Vrei să faci pielea de sănătate radiantă? Mănâncă aceste 11 alimente

Pielea ta are nevoie nu numai de apă și o cantitate suficientă de somn, dar, de asemenea, anumite alimente. dieta adecvata va asigura pielii o stralucire sanatoasa, frumusete - păr, îmbunătățește vederea și întărește sistemul imunitar. Dacă doriți să vă garanta un aspect mai atractiv, asigurați-vă că pentru a mânca aceste produse - pielea ta iti va multumi!

ciocolata neagra

Dacă vă place ciocolata, și în același timp, sunteți interesat de sănătate, ar trebui să se bucure de: ciocolata neagra este foarte potrivit. Alegeți opțiunile cu un conținut ridicat de cacao. O astfel de alimente protejeaza pielea de la expunerea la soare creste nivelul de antioxidanti, ajută la păstrarea pielea hidratata si imbunatateste circulatia sangelui. Dacă doriți ca pielea a fost suplă și sănătoasă, să mănânce o porție mică de ciocolată din timp în timp.

căpșune

Strawberry - este o sursa excelenta de vitamina C, în plus, ajută la lupta împotriva îmbătrânirii, leziuni ale pielii, distrugerea colagenului. Fructe de padure purifica corpul si ofera stralucire pielii. Atunci când este sezonul produsului, asigurați-vă că pentru a mânca căpșuni cât mai des posibil.

rodie

Este un fruct care este foarte bogat în antioxidanți. Dacă mănânci rodii, acestea provoacă pielea într-o stare excelenta, controlul circulației și vă garantează o strălucire sănătoasă. Adauga acest produs in dieta, pentru a sublinia frumusetea lor naturala.

ceai verde

Acesta este un alt produs, plin de antioxidanti. Oamenii care beau regulat de ceai verde reduce riscul de a dezvolta cancer de piele, face pielea mai elastică și netedă, precum și proteja de soare.

varză varză

Cale - este verde, cu un conținut ridicat de vitamina K, care sa dovedit a fi un remediu excelent pentru roseata si umflarea. În plus, varza o multime de antioxidanti si substante care protejeaza pielea de radiațiile ultraviolete. Cale este o sursa buna de vitamina A și C, relevante pentru piele.

iaurt

Mănâncă iaurt că pielea este netedă și elastică. Acest produs curăță fața, protejează împotriva erupții cutanate și elimină semne de stres.

cafea

Cafeaua nu ajută doar să înveselesc, este de asemenea perfect elimină celulita. In plus, cafeaua reduce inflamația și roșeață, reface elasticitatea si luminozitatea, dar nu bea prea mult.

nuci

Acizi grasi Omega-3 este foarte benefic pentru piele, acestea cresc elasticitatea și de a face fata mai lin. Nuci poate ajuta chiar eczeme trata, hidratarea si repararea pielii.

roșii

Tomate - este un produs care este extrem de benefic pentru piele. Tomatele sunt digerate rapid și absorbit în sânge, iar ei sunt o sursă bună de antioxidanți și protejează pielea de radiațiile solare.

ulei de măsline

Uleiul de măsline este foarte benefic pentru întregul corp, inclusiv pielea și părul. Mananca o lingura de ulei pe zi, pentru că este o sursă excelentă de antioxidanți. Uleiul de măsline întărește, de asemenea, starea de sănătate a sistemului cardiovascular!

semințe de floarea soarelui

Semințele conțin mai multe substanțe care sunt utile pentru piele. De exemplu, există o mulțime de vitamina E, care asigură o piele sănătoasă, radiantă și netedă. Adăugați semințe în cereale sau salata pentru a crește numărul lor în dieta ta.