Tărâțe de ovăz: beneficiile si dauneaza. Proprietățile neobișnuite ale produselor convenționale

tărâțe de ovăz, beneficii și rău , care este în prezent una dintre cele mai dezbătute subiecte în rândul nutriționiști, până de curând folosit doar ca furaje pentru animale domestice. Cu toate acestea, numeroase studii au dovedit lor proprietăți benefice și lăsate să se uite la tărâțele arata complet diferit.

Principalul avantaj al acestui produs simplu este conținutul ridicat în ea de fibre dietetice. Ei au în mare parte responsabile pentru reglementarea activității tractului gastro-intestinal, optimizarea microflora colonului, ajutând la reducerea greutății, a scăpa de excesul de colesterol și diverse toxine, chiar vă permit să normaliza nivelul de zahăr din sânge!

Vorbind de tarate de ovaz, beneficii si vatamare care sunt luate în considerare, trebuie mai întâi remarcat participarea lor la procesul de curățare a intestinului. Acumulările de fecale și produse metabolice sunt îndepărtate prin fibre celulozice, ceea ce face un produs tarate indispensabil pentru constipație. În plus, din cauza calității de curățare a peretelui intestinal este mult mai puțin periculoase în contact cu substanțe cancerigene, ceea ce reduce riscul de a dezvolta cancer.

Firește, golirea periodică a tractului intestinal se face, de asemenea, prevenirea unor astfel de fenomene neplăcute ca hemoroizi.

În plus față de tot ceea ce a fost spus, ovăz tărâțe, beneficiile și efectele negative ale care astăzi este subiectul discuției noastre, ajuta la prevenirea gusa: la urma urmei, o mare parte din conținutul lor în vitamine B - le un excelent teren propice pentru bacteriile intestinale benefice face.

Atunci când sunt expuse la umiditate bran a crescut substanțial în volum și provoacă o senzație de sațietate. Acesta este motivul pentru care au folosit atât de des în lupta împotriva excesului de greutate.

Acest produs uimitor este, de asemenea, bun pentru inima si vasele de sange. În special, este adesea recomandat ca un mijloc de prevenire a aterosclerozei.

Și chiar și pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, consumul de tărâțe de ovăz va fi foarte util, deoarece cu ajutorul ratei de absorbție de fibre de carbohidrati in intestin incetineste considerabil. În ceea ce privește vitamina E ca și acizi grași (omega-3 și omega-6), care sunt, de asemenea, componente importante ale unui produs, acestea sunt un ajutor neprețuit pentru a menține masculul și sănătatea sexuală feminină.

Deci, știm deja de ce ar trebui să mănânce tărâțe de ovăz. Avantaje și prejudicii de produs încă rămâne una dintre cele mai dezbătute subiecte, și mulți experți consideră că contraindicații specifice au avut deloc. Cu toate acestea, în faza acută cu ulcer peptic, gastrită, enterită infecțioasă și alte boli de a utiliza tărâțele nu este necesară. După ce inflamația se va prăbuși, este posibil să începeți să luați mijloace în doze mici.

Cu toate acestea, ar trebui să știți că cel mai mare pericol poartă consumul excesiv de tărâțe. „Călit“, vă poate afecta corpul dumneavoastră și pot provoca agravarea bolilor gastro-intestinale, flatulență, balonare și chiar deficiențe de vitamine (de ex. A. vitamine si nutrienti va părăsi corpul atât de repede încât să nu aibă timp să fie absorbit).

Există o mulțime de rețete, modul de a face tărâțe de ovăz. Unul pur și simplu le pot adăuga la alte feluri de mâncare (supe, salate, cereale și altele asemenea. D.), folosite uneori ca atunci când gătiți breading hamburgeri sau să înlocuiască o parte din făină de la produse de patiserie este tărâțe. Și le pot folosi separat de alte produse alimentare sub formă uscată sau umezită. Cu toate acestea, daca mananci tărâțe uscat, trebuie amintit că au cu siguranță nevoie pentru a bea o mulțime de suc, apă sau alt lichid. Dar copiii, experții recomandăm să acordați bulionul, a cărui componentă principală este doar tărâțe de ovăz. Cum de a utiliza acest produs, toată lumea decide pentru sine, dar trebuie amintit doze: un adult pe zi este suficient de trei până la patru linguri.