Piersicile în timpul sarcinii. Avantaje și prejudicii de piersici în timpul sarcinii

Crearea dreptul de meniu pentru gravide femei este dificil. După preferințele ei se schimbă foarte des, astfel încât să spunem că ea va mânca într-un moment sau altul, practic imposibil. Cu toate acestea, putem sublinia faptul că mama insarcinate poate mânca, dar din ceea ce va trebui să renunțe pentru a salva sănătatea copilului.

Ce se poate mânca?

Orice femeie care este în curând să devină mamă, interesați de ceea ce sa manance in timpul sarcinii. Astfel, mulți experți susțin că produsele alimentare de plante ar trebui să fie de cel puțin 2/3 din dieta de zi cu zi. Este nu numai că este util pentru copil, dar, de asemenea, ajută la creșterea elasticității canalul de nastere a unei femei, astfel încât livrarea va avea loc mai ușor și mai puțin dureros. Asigurați-vă că pentru a mânca aceste alimente în ultimele săptămâni de sarcină, pentru a reduce riscul de ruptura a peretilor vaginali. În plus, activitatea intestine va fi normalizat, astfel încât greutatea unei femei gravide va câștiga mai puțin vizibile. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandoneze complet hrană pentru animale. Dimpotrivă, aceasta conține toate componentele necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului. Deci, o zi, se recomandă să mănânce până la 100 de grame de produse de origine animală.

Mult mai utile sunt fructe și legume proaspete, decât cele care au fost tratate termic. Prin urmare, este mai bine să le mănânce prime. Desigur, acestea ar trebui să fie bine curățate înainte de a fi, pentru a se evita pătrunderea în organism a bacteriilor dăunătoare.

Pe ce ar trebui să fie eliminate?

Am învățat ce să mănânce în timpul sarcinii. Dar este mult mai important să se știe că în nici un caz nu ar trebui să fie incluse în dieta femeilor. Prin consumul de cafea sau vin de mama insarcinate creste tensiunea arteriala, ceea ce nu este de dorit în timpul sarcinii. Sărate produse de bere și de a crește sarcina asupra rinichilor, care funcționează deja mai intens decât de obicei. Consumul de alcool poate duce la faptul că copilul se va dezvolta în mod corespunzător, organele și sistemele sale sunt formate nu așa cum ar trebui. Ficatul si vezica biliara sunt suferă de faptul că o femeie mănâncă prăjit, alimente condimentate sau prea gras. Prin urmare, este necesar să se refuze de la momentul sarcinii.

Consumul de fructe si legume

Fructele si legumele contin vitamine, necesare pentru dezvoltarea normala a corpului copilului. În plus, ele nu sunt bogate in calorii, astfel încât greutatea femeii nu va crește rapid. legume și fructe utile pentru femeile gravide - cele care au fost cultivate pe cont propriu. Dacă acest lucru nu este posibil, este mai bine să le cumpere de pe piață, mai degrabă decât într-un magazin.

Legumele ar trebui să fie prezente în dieta mamei insarcinate in fiecare zi. Este de dorit să le mănânce prime, din cauza căreia corpul primește elementele cele mai utile. O femeie ar trebui să mănânce cartofi, morcovi, varza, sfecla. Dar roșiile trebuie consumate cu precauție, deoarece acestea au un efect negativ asupra vezicii biliare.

O atenție deosebită trebuie acordată care fructele și poate gravidă ceea ce nu se poate. Adevărul este că multe dintre ele ar trebui să fie excluse din dieta, din cauza prezenței alergenilor. Este important ca o femeie le-a mâncat timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. În caz contrar, ele vor fermentează în stomac, astfel încât proprietățile lor pozitive vor fi pierdute. Pe tot parcursul anului puteți mânca mere și pere. În timpul verii, nu puteți renunța la pepenii verzi și cantaloupes. Dar despre fructe exotice si fructe de padure este mai bine să uite, după cum puteți obține de la ei mai mult rău decât bine.

Piersici în timpul sarcinii

Potrivit majorității medicilor, la fătul este în curs de dezvoltare, în mod normal, în fiecare zi ar trebui să mănânce până la 500 de grame de fructe și legume proaspete. Piersicile sunt un supliment mare sarcină dieta. Deoarece acestea conțin o mulțime de substanțe valoroase: potasiu, vitamine, acizi, și alte elemente. Acid ascorbic lor constituent contribuie la a ridica imunitatea, dar datorită prezenței fibrelor grosiere scade probabilitatea de constipație.

beneficii piersici

Mulți cred că piersicile în timpul sarcinii pot beneficia doar femeia și copilul ei nenăscut. Este într-adevăr este. Dar nu uitați că, din cauza abundenței lor pot apărea alergii. Deci, nu le puteți mânca în cantități mari. De asemenea, este demn de remarcat faptul ca pediatrii recomanda sa se hraneasca piersicile copil de la 6-7 luni, deci este foarte posibil să mănânce și în timpul fertila.

O mare valoare a acestui fruct pentru acele femei care suferă de constipație. După piersici în timpul sarcinii îmbunătăți în mod semnificativ digestia, pentru a fi exact - peristaltismul. suc foarte util și proaspete din fructe suculente. Tot ce se poate bea un sfert de cană înainte de mese, îmbogățindu corpul cu o masă de vitamine utile. Și după câteva zile, intestine va lucra în același mod ca și înainte de sarcină.

Mai mult, folosirea piersicile poate elimina toxinele din organism. De asemenea, este important ca acestea să ia excesul de lichid, care previne formarea de edem. Vitaminele din piersici ajuta la intarirea smaltului dintilor, imbunatatirea vederii, elimina arsuri la stomac.

Atunci când nu este necesar să mănânce piersici?

Desigur, mulți oameni cred că pentru a mânca piersici în timpul sarcinii poate fi în orice cantitate, deoarece va aduce doar beneficii organismului. Dar abuzul nu este recomandată. La urma urmei, principalul dezavantaj al piersicilor este alergenicitate sa. A doua zi este suficient pentru a mânca doar 2-3 fructe, pentru a obține o doză suficientă de vitamine. Cu toate acestea, în unele cazuri, femeile trebuie să abandoneze complet utilizarea unor astfel de fructe. Ele nu sunt potrivite pentru cei care au fost diabet temporare (acest fenomen este comun în rândul femeilor gravide). În plus, necesitatea de a renunța la piersici și cei care suferă de boli hepatice cronice.

Nectarine în timpul sarcinii

Piersicile și nectarinele sunt foarte exterior similar cu unul de altul, cu toate că gustul lor este mult diferit. Da, și ele afectează corpul în moduri diferite, cu toate că, și alte fructe este un depozit real al vitaminelor.

Nectarine - fructe dieta care ar trebui să fie incluse în dieta fiecărei mame insarcinate. Spre deosebire de piersici, nu este atât de des provoca reacții alergice, deși abuzul de asemenea, nu este necesar. Includeti in dieta ta, un astfel de produs, nu vă faceți griji cu privire la excesul de greutate. Aceasta include, de asemenea, diverse componente care promovează metabolismul, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv. Consumul de un astfel de produs, puteți uita de depresie si de stres. Chiar si nutritionistii recomanda consumul zilnic de 2-3 nectarin pentru a curăța corpul de toxine și alte substanțe nocive.