Sfeclă de calorii cu usturoi si maioneza. reteta salata

Destul de un oaspete frecvent la mesele noastre cina este sfecla. În afară de faptul că este indispensabil pentru prepararea multor supe, aperitive și salate, ea, de asemenea, poartă cu ea un avantaj imens pentru corpul nostru. Datorită fibrei de sfeclă ajută să facă față cu tulburări de constipație și de stomac. Se lupta cu ateroscleroza si boli hepatice.

Sfecla este combinat cu o mulțime de alte legume, carne și așa mai departe. D. Mai ales populare sunt salatele. Astăzi, avem o serie de retete gustoase. Spune - ne ce este conținutul caloric al sfeclei cu usturoi si maioneza. Noi vă arătăm cum să taie de calorii intr-o salata si ceea ce se poate inlocui maioneza.

Un pic de istorie

Știați că sfeclă a fost tabelele babilonieni în 2000 î.Hr.? Potrivit oamenilor de știință, de vârf de popularitate a acestei legume a reprezentat pentru anul miime înainte de debutul AD. Este cunoscut faptul că, inițial au fost folosite doar blaturi vegetale. Ei au apreciat în special bucătari din Europa. Dar, în Asia, au gustat deja și rădăcini, realizând că cea mai delicioasa parte - fără frunze, și anume o carne suculent roșu. Root a fost pe ordinea de generos și gustos.

valoarea calorică

Datorită conținutului caloric scăzut, această legumă este foarte popular în diete. Acesta se găsește în meniul de greutate, aproape toate pierderea sau să adere la alimentația corectă. Desigur, ca orice alt produs, calorii sfecla va varia în funcție de metoda de preparare a acestuia.

Acestea sunt de 100 grame de produs. Conținutul de calorii se va schimba și dacă sfeclă de zahăr este o parte a mesei sau pur și simplu completate de un alt produs. De exemplu, conținutul caloric al sfeclei cu usturoi si maioneza nu va fi de 40 sau 49 de calorii. Calculat caloric prin pliere toate ingredientele. Dacă nu aveți cântare de bucătărie, este întotdeauna posibil să se calculeze conținutul caloric al sfeclei „cu ochiul liber“. În medie, rădăcină cântărește între 250-300 grame. În consecință, într-o sfeclă mică va fi de aproximativ 120 de calorii.

Noi numim unele dintre cele mai populare feluri de mâncare care implică sfecla.

• Salata „Sfecla cu usturoi si maioneza.“ Conținutul de calorii - 122 kcal la suta de grame de alimente.
• Vinaigrette. Conținutul caloric - 120 kcal la 100 de grame.
• Ajunul Anului Nou, și salata tuturor favorit, în cazul în care peștele sărat ascuns „sub o haină de blană“, va conta pe o sută de grame de 190-200 kcal.
• Salata cu sfecla si branza. Asta e de aproximativ 211 de calorii la suta de grame de alimente. Aici totul va depinde, de asemenea, de tipul de brânză pe care o alegeți să utilizați pentru gătit.

Brut sau mustului fiert

Calorii sfecla fiarta (cu maioneza cu usturoi si branza sau ea - nu contează) este încă mai mare decât conținutul caloric al produsului brut. Unii preferă să utilizeze sfeclă este în forma sa brută, având în vedere că acesta este alimentat atât de mult mai bine, mai sănătos și mai gustoase. Cu toate acestea, nu toate starea de sănătate se poate face acest lucru. De exemplu, persoanele care suferă de diabet, boli de rinichi sau de piatra gastrita acuta, nu este permis să mănânce sfecla prime.

În cele mai multe cazuri, o legumă după toate fiert. sfecla fierte pot fi folosite pentru garnituri, salate și supe. Chiar și deserturi de sfeclă roșie - este surprinzător de delicios. Iar versiunea fiert este mai sigur pentru sănătate.

Sfecla cu usturoi si maioneza

Pentru că astăzi vorbim despre conținutul caloric al sfecla cu usturoi si maioneza, atunci este necesar să se pregătească o legumă fiartă. Aceasta salata - o gustare favorit pentru mulți, care este întotdeauna decorat cu o masă festivă.

Reteta este foarte simpla. Pentru a prepara sfecla necesare fierte (250 grame), maioneze (45 de grame), sare și piper, precum și gradul de severitate al produselor alimentare - un usturoi mic zdrobita. Sfecla trebuie să se pisa la o răzătoare fină, se adaugă condimente și usturoi. Apoi a pus câteva linguri de maioneza. Acest fel de mancare este gata. Decoreaza-l cu o pereche de frunze verzi de pătrunjel și servesc la masă.

Salata cu sfecla, branza, usturoi

Se înțelege că conținutul caloric al sfeclei cu usturoi si maioneza din cauza cel mai recent produs pentru a fi destul de mare. Afford demarorul nu poate toate. Maioneza este interzisă utilizarea în mai multe diete. Ce să fac? Ce se poate înlocui maioneza intr - o salata cu sfecla?

Pentru a înlocui cu ușurință vin în salată ulei de măsline, în care ingredientele principale sunt sfecla, usturoi. Calorii fara maioneza va fi un ordin de mărime mai mică. Acesta ar trebui să ia doar ulei de calitate bună, în calitate de analogi ieftine de calorii este mai mult decât maioneza, din care doriți să scadă.

Va fi o alternativa excelenta la brânză. Salata verde, sfecla, usturoi și brânză care sunt combinate perfect, este adesea văzut pe mesele celor care pierd în greutate sau de a menține greutatea. Pentru preparare, puteți lua orice brânză de brand. Dacă urmați o dietă și să mențină un jurnal de mese calorii, care sunt consumate, apoi să ia brânză cu procent scăzut de grăsime. Ca rezultat, și de a lua salata mai putin nutritive.

De exemplu, brânza Gouda conține în componența sa aproximativ 360 de calorii, dar ambra branza - 280. Vrei să facă o salată mai util? Vă rog. Pentru ajutor va veni întotdeauna brânză din lapte de capră - 208 calorii, ricotta - 174, brânză de vaci - 113 calorii. Alegerea este întotdeauna o varietate de feluri de mâncare este simplu.

Salata de sfecla rosie cu nuci

Vom continua să căutăm alte alternative. Un avantaj imens pentru forma corpului și de sănătate se va folosi o salata constând din sfecla fierte, nuci și prune uscate. Proporțiile ingredientelor pot fi diferite. In loc de maioneza este de asemenea permisă utilizarea uleiului (nerafinat sau de măsline). Și nu se poate alimenta o salata, la toate.

feluri de mâncare de calorii medie aproximativ 152 de calorii la suta de grame. Dacă adăugați un pic mai puțin și un pic mai mult nuci prune, calorii reduse.