma urmei, crupa are proprietatea de a crește tonul general.

Un număr mare de hrișcă în dieta poate cauza formarea de mucus, bilă și gaze. Acest lucru este inacceptabil in boli gastro-intestinale.

Cu toate acestea, consumul moderat de cereale nu ar atrage după sine consecințe negative.

În ce boli și condiții aburite crupelor cele mai utile

Cele de mai sus este pictat o serie de moduri de hrișcă cum să aburite în mod corespunzător pentru pierderea în greutate și de întreținere a sănătății. Și, în orice caz, un fel de mâncare de brewed de cereale va fi cel mai util?

Medicii și nutriționiștii recomandă să se includă în dieta de hrișcă aburit la pacientii cu diagnostice, cum ar fi:

• diabet;
• tulburări neurologice;
• boli cardiovasculare;
• anemie;
• boli hepatice.

Hrișcă ajuta sa faca fata cu anemie, imbunatatirea vederii si a fluxului sanguin cerebral.

Krupa utile în dieta persoanelor care au avut recent boli grave.

Ca hrișcă zaparivat în diabet? Este necesar să se macine cereale și miez de nuca. 500 de grame de cereale luate 100 de grame de nuci. Cincisprezece lingură de pudră obținută se toarnă curds noapte - 55-60 ml. În dimineața să mănânce micul dejun produs pe stomacul gol. Complement de mere fel de mâncare.

Recenzii ale dietei cu hrișcă aburit

Recenzii ale dietei cu hrișcă aburit sunt diferite în natură. În primul rând, procesul în sine. Sunt oameni care au apărut rigid și monotonă o astfel de dieta. Ei abia a durat trei zile și a marcat dieta. Dar, în același timp, a reușit să reducă greutatea de 2-3 kg, care este de asemenea bun.

Fanii hrișcă fericit pentru a reduce greutatea prin feluri de mâncare iubite. Pentru o săptămână, ei reușesc să arunce până la 5 kg. În același timp, crește în mod semnificativ vitalitatea, îmbunătățește tenul si starea generala de sanatate.

Potrivit comentarii, oameni de slăbire care au mers pe un pic dieta reguli dure deoparte, a obținut rezultate bune. Cuvântul cheie în acest caz - un pic. Unii a făcut el însuși prăjit morcov și ceapa și se adaugă la terci. Fry, nu mai este posibilă în acest caz, într-o picătură de ulei vegetal. Este mai bine să utilizați tigai antiaderente.

Potrivit pentru umplerea sos de soia, dar ai nevoie pentru a alege un produs natural, fără aditivi de zahăr și conservanți.