Simptomele sindromului de oboseala cronica.

Dacă vă simțiți obosit și slab, care, așa cum vi se pare, nu va fi niciodată - acest lucru înseamnă că sunt foarte mult suprasolicitat. O astfel de stare, după o muncă obositoare și greu și lipsa de somn, oricum, multi au experimentat. Cel mai adesea, acest sentiment dispare după un somn și odihnă completă. În cazul în care, cu toate acestea, semnele au rămas, astfel încât corpul vrea să ne spună despre boala lui.

Cauze.

După ce a suferit un atac de boli virale sunt adesea numite CFS sau sindromul oboselii cronice, simptomele care pot fi variate. De asemenea, epuizarea frecventă poate degenera în boli grave - hepatită, anemie, cancer, diabet, obezitate, artrita, si multe altele. Când primesc anumite tipuri de medicamente, cum ar fi tuse, răceli, diverse hipnotice, medicamente și contraceptive anti-alergice, oboseala deoarece poate să apară un efect secundar. Unul dintre principalele motive pentru care există oboseală cronică, sunt tulburări de somn, sau dieta, starea de spirit scăzută, depresie, neliniște sau tulburare de anxietate.

Indicatorii tipice de CFS.

În cazul în care a efectuat dupa o vacanta sau un week-end, nu vă simțiți odihnit, dacă sunteți preocupat de o stare prelungită de epuizare, atunci trebuie să mergi la medic.

Sindromul de oboseală cronică, simptome care sunt destul de diferite, manifestate sub forma:

- Statul obosit,

- tulburări ale somnului,

- dureri musculare,

- dureri de cap,

- capacitatea de concentrare a scăzut,

- epuizare severă.

Multe dintre aceste simptome sunt caracteristice altor boli, astfel încât medicul dumneavoastră va fi dificil să se stabilească diagnosticul corect.

Cum pot face cu această boală?

Setați un anumit mod de a doua zi, să aloce în mod corespunzător timpul lor. Pentru a nu-l porni în grabă, pentru a primi un pic mai devreme. Necesitatea de a dormi cantitatea optimă de timp. Dacă vă simțiți o dorință de a lucra, inseamna totul, este timpul pentru a ajunge până în prezent nu a apărut sindromul oboselii cronice, simptomele care pot fi imprevizibile. Adolescentii cu ritmul rapid de viață, precum și persoanele în vârstă. Reprize de somn utile Trebuie să selectați modul adecvat pentru self-catering. Cineva nevoie pentru o mai bună gustare ușoară, în timp ce altele nu poate funcționa fără o masă grea, și acești factori de fiecare om ar trebui să se ia în considerare.

Nu începe de fumat, dacă nu ați încercat-o nu. Încercați să găsiți o modalitate de relaxare activă - o plimbare în aer curat, citind cărți, ascult muzică liniștită, pronuntia de rugăciune, toate acestea pot da un sentiment de calm. Pentru aceste scopuri, vă puteți prezenta în sine, de asemenea, pe o plajă de nisip, în munți, pe o navă care navighează pe suprafața calmă a mării.

Actiunile tale cu privire la problema: oboseala cronica, tratament?

În acest caz, puteți vedea un medic, el este de a determina cauza oboselii, va organiza un examen special, examinarea sau de a numi un diagnostic specific. sindromul oboselii cronice, simptomele de care sunt destul de diferite, pot fi tratate cu medicina tradițională. O astfel de metodă este, într-o anumită măsură, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea stării dumneavoastră.

Câteva sfaturi cu privire la modul de a face cu oboseala cronica:

- Exercitarea, Exercitarea;

- nu te plictisesti in timpul liber, pentru a primi un hobby;

- du-te la teatru, expoziții, întâlniri cu prietenii;

- Aflați cum să identifice ce te deranjează, și să încerce să rezolve problemele lor;

- încercați să vă relaxați: face masaj sau meditație;

- evita folosirea somnifere, deoarece are efecte secundare;

- nu bea alcool și să renunțe la fumat.

Și toți trebuie să fie ajustate.