Sărurile minerale organism

Sărurile minerale - pur și simplu indispensabile pentru viața și sănătatea tuturor. Aceste substanțe sunt în formă normală de compuși simpli în natură. Unele dintre ele - săruri complexe - au o structură complexă și sunt utilizate pe scară largă în industrie. compuși simpli sunt componente care alcătuiesc toate organele și țesuturile unui organism viu și ocupă cinci procente din greutatea corporală totală. Cel mai important pentru oameni următoarele: potasiu, sodiu, calciu, sulf, fosfor, magneziu, fier, clor, mangan, cobalt, iod și fluor. Acestea sunt afișate împreună cu alte produse, astfel încât o persoană trebuie să aibă în mod constant grijă de nivelul corespunzător de sare din organism. De obicei, atunci când dieta echilibrată în mod corespunzător și problema lipsei de sare nu are loc - produse naturale pe care le consumă în cantitate suficientă pentru a furniza substantele nutritive necesare organismului.

Dacă o persoană va mânca monotonă, sărurile minerale ale unui anumit produs nu va satisface toate varietate de care aveți nevoie. Datorită acestui mecanism este perturbat sărurile de aspirație și excreția lor, ceea ce duce la boli. De exemplu, dacă aveți copii mici nu au suficient calciu, atunci amenință rahitism, iar la adulți pot fi distruse dinți, păr cad, devin oase fragile. Lipsa de fier va afecta compoziția sângelui, și să provoace o așa numită anemie (anemie deficit de fier).

Proprietatile naturale de calciu, magneziu și sodiu facilitează funcționarea coordonată a sistemului digestiv, astfel încât, în metabolismul uman normal, metabolismul este accelerat, schimbul de energie. Nevoia de calciu individuală este destul de semnificativă - o zi are nevoie de aproximativ un gram, pentru a participa pe deplin la toate procesele. Alimenteze sarea de calciu poate fi de produse, cum ar fi brânza de vaci, lapte, iaurt, gălbenușul de ou, spanac, salată, conopidă. Din acest set de calciu cel mai ușor de digerat de produse lactate, asa ca nu le neglija.

Pentru normalizarea sistemului nervos este de fosfor indispensabil. Conține o sare a acestora in ficat, oua, creier, pâine de secară, fulgi de ovăz, brânzeturi. În timpul zilei, aveți nevoie pentru a oferi organismului grame de două și jumătate de fosfor. Având în vedere faptul că cel mai bun lucru pe care este eliberat din produsele derivate din plante, și de a primi acest element ar trebui să fie acolo.

De asemenea, este extrem de important pentru sarea normală a corpului. Un bărbat are nevoie de o zi pentru aproximativ cincisprezece grame - l utilizați cu alimente, dar rețineți că acest element este, de asemenea, în unele produse. În cazul în care o persoană mănâncă produse de origine animală, sarea poate fi destul de un pic, deoarece sarea conținută în produsele alimentare prelucrate. Cu toate acestea, mulți oameni ca să îmbunătățească gustul alimentelor condimentate excesiv, ceea ce duce la un exces de ea în organism. Poate provoca anumite tulburări, deoarece sarea retine apa, si, prin urmare, pot exista umflături și complicații în rinichi, ficat, inima. Creșterea presiunii, mai rău sistemului nervos de lucru.

Pentru proprietățile lor miraculoase ale sărurilor minerale au primit recunoașterea meritată în cosmetologie. În timpul procedurilor de intinerire a pielii, măști de față, de fabricare a porilor de curățare sare utilizate pe scară foarte largă. Ei netezi ridurile, fier îmbogățește pielea cu oxigen, potasiu creează optimă a presiunii osmotice între celulele pielii, reține umiditatea, este un fel de cupru antiseptic - previne creșterea bacteriilor, manganului la nivel celular implicat în procesul de respirație, transfer de energie, substanțe microcirculație.

Sărurile minerale sunt vândute în farmacii, cu ei, puteți face o baie, face băi pentru mâini și picioare, masca de fata, spala parul, intarirea unghiilor.