Masaj de relaxare spate: tehnica performante, precum și utilizarea ratingurilor

Masaj - acest lucru nu este doar un tratament relaxant frumos. Acesta este un complex de metode și acțiuni care pot reduce sau crește tonusul muscular, a îmbunătăți postura, pentru a echilibra sistemul nervos, sau pur și simplu să se relaxeze după o zi de muncă. Gama de efecte pozitive este foarte larg, dar pentru a ajunge la ele trebuie să știți punerea în aplicare corectă a tehnicii.

Beneficiile masajului

Procedura nu aduce numai mușchi plăcut și relaxant prins. Masaj promovează drenaj limfatic la nivelul pielii, crește circulația sângelui, crește imunitatea. Acesta poate fi folosit pentru a elimina durerea si afectarea postura corecta. Cu utilizare prelungită, este posibil să se îmbunătățească fluxul de sânge la anumite organe interne și de a restabili funcția lor.

masaj clasic

Acest formular este utilizat atunci când scopul procedurii este relaxarea corpului (sau o porțiune a acesteia) sau, invers, crescând tonul general. Ea poate fi efectuată atât în mod independent și în plus față de tratamentele spa.

Cum sa faci un clasic masaj de spate? echipamente performante, indiferent de scopul, întotdeauna constă din 4 etape: mangaindu, frecare, frământare și vibrații. Aceste etape sunt întotdeauna în această ordine.

stroking

Această recepție inițială, în care se încălzește suprafața corpului. Acesta trebuie să efectueze fără a muta piele, de jos în sus. Direcția de accidente vasculare cerebrale - din vasele limfatice la noduri. Lucrul prin spate, degetul mare trebuie să respingă pe ceilalți, pentru a crește suprafața de impact. Stroking efectuat fără complicații.

2 tipuri principale de accident vascular cerebral - plane și arcuri. Această tehnică este realizată pe suprafața periei, și trebuie să fie pe deplin în contact cu corpul masat. accident vascular cerebral planar folosit pe zonele plane vaste - spate, abdomen, piept. Mișcarea poate fi longitudinal, transversal, elicoidal sau circular.

Arcul stroking aplicat pe extremitățile superioare și inferioare, părțile laterale ale corpului, fese. Degetul mare este luat deoparte pentru a mări suprafața de impact.

frecare

Această metodă urmează atingeri, atunci când pielea este deja incalzit. In timpul masajului din spate parte de sprijin funcționează perie. Puteți freca atât una și două mâini în același timp, drept, spirală sau mișcare circulară.

Impactul în această etapă poate fi deja atât superficiale și profunde, care afectează nu numai pielea, ci și mușchii. Acesta poate fi realizat cu greutati - o singură mână este suprapus pe de altă parte, creșterea gradului de presare. Scopul de măcinare se încălzește țesuturi - mușchi, ligamente, articulatii, pregătindu-i pentru un efect mai intens.

fulling

Tehnica de masaj spate solicita ca o sesiune de mai mult de jumătate din momentul în care este în această tehnică. Frământare este faptul că domeniul de aplicare al armelor ingusteaza la un spațiu care acoperă o parte. Presiunea pe partea din spate a crescut forta de presare permite muschilor sa se intinda straturile mai profunde. Este de la sine înțeles că, în acest moment mușchii ar trebui să fie deja complet încălzit și relaxat.

Esența recepției a fost de a capta mușchii țesutului și apăsați-le la oase. O perie este plasat pe partea de sus a celuilalt pentru complicații. Putem distinge trei etape - porțiunea de captare a țesutului, trăgând și comprimarea, apoi perie de relaxare scurt, rulare și stoarcere. Nu puteți face răsucire țesuturi. Mișcările trebuie să fie lent, crescând treptat intensitatea.

stoarcere

Această tehnică este realizată înainte de frământare și alternând cu ei. O atenție deosebită este acordată-l sub umflarea țesuturilor. Presare nu este o acțiune obligatorie, dar în unele situații, ele completează masajul de bază. Tehnica: recepție terapeutic înseamnă că mișcarea va fi realizată strict în cursul vaselor sanguine și limfatice. Apăsând forță palpabil, dar nu cauzează disconfort dureros masat.

Presarea făcut în mai multe moduri diferite. În primul rând - marginea din mâna lui: pune degetul mare la index, puneți mâna peste accident vascular cerebral vascular și să ducă mai departe. A doua metodă - stoarce bază perie palma în jos direcția - de-a lungul fibrelor musculare. În al treilea rând - două mâini pliate una peste alta pentru complicații.

vibrație

REZUMAT receptor constă în efecte asupra vibraționale conformitatea tisulară cu o anumită frecvență. Există mai multe tipuri de vibrații: intermitent - pat, quilting, hack, effleurage, și continuă - tremurături, împingerea, scuturare.

performanța recepției intermitenta este o serie de accidente vasculare cerebrale mici, una după alta. Promovează fluxul sanguin în țesuturi masat, tonusul muscular îmbunătățirea și activitatea sistemului nervos. Effleurage efectuate perii ușor încleștați în pumni, adesea două la un moment dat. Hack - mâinile întinse, degetul mic cu care se confruntă corpul pacientului. Se rulează de-a lungul cursul majore mușchilor și promovează saturația de oxigen de tesuturi si a imbunatati tonusul lor.

continuă vibrație se efectuează fără întrerupere perie de masaj terapeut pe corpul pacientului. În această lucrare falanga terminală a unuia sau mai multor degete. mușchii corpului trebuie să fie masat foarte relaxat. Această metodă îmbunătățește fluxul limfatic, elibereaza de stres, inclusiv nervos.

Se termină stroking masaj clasic, dacă este necesar sau se dorește - aplicarea de creme sau uleiuri de corp.

masaj corporal complet

Această specie are multe în comun cu clasic, dar implică considerare nu numai din partea din spate și întregul corp. Există mai multe sisteme, care este un general de masaj. Suedeză înseamnă durata sesiunii de 35 de minute, finlandeză - până la 50 de minute, rusul - cât mai multe 60. În funcție de sistem, ceea ce face ca totalul unui masaj de spate, tehnica de performanță poate oferi o secvență diferită și durata zonelor de studiu ale corpului.

Cea mai comună Schema este următoarea (cu sesiunea de 60 de minute): 30 minute frământare, frecare cu stoarcere - 24 minute, iar vibrațiile mângâindu - 6 minute. Începe cu un masaj general de spate și de gât, atunci puteți alege să lucreze la nivelul membrelor superioare, gât, pelvis și picioare, sau într-o ordine diferită - fese, membrelor inferioare, mâini, gât, piept, abdomen. Aici un domeniu de aplicare larg pentru dorințele și nevoile clientului.

stare de relaxare

Masaj de relaxare - una dintre cele preferate de multe varietăți ale acestei proceduri. În baza sa - impactul asupra corpului în moduri care ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, scoateți clemele, pentru a echilibra sistemul nervos. În timpul sesiunii, a încurajat utilizarea compozițiilor de ulei și creme cu uleiuri esențiale cu efect calmant.

Scopul principal al procedurii este de a reduce tonusul musculaturii tensionate. Dar aplicarea efectivă nu este limitat. Insomnie, iritabilitate emoțională, stres frecvent, oboseala - aceasta nu este o listă exhaustivă a condițiilor pentru care arată un masaj relaxant pentru spate. tehnică de performanță presupune aceleași tehnici ca și în general, dar elimină tehnicile de vibrație, care au ca rezultat tonusului muscular. Puteți petrece mai mult timp si scuturare frecarea, zona de guler elaborat - care este în cazul în care există o tensiune musculară deosebit de pronunțată.

Există mai multe opinii cu privire la modul de a face masaj de relaxare a spatelui. Echipamentul într-un exemplu de realizare implică, începând cu o oprire - exista multe terminatii nervoase care comunică cu toate organele și sistemele. Apoi, aveți nevoie pentru a lucra picioarele de la glezne la partea de sus a coapselor, fese, și doar apoi - înapoi. În alte cazuri, se recomandă să se înceapă cu zona cervicală, care lucrează prin zone ale corpului de sus în jos. De preferință, în etapa finală a unui cap de masaj. După sesiunea este de dorit să se ascundă clientului cu o patura si se lasa la macerat timp de 15-20 de minute.

masajul cu miere

Acest tip de iese în evidență faptul că efectul de tratamente de masaj se alătură un efect de vindecare puternic de miere. Miere cu privire la conținutul și echilibrul componentelor similare cu cea a plasmei din sânge uman, iar aplicarea sa este destul de fiziologică. El curăță pielea și absoarbe toxinele, oferind în loc de vitamine naturale și substanțe nutritive. Mierea de masaj este util în imunitate scăzută, apatie, distonie vegetativă vasculară, neurastenie, insomnie. sesiunile sale regulate ajuta la vindecarea durerilor de spate. Nu este necesar să se reducă efectele sale benefice efectului de suprafață anti-celulită. Când au fost observate tehnica corecta de miere masaj spate și de jos a spatelui, si dureri articulare, iar organele interne devine mult mai ușor.

Pentru procedura, puteți lua o miere lichidă sau ușor confiate. Este posibil să adăugați uleiuri esențiale pentru a alege. Uleiurile de citrice dau un efect tonic, lavanda, ylang-ylang, lemn de santal si musetel - calmant. Înainte de aplicarea mierii este efectuată pentru o cursă scurtă și triturare. Organismul trebuie să fie pregătit pentru mușchii rece face procedura nu este de dorit.

Mierea distribuie picături mari pe site-urile massazhiruemym. Apoi, el începe încet pentru a freca pielea cu o atingere usoara. După ceva timp (în funcție de tipul și densitatea produsului), se ingroasa, și masaj devine imposibilă.

Apoi, trece la pasul următor: mâinile lipite de corpul pacientului și, treptat, începând cu baza palmei, „decola“ ei. Mișcarea poate fi accelerată, care trece consultanta masat, astfel încât să nu provoace durere. Mierea își pierde fluiditatea și textura inițială, transformă treptat într-o fiertură gri. Acestea sunt toxinele și celulele moarte ale pielii sunt separate.

Când mierea este complet transformată într-o masă gri, masajul poate fi terminat. Prosop îmbibat în apă caldă, îndepărtați „terciul“ de pe suprafața corpului. miere de evacuare trebuie să clătiți sub un duș cald, cât mai curând posibil - conține eliminarea toxinelor. Apoi, este de dorit să se aplice o cremă hidratantă.

Opinii despre această formă de masaj atesta sentimentul de luminozitate, voioșie, un sentiment de armonie și echilibru. Pielea devine proaspătă și actualizate. Pentru a consolida efectul este recomandat să bea după Cupa sesiune de ceai din plante.