Salata de pui cu dieta piept: reteta cu o fotografie

Hai să vorbim despre acest produs ca piept de pui. Această carne dietetice. Este foarte util și în același timp gustoase. Pur și simplu este necesar să fie capabil de a găti bine. Să ne uităm la cele mai bune rețete salata din acest produs dietetic.

piept de pui

Piept de pui isi exercita remarcabil aroma în salate. Acesta poate fi utilizat sub formă de prăjit și fierte și coapte. Puteți schimba gustul de salate, adăugând o varietate de condimente. Remarcabil, de exemplu, pui obținut marinate și prăjit cu busuioc uscat. Carnea merge bine cu multe alimente: branza, branza feta, roșii, măsline, porumb, ciuperci, plante medicinale. Există o anumită noțiune preconcepută că acest tip de carne foarte uscat și fără gust, ceea ce înseamnă că este necesar să se adauge o mulțime de maioneza. Acest lucru nu este așa. Doar mânca trucuri de gătit, a căror cunoaștere vă permite să facă feluri de mâncare delicioase.

Deci, la san sa dovedit destul de suculent, după ce decoctul ei, în orice caz, nu scoateți din bulion. Las-o să se întindă în ea timp de o oră sau mai mult. Prăjirea sau carne se coace, nu exagerati pe foc. În primul caz, timpul maxim de gătire doar zece minute, iar al doilea - de la douăzeci și treizeci. Uscată poate fi suprauscată numai produs. reteta Salata cu piept de inventat mult. Vom discuta despre cele mai delicioase, dieta si usor de preparat.

Salata „de primăvară“

Să ne pregătim o dieta salata cu piept de pui. El a numit frumos și poetic - „primăvară“. Pentru a face aceasta, au nevoie de aceste ingrediente:

1. Hard branza - 150 g
2. file de pui - 500 g
3. Tomate - 3 bucati.
4. salata verde.
5. Fasole in conserve (roșu).

Frunzele de salata verde ar trebui să fie clătite bine, apoi un pic uscat și alege placa. Se taie roșii și brânză pe un grind răzătoare grosier.

file brut fin tocat și ușor prăjite la o stare finită. Adăugați condimente pentru gust. Toate ingredientele se amestecă într-un castron. gustare rece terminat îmbrăcat cu sos de amestec si Servim, biscuiti top pritrusiv (de exemplu, secară). Aici și gata salata dieta cu piept de pui. După cum puteți vedea, este ușor și rapid.

Salata de salata dietetice

Salata cu sos file? Așa e, maioneza. Cu toate acestea, acest lucru nu este singura opțiune care este potrivit pentru carne. Chiar dacă rețeta implică utilizarea de doar o astfel de umplere, o puteți înlocui cu ușurință pe de altă parte. Opțiuni de alimentare sau alt tip de ulei de măsline adecvat. Este mai bine dacă este rafinat. O astfel de salata mai putine calorii si mai util din cauza vitaminelor. Puteți face în continuare un sos de ulei de masline cu suc de lămâie, muștar, condimente, miere de albine. Se pare foarte gustos.

Salata dietetice cu piept de pui și varză chinezească

, Se amestecă următoarele ingrediente pentru a face acest aperitiv rece:

1. Varza - 0,3 kg.
2. Ouă fierte - 4 buc.
3. Murături - 2 buc.
4. Ceapa.
5. Un pui.
6. Maioneza.
7. Oțet.

varză nashinkuem foarte subțire. Castraveți și ouă se taie în cuburi. se fierbe sânilor cu condimente, se răcește cu supă și fărâme. Se taie ceapa, otet-l vzbryznuv. Toate ingredientele sunt combinate și lubrifiază maioneza. Aceasta salata poate fi modificat ușor. Pentru a face acest lucru, am prăjește ceapa cu ciuperci si ne punem toate ingredientele. Salata se dovedește foarte gustoase, dar un pic mai mare de calorii. Cu toate acestea, este în valoare de ea.

"Caesar"

„Caesar“ - cel mai faimos dieta salata cu piept de pui. Reteta de preparare este atât de simplu , care nu ia prea mult timp. Avem nevoie de următoarele componente:

1. file de pui - 4 buc.
2. Bacon - 250 g
3. Pâine albă - 4 felii.
4. Salata verde - 2 buc.
5. Avocado - 2 buc.
6. Un cățel de usturoi.
7. Completarea.

Fileuri ar trebui să fie tăiate în bucăți mici și a pus pe o foaie de copt, pergament pus. condimente din carne și stropite cu șuncă. Coaceți pentru o mai bună utilizând grătarul. Atunci când file este gata, se scoate din cuptor, pe o foaie de copt și sa răspândit pâinea cubulete. De la ea trebuie să faci abdomene. Pe partea de sus a pâinii, se poate presara cu usturoi și condimente tocat, se stropesc cu ulei. Și se coace pana se rumeneste.

Salata verde si avocado se taie în felii. Toate ingredientele sunt amestecate și răspândite pe o farfurie. În continuare, trebuie să se pregătească umplutura. Puteți folosi rețeta cea mai simplă. Pentru o sută de grame de ulei de măsline se adaugă gălbenușurile tocat două linguri de lamaie, cățel de usturoi, piper măcinat, o linguriță de muștar și sare. Toate ingredientele trebuie să se amestecă până la omogenizare.

Salata „Hawaii“

Foarte gustos obținut salata dietetice cu piept de pui si ananas. Pentru a face mai ingredientele necesare:

1. Un file.
2. Un borcan de conserve de ananas.
3. salata verde.
4. Nuc la sol.
5. Lumina maioneza.

Fileul trebuie să fiarbă, apoi se răcește în bulion și se taie. frunze de salata mâinile rvom. măruntiți ananas. În plus, toate ingredientele sunt amestecate și îmbrăcat cu nuci, maioneza. O mulțime de rețete salata, în cazul în care fileul se impleteste cu diferite fructe. De exemplu, în plus față de ananas, puteți utiliza în continuare mere, grapefruit, struguri, portocale. Aceste salate sunt foarte gustoase. Ei vin cu lumină și proaspătă.

Salata cu portocale

aroma original are o salata dieta cu piept de pui. Cu fotografii în articol vă va fi mai ușor să se ocupe de gătit. Este necesar să se pregătească astfel de ingrediente:

1. Fillet - 300 g
2. Două portocale.
3. Ulei de măsline - 120 g
4. Un castravete.
5. Un cap de varză chinezească.
6. Oțetul de vin.
7. Unt - 1 lingura. l.
8. Sare.
9. Muștar - 1 linguriță ..
10. Pepper.

pui feliat cu condimente prăjite într-o tigaie. varză shinkuem subțire. Castravetele se taie în felii. În continuare, vom clar portocaliu și împărțiți-l în segmente. Toate trage de film. Din mai multe cuișoare suc. Și restul se taie salata. Suc presata folosesc sosul, se amesteca cu piper, ulei și sare. Toate ingredientele se amestecă salata si imbracate cu marinata.

Salata „Thai“

Iată o altă rețetă originală pentru fructe - salata dieta de piept de pui fiert si grapefruit.

ingrediente:

1. Fillet - 370 g
2. Sos de soia - 35 g
3. Radacina de ghimbir.
4. frunze de menta.
5. Ulei de susan - 5 g
6. Un chili.
7. Un var.
8. O jumătate de grapefruit.
9. Ulei de floarea-soarelui.

este necesar piept de pui la fiert, apoi se lasă să se răcească în bulion și se taie. Grapefruit purifica și dezasambla în felii. Eliminați din fiecare film. Chili curățat de semințe și jumătate din ea se taie în. Apoi, trebuie să răzuiesc rădăcină de ghimbir. Scoateți coaja de la o jumătate de var, folosind un răzătoare și stoarce sucul în ceașcă. frunze de menta Grind. Pepper amestecat cu carne de pui, unt, grapefruit, sos de soia, suc de grapefruit, coaja si suc de lămâie, ghimbir. salata gata si se presara cu menta.

Salata din cele mai simple produse

Aceasta salata este bună că utilizează produsele cele mai obișnuite, și în același timp, oferă o foarte hrănitoare și sănătoase. O astfel de salata cu piept de pui este bine pentru fiecare zi. Veți avea nevoie de următoarele componente:

1. Cartofi fierți - 0,4 kg.
2. Fileuri.
3. Două roșii.
4. Un castravete.
5. O tulpină de țelină.
6. piper dulce.
7. Dill.
8. Uleiul de masline - 1 lingura. l.
9. Muștar - 1 lingura. l.

Se taie cartofi mari, file de prăjit într-o tigaie. Apoi se amestecă cartofii cu ardei, pui și țelină.

Apoi se prepară sos: se amestecă mărar, muștar. Revopsire salata. Pe fundul tomatelor vas raspandit cubulete cu castraveți, cartofi cu carne de pui în continuare. Aici și gata dieta salata cu piept de pui.

„Cuibul de cocoș de munte“

„Cuibul de cocoș de munte“ - foarte original și salată frumos decorate. Remarcabil potrivit pentru masa festivă.

ingrediente:

1. Ciuperci conservate - 120 g
2. Fillet - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Proteine de ou - 3 buc.
5. Sol piper.
6. Maioneza.
7. Cartofi - 3 bucăți.
8. Sare.

Pentru ouă:

1. Gălbenușuri - 3 bucati.
2. Brânză - 120 g
3. Un cățel de usturoi.
4. Dill.
5. Maioneza.

Salata este foarte frumos și tematice. Acesta va arata foarte bine pe masa de vacanță pentru Paști, ziua de naștere și sărbători de familie. Înainte de gătit trebuie să fiarbă ouă și fileuri. Grătarul brut de cartofi și prăjite în ulei. file refrigerat necesar dezasamblarea fibrelor, șuncă tăiat în fâșii subțiri. ciuperci Shinkuem felii, ouă fierte se împart în gălbenușuri și albi. Proteinele freca pe o răzătoare.

Se amestecă într-o tigaie sunca, carne de ciuperci și proteine. Maioneza, sare. Pe un vas mare, plat, se descompun într-un cuib de frunze de salata. Puneți vârful de cartofi prăjiți. Apoi, am ras, se pisa brânza topită, gălbenușuri de ou si usturoi. Toate Ungeți o cantitate mică de maioneza si se adauga mararul. Udati mâinile, roll off de masa rezultantă a trei Bun, oferindu-le forma de ouă. Le-am pus în mijlocul fantei. Aceasta salata nu este necesar să se pregătească în avans. Este mai bine să facă acest lucru înainte de servire, atunci cartofii nu au avut timp pentru a obține umed.

Salata fara maioneza

Salata dietetice cu piept de pui fara maioneza - o opțiune excelentă pentru cei care nu le place sos ridicat de calorii. Ingrediente necesare:

1. Feta - 50 g
2. Tomate - 2 buc.
3. iaurt natural - 170 ml.
4. Doi castraveți.
5. Un file.
6. Pachet de salată.
7. Ierburi de Provence.
8. Sare.
9. suc de lămâie.

Cum să se pregătească o salata cu piept de pui dieta? Castraveții și roșiile tăiate în felii. Salata de mâini pisa (rvom). Brânză se taie în cuburi și se amestecă toate ingredientele.

Intr - un bol separat iaurt miksuem (pură , fără aditivi), suc de lămâie și iarbă de măsline. Sare dupa gust. Se amestecă salata, sezonul cu iaurt. Tăiat în felii subțiri, prăjiți-l. Pune salata pe o farfurie cu brânză și carne. Este încă posibil de a decora cu rosii cherry, ierburi proaspete, felii de lamaie.

în loc de un epilog

file de pui - un produs versatil. Este indispensabil pentru cei care sunt pe o dieta sau doar un susținător de nutriție adecvată. Salate cu piept de pui să fie nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util. Ele pot adăuga o mulțime de produse care sunt perfect combinate cu carne de licitație: ciuperci, roșii, ouă, castraveți, porumb, măsline, șuncă, brânză.

Cei care nu contează calorii, pot fi folosite pentru salate prajite, afumat sau piept de făcut. Cu file de fructe amestecate bine: ananas, prune, kiwi, portocale. Aceste salate sunt incredibil de hrănitoare și frumos. Alegeți orice rețetă gust și experimentul. Nu este nimic mai ușor decât pentru a prepara o salata cu piept de pui dieta.